trening pozno

Tu nie chodzi o za późno. Jak koledzy pisali warto sprawdzić wcześniej stan swojego teta. Byc może jest jeszcze wysoko i małe dawki w postaci tych 250e5d nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Jeżeli natomiast twój test pikuje w dół, miskę i trening masz dopietą, to na pewno odczujesz pozytywne skutki kuracji.

[...] znowu boli mnie mocno prawy biceps :-( Nie służą mi te pompki, a szczególnie robione na maksa. W podciąganiu raczej nic nie poprawię. Góra musi odpocząć, bo wczoraj na treningu było kiepsko, a jutro prawdopodobnie znowu mocny trening. Zostają przysiady - ale odpuszczam ze względu na kolano, które nadal boli. Za tydzień Mistrzostwa a ja [...]

[...] niezmienny, monotonny od dwóch lat. Pon. klata, biceps Środa plecy triceps Piątek nogi, barki ( albo przedramiona i kaptury ) Próbowałem przez te trzy lata zmieniać pory treningów, częstotliwość, łaczyłem na treningach inaczej grupy mięsniowe itd. Stosowałem również odżywki - 1 cykl kreatynki ( do tego białko i glutamina ) miałem również [...]

Dziękuję bardzo za radę. Jest opcja posiłku przed piłką jak najbardziej. Start siłowych o 16:00 około 17.00 już jest po wszystkim więc jak najbardziej da radę. W takim przypadku kiedy najlepiej zasuplementować? Aha... I co prawda to nie ten temat ale skorzystam z chwili uwagi :) Jestem ogólnie na redukcji wagi od lutego. Trening piłkarski konczy [...]

Tranu daj 5g * 2 a nie 15. Troche pozno te trening, nie da sie wczesniej? Reszta moze byc. 3 bardzo lubie makaron z serem i ryz z cynamonem, czy mogę to jesc, jak tak to w którym posilku i zamiast czego? / mozesz. 4 ten posilek o 20.00 jest OK? ok Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-19 11:03:59

[...] a aminokwasy po to, zeby obronic miesnie przed katabolizmem), a po aerobach jesz normalny posilek (po posilku 10mg metanabolu). Interwaly odpadaja na czczo i bezposrednio po treningu. Jak juz to w dni nietreningowe. Co do brania metanabolu: bierz zawsze po pierwszym posilku, posilku przed treningowym i po treningowym. I tak sie zablokujesz i [...]

dziękuję King Odyn za pomoc :) Piorunos a jaki byś proponował trening? przepraszam, że tak późno odpowiadam, ale problemy z netem ;/

grrubas , widziałem u wszystkich że jedzą właśnie po treningu to co przed ( bez tłuszczy) przy czym ja zaczynam najwcześniej o 19:00 do 20:00 swój trening. Czy nie jest za późno żeby zjeść ponowną racje + jeszcze jakaś kolacja z twarożkiem przed snem? czy wystarczy jak w 3 posiłku zamienię owoce na jaja/rybę/piersi z kury/wołowinę? ewentualnie [...]

Najlepiej byłoby gdybyś poszedł na trening każdego stylu walki i sam sprawdził co Ci odpowiada. Jeśli nie liczysz na karierę zawodowca to co Ci szkodzi skoro będą z tego i tak plusy w postaci poprawy formy i umiejętności samoobrony. Kto wie, być może trafisz z czymś co będzie Ci bardzo dobrze szło i może jakieś zawody też się trafią - nie dowiesz [...]

[...] sie zapisac na jakis tego typu sport w okolicach pazdziernika (najpierw musze odbudowac troche sylwetke i kondycje).Obawiam się że niepotrzebnie odwlekasz moment rozpoczęcia treningów. Masz teraz ochotę - zacznij teraz....czy 20 lat to nie jest za pozno?|-) Mam 45 lat. Miesiąc temu zacząłem trenować crossfit - zupełnie nową dla mnie [...]

[...] 2x w tygodniu - w jakim celu? Mam bardzo slaby biceps jesli chodzi o jego ksztalt i chcialem sie za to wziasc. Zrobilem na dwa dni poniewaz nie chcialem przesadzac na jednym treningu aby nie spalic miesnia. Podam plan ktorym cwicze tak jak prosiles. Poniedzialek klatka + triceps + brzuch i aeroby 1.wyciskanie plasko 3x 2.wyciskanie hantli skos [...]

O k***a Dobrze że zauważyłeś bo jak poprawiałem ten plan to nie spojrzałem, bo ten... Już późno było to sie zapomniałem Cóż, w takim razie Trening Domatora/ ACT. Ewentualnie lekkie FBW ale to chyba za jakiś rok by było w sam raz

no wlasnie chcialbym raczej trenowac kickboxing. masz jakąs orientacje ile to mniej więcej będzie kosztować za miesiąc ? no i czy 17 lat to nie za późno na trening.

[...] porcja warzyw około wielkości mojej pieści. na obiad warzywa i zazwyczaj ryba, kolejny posiłek to z reguły wafel z pasztetem sojowym albo ogórkiem, albo pomidorem, albo jajko, albo z ,masłem orzechowym. potem już staram się nie jeść, chyba ze mam późno trening to mały posiłek po treningowy. myślisz ze to może być za dużo na taki tryb życia?

[...] Polsce i praktycznie nie ma zawodników, któzy by trenowali od dzieciaka. A znam masę ludzi, którzy zaczynali w Twoim wieku albo byli niewiele młodsi, a już po roku - półtora treningów zdobywali medale na MP. Idź na trening i się niczym nie przejmuj, jak będziesz miał talent i chęć do ciężkiej pracy wszystko jeszcze przed Tobą. Zmieniony przez - [...]

Ile maxymalnie musi upłynąć czasu po treningu ,zeby wziąść białko,rozumiem ,ze im wcześniej tym lepiej.Skoro z jajkiem to czy jak np trening mam rano to nie zaszkodzi nic jak wezme kolo 12?Czy tylko i wyłacznie zamiast kolacji? Szoho-teraz już za późno,na pewno sie odezwę jak skończą mi sie dzisejsze zakupy Od Pana w sklepiku dostałam rabat i [...]

[...] Thai-boxing. Są to style, które naprawdę więcej Ci dadzą niz shotokan. Codź nie mówię, że Shoto to zły styl. Są po prostu inne, lepsze... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

hmmm... nie powinno sie ćwiczyc na noc... najlepsza pora to mi sie wydaje popołudnie. czemu trening tak pozno ?? PeAcE :D

[...] który niejednego małolata zakasowałby swoją formą. Powiedzenie komuś kto ma 51 lat że jest za stary na ćwiczenia siłowe jest conajmniej nie na miejscu. Co prawda na wyczyn trochę za późno, ale dobrze ułożony trening ogólnorozwojowy a potem siłowy na pewno pomoże. I niekoniecznie sam basenik i rowerek, chyba że wujek ma stać się fitnesowcem...

Poprawiłeś znacząco sylwetkę i przy swojej tendencji do łapania fatu,znowu ją zepsujesz,stosując insę.Po za tym kończąc trening tak późno,nie zdecydowałbym się na żadną insulinę.Oczywiście wybór należy do Ciebie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-12-30 21:05:12