trening pozno

Pomysł będzie dobry tylko wtedy, gdy będzie to Tobie pasowało. Trening 15-16 to troche pozno, zeby zaczac po nim 10h okno. Zalezy tez, o ktorej chodzisz spac.

Aha ale trening u mnie trwa prawie 1,5 h wiec jeżeli zjem za poźno to będzie duzy odstęp czasu i niewiem czy bedzie Power na treningu hehe

Niektórzy zawodnicy zaczynali późno i odnosili wielkie sukcesy, nie marnuj więc czasu i idź na trening...

Jeszcze jedno pytanko, jeżeli kończę trening dośc póżno , w ciągu około godziny po treningu już się kładę spać, jak Twoim zdaniem powinna wyglądać suplemetacja kretka+ ryboza, gluta + BCAA, i białko na noc?? -od razu po treningu łykam kreatyne+ryboze ( trzeba odczekać jakieś 10 minut, czy to bez znaczenia?) -30 minut po treningu łykam BCAA + Gluta [...]

Idź, próbuj, nigdy nie jest za późno jak masz ambicje i motywacje :) jak nie pójdziesz to później będziesz żałował, że mogłeś iść ale nie poszedłeś. Trening szybkościowy jest kwestią wypracowania, poświęcisz na to trochę czasu i zobaczysz pozytywne rezultaty. Działaj, rób coś, nie stój w miejscu !

[...] wiejski lub twarog lub jogurt naturalny V. 20:00 badz 21:00 podobnie jak o 18:00 VI 00:00 bialko z 3 jajek okolo 120g niestety tak pozno musze chodzic spac to byl dzien bez treningu a teraz dzien treningowy: I. 7:00 sniadanie: 2 kromki grahama albo razowego, jakis serek na te kromki kolo 40g (nie topiony tluszczu kolo 10%), do tego poledwica z [...]

[...] nie licze.Wyczytalem tez,ze ok 30% powinno pochodzic ze "zdrowych" tluszczow. Stale suplementy:-Gold Omega 3 -Multple Vitamin sport -glukozamina -carbo -bialko trening Co do moich dalszych planow to obecnie trenuje treningiem dzielonym rozpisanym przez Wodyna (3xtydzien),a potem planuje wrocic do HST i zrobic cykl z Xpandem-ale to [...]

PRzed posilek typu ryz, kasza + piers z kuraka. NIe wazne ze pozno konczysz. Sniadanie i posilek potreningowy sa najwazniejsze. JA koncze trening o 21.20 +carbo. 50 min pozniej pelnowartosciowy posilek bogaty w wegle i bialko a praktycznie 0 tluszczy. 1,5 godz pozniej bialko z oliwa na noc i do spania. POzdrawiam

[...] kobiety ponieważ nie posiada działania androgennego, dzięki czemu kobietom nie grozi zmiana w mężczyznę . Stymulowanie do osiągania lepszych wyników i intensywniejszych treningów: podobnie jak ECA clenbuterol pozwala wydłużyć wysiłek fizyczny, zwiększyć intensywność treningu czy nawet spowodować znaczne podniesienie wyniku w wielu [...]

jaki cel treningu ? rzezba / masa ? Troszke pozno ten trening, wegle moga nie zdazyc sie wchlonac.

[...] CHUDY TWARÓG 100G 12:00 - jajecznica 4 jajka LEPIEJ 4BIALKA +JEDNO CAŁE JAJKO +100G RYŻU 12:30 - SMP ZA DUŻO ZARCIA PRZED TRENINGIEM PRZERZUĆ GAINERA NA 8 RANO 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) Kreatyna + glukoza 14:50 - L-Glutamina 15:05 - SMP 15:30 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa TO WRZUĆ NA 21 17:30 - SMP 18:00 - [...]

Sorki ze tak pozno odpowiadam. Cwiczenia to biegi,stoper codziennie na zmiane, na obciazeniach to trening obwodowy 6-8 cwiczen po 3 serie jakies 4 razy w tyg. A co do miski jak sobie tam ulozylam to mi wyszlo ze tyle musze wcinac jak moj maz na msie.

W sumie racja, zobaczymy w trakcie co z tego wyjdzie ... Mam jeszcze jedno pytanie co do rozplanowanie posilkow. Ze wzgledu na to, ze prace koncze pozno to trening wychodzi mi na godz 18.30. Dlatego tez 5 posilek wychodzi mi na godzine 20. Natomiast 6 posilek pewnie na 22. Nie jest to za pozna pora ? Czy moze lepiej jeden posilek z piersia [...]

troszkę późno się za to łapiesz, opisz nam swój trening jesli takowy posiadasz oraz jak się odżywiasz wg schematy http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

maciekr200 - być może słaby posiłek przedtreningowy, za późno lub za wcześnie zjedzony przed treningiem - TO MA OGROMNE ZNACZENIE NA POMPOWANIE MIĘŚNI, a także sam trening i wykonywanie ćwiczenia. Przemmo358 - zaufaj mi budowanie masy mięśniowej nie polega na braniu takich silnych stymulantów - bez których później nie można wykonać treningu.

Dlatego uważam, że nie ma sensu na siłę wpychać w siebie potreningowego posiłku, jeśli ten trening był wieczorem i nie ma się już apetytu. Jest to w jakiś sposób sprzeczne z sygnałami organizmu i niepotrzebnie go przeciąża pracą, gdy potrzebuje odpoczynku. Można to próbować wykorzystać na redukcji, odpowiednio późno robiąc niektóre treningi, żeby [...]

"Czy ktos zaczynał tak póżno" - he, he... Dla mnie to powinno brzmieć: "tak wcześnie" Nie zastanawiaj się i wal na trening! Pozdrawiam.

Ja jak zacząłem chodzić na treningi miałem nadwagę. Nie trzeba mieć żadnych predyspozycji. Od tego są treningi żeby tę predyspozycję wyrobić. Idź na trening i nie trać cennego czasu. Nigdy nie jest za późno na sport. Śmigaj na najbliższą sekcję i zobacz jak jest, pokochasz to :)

spokojnie w kazym wieku mozna zaczac trening na kulturystyke nigy nie jest za wczesnie ani za pozno tylko ze z wiekiem trzeba dobierac odpowiednie cwiczenia i intensywnosc

ziper: trening koncze o 22giej, i to troche za pozno na jakis obfity posilek potreningowy, zwlaszcza ze mam tendencje do lapania tluszczyku wiec Carbo musi wystarczyc, a pozniej bialko przed snem i mysle ze w tej kwestii raczej niema lepszego rozwiazania w moim przypadku