trening pozno

Sorki ze tak pozno odpowiadam. Cwiczenia to biegi,stoper codziennie na zmiane, na obciazeniach to trening obwodowy 6-8 cwiczen po 3 serie jakies 4 razy w tyg. A co do miski jak sobie tam ulozylam to mi wyszlo ze tyle musze wcinac jak moj maz na masie.

mam jeszcze jedno pytanko chcialbym dzisiaj wziac pierwsz porcje tylko ze jush jest dosc pozno... trening mam o 18 wiec wziac tylko przed treningiem jesli tak to ile o ktorej godzinie??? z gory dzieki za pomoc pozdrawiam...

Nigdy nie jest za późno na trening. SZUKAJ KLUBU LA!

[...] 19 lat i w WOJSKU nie byłem, ale tyle słyszałem.." "..co do sniadania, powinno sie wypic co najmniej szklanke plynu, wody lub soku (najlepiej winogronowego) przed treningiem), do 30 minut po nim spora ilosc weglowodanow pozniej okolo godziny potem, czyli mozesz to zrobic np w pracy - sniadanie." "Dorzucę swoje dwa grosze. [...]

[...] typy skinny fat (małe kończyny i duży brzuch - pochlalo mi się trochę na studiach :P). Trening ułożony tu, na sfd :) Moje pytanie bierze się stąd, że po 8 miesiącach treningów dorzuciłem sobie kreatynę i beta alaninę. Oprócz tego oczywiście podstawy czyli vitaminall, ashwagandha, uzupełniam dietę bialeczkiem. Trenuje mi się mega, efekty [...]

[...] moj kolega zaczał cwiczyc(mowie tu o karate)jak poszedł na studia bo było mu to potrzebne jako przedmiot do zaliczenia czy cos. wkazdym razie sie wciagnał, wytrenował i zdobył 3 miejsce na mistrzostwach Polski (miał wtedy pomaranczowy pas). wszystko zalezy od woli walki,checi. niema co siedziec przed kompem tylko tyłek do góry i na trening!!!

[...] razy w tygodniu. Jem rano jakieś białko, potem po szkole jestem późno i wtedy na obiad dużo mięsa, po tym rozgrzewka. Po ok. 2 godzinach jem ryż(energia) i ser biały. Wtedy trening. Po treningu Ćwiczę potem jeszcze białko na uzupełnienie(wg kulturystycznej książki). W dni nietreningowe staram się jeść więcej. Mi to pomogło znacznie więc może i [...]

Jeżeli masz dość aktywny metabolizm, nie ma przeciwskazan do stosowania tej odzywki, nawet przed snem. Jeżeli natomiast stawiasz sobie za cel redukcje tkanki tłuszczowej, proponowałbym Ci raczej samo białko. Odżywke Whey Profi Mass mozesz również z powodzenie przyjąć przed snem, jeżeli Twój trening zakończył sie dość późno. szukala

Ok, ale jak bym przesunął trening to węgle bym zjadał po treningu o 19;30 nie za późno??

Chłopie dla mnie 13 lat też wydaję się za późno.. Jak by nie patrzeć można trenować od 6 roku życia jak się chce. A chcieć to móc Idź na trening , dawaj z siebie wszystko a będziesz dobry!

j/w jak trening tak pozno to carbo odpusc zjedz posilek i bedzie ok.

Nie za późno ten trening. ******SAVE THE MUSIC******

[...] z kurczaka,ryby<tunczyk itd>,omijaj słodzone soki,pij duzo wody<minimum 3 litry dziennie> jedz mniejsze posilki,ale czesciej<co 2,5 godz>,przed treningiem lekko strawne<niesmażone>np gotowana piers z ryzem lub tunczykiem,czerwona fasola z puszki czesto niedoceniana,twarożek chudy,moge tu pisac i pisac:D [...]

Na trening i przyrosty (mniejsze bądź większe) nigdy nie jest za późno. Natomiast na kox jest za wcześnie.

Radzę poczytać o prawidłowym odżywianiu póki nie jest za późno. Jeżeli chcesz zachować zdrowie i ew. zrobić formę to nie na warzywach. Trening siłowy + prawidłowe nawyki żywieniowe. Poczytaj o tym.

ja na Twoim miejscy przyjmowałbym 2 x dziennie przed posiłkami, trening masz za późno, żeby przed nim brać, mozesz później mieć problem z zaśnięciem,

Najczęściej powodem jest fakt ze jesz posiłek za późno lub pijesz za dużo jak trening jest cieżki to później są efekty wspomniane przez Ciebie pozdro

[...] ja teraz robii?bo po co Ale możesz i jezli juz to oczywiscie pojda na uzupełnienie energi.I dlatego najlepiej ww proste a pozniej ewentualnie aminy No chyba że masz pozno trening i niedługo potem idziesz spać,ale to w tym wypadku najlepsze jest białko bo ww nie odłoza Ci sie w postaci tł ( w nocy) a energia zostanie uzupełniona własnie z [...]

bo chodzi o to ze pozno koncze trening i jezeli po treningu wypije gainera a przed snem bialko to pewnie bedzie za mało?mimo to ze wciagu dnia odzywiam sie dobrze

Tak jak wspominalem , cwicze pozno , zdarza mi sie konczyc trening ok 21-22 , stormu jeszcze nie jadlem ale po xpand nie moglem spac kiedy go jadlem po treningu. Dlatego wolalbym wziasc storm+shok w jednej porcji przed treningiem, ale nie wiem czy tak mozna?