Mam na imie Magda,na forum jestem pierwszy raz,mam 33 lata waga 65kg,wzrost 170cm.
moim problemem jest to ze mam duza opone na brzuchu i na bokach,chciala bym aby mi ktos pomogl w ulozeniu diety redukcyjnej.
Chodze na silownie 4 razy w tyg.(bieganie),basen,
z tego co sie dowiedzialam to BTW chyba powinno byc 2/3/1 ale wlasnie niejestem pewna.
Prosze o jakies porady i wskazowki.