trening pozno

Ostatnio rozmyślałem o tym jak wyglądały moje treningi, dieta oraz współpraca z trenerami na przełomie ostatnich kilku lat. Dodatkowo w offline, oczywiście z wason77, rozmawialiśmy i żeby się za dużo rozpisywać wniosek był następujący - ze mną ciężko jest współpracować, bo za dużo rozkminiam i mam swoje zdanie %-). Oczywiście jak widzę, że trener [...]

[...] cr.7 . pozniej bedzie za pozno. techniki sie uczy od mlodych lat. wiem po sobie bo za pozno do tego podszedlem , sam mialem chyba 14 lat jak zaczalem cos technikowac. od mojego kumpla brat juz w wieku 11 lat sie uczyl. teraz ma 13 i dobra technike. ale trening trening i jeszcze raz trening. Zmieniony przez - rabandzia w dniu 2008-01-11 09:59:31

DT - 07.04.2016 Tydzien 10 - Trening B Czas treningu: 1h 18min 0. 10min bieg, i rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) tempo 3011 Tydz 10: 10x20kg R, 12/12/12 x25kg Tydz 9: 10x20kg R, 11/11/11 x25kg Tydz 8: 10x20kg R, 11/11/11 x25kg Tydz 7: 10x20kg R, 11/11/11 x25kg Tydz 6: 10x20kg R, 10/10/10 x25kg Tydz 5: 10x20kg R, 10/10/10 [...]

[...] TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]

Ciezki i dziwny weekend za mna, od jutra trzeba dowalic porzadnie kalorii. Gainer schodzi w mgnieniu oka . Daje zaległą wypiske z środowego treningu, sorry, że tak do tej pory to wyglądało, ale miałem troche spraw na głowie. *** DZIEŃ 1 - 27.05.2009 ŚRODA *** *** TRENING 1 *** Poprzedni taki sam: BARKI + NOGI 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU [...]

[...] Dzisiaj ćwiczyło się dobrze - i tyle. Dzień rąk nie wyrąbuje aż tak bardzo, nie wiem, czy to dobrze, ale tak jest i koniec. Za to po 15 min na orbim oświadczam, że trening był porządny%-) Miska: +zielona, przyprawy, kawa +5g wheya w nocy, bo późno poszłam spać i ssało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba0a1189dbcd492d99e750ace0f29538.jpg Jestem [...]

Wczoraj odpuściłam już trening, dobrze bo przynajmniej dzisiaj nie byłam zmęczona już przed treningiem;-) a tak by to pewnie wyglądało. 30.08 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fff530b691d64ea2811e97d10e69bdfb.jpg +aero bieg 31min po raz pierwszy myślałam, że naprawdę nie dobiegnę#-P musiałam na chwilę przystanąć. Bez jakichś super osiągów, ale na [...]

[...] nawet 400g. Czy trzymać miskę po prostu?:-) --------------- 1.02 TRENING: DNT trochę potańczyłam MISKA: BWT 129/170/61 1753kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-01 +omega, kawa, zielona, cynamon Gdybym nie nastawiła źle budzika i nie zaspała na egzamin, to [...]

Dzień 13.03.2020 - Rano wstałem o dziwo wyspany miło małej ilości snu , cardio 25min. Potem jakieś zakupy itp. Odwiedziny znajomego na kawkę i wieczorem trening Pull który poszedł git mimo szybkiego tempa bo było późno i zamykali siłownie xd , od jutra nie mam gdzie ćwiczyć więc nie ciekawie Trening: 1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x max 2. [...]

[...] :) Rano pospane od 4:30 do ~12 z minutami więc bez tragedii. Ogólnie dzień zaliczam do udanych mimo takiego przestawienia z dnia na dzień mimo iż teoretycznie dziś dzień nietreningowy to podskoczyłem do McFita delikatnie się po nocce rozruszać żeby się obudzić a przy okazji wykorzystałem moment, że Oskar robił swój trening więc jakoś delikatnie [...]

[...] obowiązków ale niezbyt myślałem na początku tygodnia, że ten tydzień będzie cięższy ale raczej się nie zapowiada więc to tylko cieszy :-) Po pracy oczywiście migusiem na trening! Po treningu trochę odpoczynku przygotowanie szamy na jutrzejszy dzień nietreningowy ustalenie planu działania z Przemkiem i takie tam :> Ogólnie cały dzień jak [...]

Chciałem zrobić jakiś jeden chociaż trening ale mam taki sajgon po tym weekendzie + w srode z rana juz wyjazd na urlop i sporo spraw związanych z pracą bo muszę na 2 tyg wszystko sobie podopinac ,ze chyba nie dam rady. Jezeli wyskocze na jakis trening to dzis predzej i to pozno wieczorem niz jutro, a kolejny dopiero chyba w pazdzierniku... Wtedy [...]

[...] zapasy %-) tak więc od rana z miską ratowałem się czym tylko mogłem i tym co było w lodówce :-D Pomijam fakt, że dziś miałem ochotę na mięsooo dużo mięsa nawet posiłek potreningowy mógł by wejsć w postaci dania mięsnego bo granexy dziś jakoś średnio mi wchodziły .... Ogólnie to jestem taki szczęśliwy, że już dziś miałem "swoją" miskę, że [...]

[...] Przygodę z SW rozpocząłem dosyć późno, w wieku 21 lat. Ot, taki typowy chłopaczek, osiedlowa padlina:]. Wyprowadziłem się do Warszawy gdzie po raz pierwszy poszedłem na trening Sambo. Spodobało się, atmosfera przyjemna, trener o sporych umiejętnościach i doświadczeniu, z podejściem do ćwiczących i poleciało. Mam semtyment do faceta bo [...]

Nawet rozpiski treningu i diety nie wywołują takiej ilości postów i zainteresowania haha :-D Panowie były rewelacyjne, ale planowałem grubiej dać do pieca a później mnie tak zmuliło, że jedynie wcisnąłem 100g białej milki i na tym się skończyło moje cheatowanie %-) Aczkolwiek muszę przyznać, że odkąd posmakowałem Haagenów, to żadne lody już tak [...]

Poniedziałek-10.2.2020-Redukcja tydzień 3 Dzisiaj praktycznie cały dzień spędzony z żoną w szpitalu. Miałbyć trening ale strasznie późno wróciłem+spałem tylko 2h więc nie było sensu iśc na trening. Micha poł na pól bo cześc posiłków było z DT a część z DNT. Postaram się coś rano machnąć:-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-02-10 22:36:15

Pewnie za parę minut WInter wstaje na cardio a ja dopiero idę spać po nocnym treningu %-) A wszystko to sprawka tego pana niżej :-D%-) Uparty jak jego ojciec i nie chciał wyjsć. No ogólnie masakra, moja rodziła prawie 22h a na samym końcu i tak zrobili cesarkę bo by nie dał rady wyjsc (wiedzieli o tym dużo,dużo wczesniej,szkoda że decyzja podjęta [...]

Czwartek-28.10.2021 Z rana praca,wizyta u lekarza i później pilnowanie młodego więc trening wpadł dosyc późno bo dopiero po 18. Ale poszło całkiem przyjemnie :-) Nawet wszędzie dodane :-P Jutro w planach Pull. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, [...]

18.03.16 Siema! Dzisiaj trening z kumplem koło 8, było pare osób i wszyscy patrzyli na mnie jak na jakiegoś poj**a, bo ja latałem po siłowni jak jakiś odpalony, a oni..? Stali i 'ćwiczyli' pisząc 'ćwiczyli' mam na myśli, gorzej niż się op*****lalli :D. Tam wyj**ka, a jak robiłem przysiady to nagle wszyscy zaczynali się na mnie lampić, widzę, że [...]

Środa 22.06 (ósmy dzień treningowy na cyklu) Witam. Najcięższy trening nóg już za mną. Nie był to 100% trening, czyli taki jaki zakładał plan, ponieważ dzień znowu miałem rozbity i na siłowni wylądowałem bardzo późno. Dieta I Owsianka ok. 120g na wodzie, odżywka białkowa 35, rodzynki II Makaron durum 120g, sos - wieprzowina ok. 140g i pomidory [...]