trening pozno

Nie idz na trening tylko sie zdrzemnij. To że jesteś młody nie znaczy ze nic Ci sie nie stanie - w koncu wyjdzie wszystko z Ciebie, tylko wtedy moze byc za pozno.

Hmmm, ja mam zamiar dietę rozplanować tak 20%WW,20-25%B,55-60%T zobaczymy, i te 20%WW w dużej mierze będzie po treningu szło, w ciągu dnia węgle tylko z warzyw. P.S. trening będę zaczynał dosyć późno o 18 do 21-22

[...] nie jest za późno, by zacząć ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 203 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 120 -udo: w normie -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 6 lat 6. DIETA: juz nie trzymam 4 -5 poisilkowdziennie nieraz bardzo bialkowych a nieraz same wegle i tluczcze lub po protu fastfoody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

no ale jak juz mowilem ten trening jest troche pozno..a posilek ok. 18.45 jedzac zaraz po treningu 30 g prostych i pozniej caly woreczek ryzu (75g zlozonych) to chyba troche duzo jak na wieczor ? nie chce sie zbyt otuscic

Storma mozesz sobie wszamac 10 puszek i g**** Ci to da Ditka trening,a dopiero później storm Myslisz ze zapodasz storma i po miesiącu Cie roz***ie na następne wakacje szykuj forme,bo na tegoroczne juz za późno pozdr

sniadanie jajecznica z 3 jaj + 40 g platkow owsianych ( wiecej nie zjem na sniadanie :( JAJA MOGĄ BYĆ, ALE CHYBA LEPIEJ MNIEJ ŻÓŁTEK I WIĘCEJ BIAŁEK 10 00 orzeszki ziemne 200 g NO MOŻE BYĆ, W KONIECZNOŚCI, ALE POSZUKAJ CZEGOŚ LEPSZEGO 13 00 baton + 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego) +50 g szynki WYWAL BATON A DODAJ WIĘCEJ SZYNKI 16 piers z [...]

pozwole sie dolaczyc do tematu :) moj problem jest dosc podobny z tym ze trening koncze o 20.40 i pije od razu carbo z bialkiem poznije o 21.20 jem ryz z kurczkiem i jeszcze o 23.30 czeka mnie ostatni posilek zeby caly bilnas sie zgadzal czy to nie jest za pozno? bo szczerze mowiac ciezko mi wchodzi ten posilek przed snem...

jeszcze pytanie, ile posiłków powinienem zjeść po takim treningu? problem jest taki że późno się kończą koło 21, oczywiście przez cały dzień w który wypada trening trzymam diete, do treningu zjadam 5 posiłków i po treningu zostaje mi tylko jeden, czy lepiej to inaczej rozplanować? ale jak? doba przykrótka, javascript: test('');

Taaaa? A to nawet nie wiedzialem... ale ponad 50000 LPA nie??? sorry, jest pozno i nie mysle... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Dieta jest w miarę dopracowana. Sporadycznie dostępstwa. Cel utrzymanie masy i siły, poprawa wydolności. A może tak: 6.30, 10, 13.30, 17.30, 19 - trening, Po treningu 21- kaizen białko ( a może lepiej WPI ) plus banan, a po godz. tj. 22 posiłek czyli np. kura, pieczony ziemniak lub ryż plus sorówka. Najgorzej z tymi posiłkami po treningu bo kończę [...]

Staram sie jesc malo , ale pelnowartosciowo. {Pierwszy posilek to zawsze 3 jajka (same bialko), mala buleczke i herbata zielona .Wsje dosc pozno. Potem jakies male przekaski , lekki trening i kolacja (twarog z jogurtem). Staram sie aby przekaski byly pelnowartosciowe (sery , wedlina chuda itp). Waze 75 kg i 176 cm wzrostu.

[...] mój plan poszedł w "świat". Często podpieram się Twoimi wypowiedziami (penie zauważłeś, bo uważam, że są dobre. Jeżeli Ci to przeszkadza to już nie będę. Mimo wszystko kiedyś napewno trenowałeś cyklicznie i dlatego polecasz taki trening innym-bo jest skuteczny. Pozdro "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"

łeee dopiero zauważyłam...lepiej późno niż wcale jakaś ustawka na trening czy coś to ja chętnie tylko jak Wuchta ma prowadzić...to ja się boję a gdzie to 10km od Poznania było?albo jeszcze nie było bo mogłabym się domyślić gdzie tylko te km mi jakoś nie pasują do miejsca Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-13 22:43:51

Nigdy nie jest za pozno.. To wez przejdz sie na rozne sekcje pooglodaj ewentualnie idz na trening i zobacz jak jest, a pozniej zdecyduj co Ci najbardziej odpowiada ;)

Na ACT nigdy nie jest za późno. Nie zapominajmy że to nie tylko trening dla początkującego.

[...] klasyczne. Mieszkam w warszawie. Czy zna ktoś może klub w którym osoby w moim wieku mogą zacząć trenować? W legii przyjmują tylko dzieci 10-15 lat, albo można pochodzić na treningi w starszym wieku- 30 zł za jeden trening. Przy 3 treningach tyg. to by dało 360 zł za miesiąc. Dużo. Kurcze podobają mi się zapasy ale wychodzi, że już jest za [...]

dokup jeszcze sztange, zamontuj drążek, sukcesywnie dokupuj obciążenia i trening na mase. Nigdy stary nie jest za późno! ! ! Wytrwałości! Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-05 20:57:32

[...] pupę i uda w trzy tygodnie, polecałabym poważnie się zastanowić, czy nie należałoby zmienić starych nawyków żywieniowych i wprowadzić poważniejszej aktywności na sali treningowej kilka razy w tygodniu - na stałe. Polecam Twojej uwadze: http://www.sfd.pl/temat247885/ i: http://www.sfd.pl/temat131286 Jeżeli chodzi o dietę, to zacznij od: [...]

Mazuro - jest późno więc nie chce mi się tłumaczył Ci co to są zakwasy.. Poprostu wytłumacz mi dlaczego np. po miesięcznej przerwie w treningach sobie lajtowo poćwicze i na drugi dzień czuje zakwasy (jest to ból mięśni spowodowany ich uszkodzeniami, ale większość osób myli to z zakwasami, więc użyłem tego pojęcia żeby było czytelniej ), a po [...]