trace

[...] nie skoczylo nawet pol kilo. Staram sie jesc 2500-3000 tys kalorii dziennie ale nic nie tyje, wyprozniam sie 2-3 razy dziennie co wczesniej robilem to raz mam wzdecia i biegunke czasem, dodam ze mam jeszcze zoltaczke gilberta (choroba watroby) , nie wiem co robic chce przytyc chociaz do 80kg ale nic nie dziala trace juz motywacje.... Pomocy :(

Czy może być prawdą że zwykła herbata wysusza? Tzn ważę 68kg przy 166cm wzrostu codziennie w pracy pije zwykłej herbaty i mam problemy z tyciem a wręcz tracę powoli wagę?

Boję się że na siłce mi sie stanie to co w domu, czyli dziwny zawrót głowy nagła utrata świadomości, upadek na ziemie,wtedy gdy upadam (zdarzyło mi się tak już 3 razy) tracę chwilowo świadomość, piszczy mi mocno w uszach i nie mogę się poruszyć, patrzę ciągle w sufit albo w niebo. Dopiero po jakimś czasie mogę się podnieść i wracam do siebie. Czy [...]

Od 1,5 m-ca zmienilem sposob odzywiania (zaczalem jesc i rozpoczalem treningi. Wszystko niby ok., ale jezeli zdarzy mi sie nie jesc przez dzien, nawet niecaly, momentalnie trace nawet do kilograma, co pozniej przez tydzien nadrabiam. Norma to, czy trzeba sie przejmowac? Przede mna wyjazd i nikle szanse na regularne posilki. Pozdrawiam

Witam wszystkich, mój problem polega na tym, że jestem uzależniony od komputera. Po przyjściu ze szkoły włączam i siedzę, aż do wieczora. Czasami wyjdę na powietrze. Nie wiem czy piszę na dobrym forum, bo ogólnie wielu nie znam. Widzę, co się ze mną dzieje, i tracę na swoim zdrowiu. Proszę o wskazówki, by z tego wyjść. Dzięki =)

mam pytanie czy jezeli diete przestrzegam elegancko ale lubie zjesc sobie czasem czekolade batonik wypic czekolade itp..czy to ma duzy wplyw na moja diete co przez to trace ?wiem ze od czasu do czasu powino sie dostarczyc ciut kalorii ale czy jesli jem tego za duzo to?z gory dziekuje

cześć waże 51kg i mam wzrost 167cm, 15 lat. Zgłaszam się tu z pomocą trudno mi przybrać na wadze i trace zresztą. kilka miesięcy temu ważyłem 55kg szok. MAM WIELKĄ PROŚBE jakby ktoś mi mógł ułozyć diete na MASE jestem zielony w tym. Na dodatek mam asertywność łopatek tzn. jestem strasznie zgięty jakieś ćwiczenia muszę robić za kija nie wiem jakie [...]

[...] kalorycznym poczatkowo spozywalem 2000 kcal przez ponad miesiąc zgubilem około 2 kg później jednak zacząłem stać w miejscu obnizylem kalorie do 1500 minął kolejny miesiąc i waga wciąż pokazuje to samo oczywiscie wyrzucilem cukry z diety nie pije skodzonych napoi chodze na silownie i powoli trace motywacje z powodu braku efektow Z gory dzięki

Witam wszystkich! Za 10 dni moja pierwsza walka k-1. Bardzo się stresuje, technikę mam opanowaną, tylko boję się, że nie wytrzymam 2x2min a gdy tracę siłę opuszczam gardę. Co mogę zrobić przez te 10 dni żebym jakoś wytrzymała te 2 rundy? Nie wiem co mogę robić poza treningami a jest to dla mnie bardzo ważne.

witam wszystkich mam pytanie jestem po dwóch operacjach kregosupa odcinka ledzwiowego bul nadaj mi dokucza a jestem juz 3 miesiace po operacji najgorsze jest to ze mam takie ataki bulowe ja by mnie prad kopnoł w plecy cz miał ktos takie obiawy i czy to minie bo trace nadzieje pozdrawiam i czekam na odpowiedz

Chce sie zapytac jak mozna pozbyc sie boczków? Jestem na diecie i trace wszedzie tylko nie na bokach! Znacie moze jakieś sposoby żeby się ich pozbyć ????? Nie wiem moze jakies cwiczenia albo kosmetyki a moze jakas specjalna dieta ??????? Pomóżcie {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8223218bc01547b78c322bfb2942ff84.jpg

Witam jako ze ostatnio trace zeby szybciej niz wlosy, zakupilem ochraniacz na szczeke i nie wiem jak go uformowac... trzeba do wrzatku wrzucic i zgrysc?? pomocy bo instr. wywalilem, to jest ochr na gorne i dolne zeby everlasta

Witam. Od pewnego czasu staram się zredukować tkankę tłuszczową.... biorę dodatkowo spalacz, jednak chciałbym jednocześnie zwiększyć objętość mięśni... przyznam, że moje pojęcie na ten temat jest znikome więc liczę na dobre rady, tym bardziej, że ostatnio wydaje mi się, że podczas tej redukcji tracę również mięśnie... Jak postępować ? Czy kreatyna [...]

czasami mam takie coś że nagle tracę koncentrację, świadomość i siłę i padam na ziemię, po jakimś czasię dochodzę do siebie, kręci mi się w głowie i przed oczami, nie czuję mięśni nie mogę się ruszyć ani podnieść i patrzę w sufit, potrafię tak przeleżeć z godzinę, najczęściej zasypiam na jakiś czas. Potem jak uda mi się wstać to powoli dochodzę do [...]

ile trace kalorii wchodzac na 7 pietro po schodach i zbiegajac z 7 pietra na parter musze stracic 8 kg a wcale mnie sie to nie udaje .Nie moge cwiczyc intensywnie bo mam klopoty z kregoslupem wiec???????

[...] 5 rano do 7:00 . Bedziemy biegac dosc intensywanie na ile pozwolą siły. Czy bez pomocy suplementow moge spodziewac sie jakiejs konkretnej redukcji tkanki tluszczowej? Jesli chodzi o diete mam ją tak zbilansowaną ze nie trace masy ale i nie obrastam w tluszcz(poza tym treningi bokerskie i silownia 5 razy w tyg nie pozwala mi na otłuszczenie :D )

[...] chce jeszcze 10 i w zwiazku z tym zrobiłem sobie badania morfologie cukier cholesterol i dwa pierwsze wyszły rewelacyjnie tak mówi lekarz ale cholesterol 256 , i pani doktor powiedziała mi żeby sie nie przejmowac bo to dlatego że trace masę tłuszczu i jest on usuwany przez krew i stąd wysoki poziom cholesterolu i że to chwilowe ,czy to prawda?

[...] szerokim 3x max -podciąganie podchwytem wąsko 3x max -pompki szerokie 2x20 1x max -pompki wąskie 3x max -pompki odwrotne 3x max -przysiady 3x20 -unoszenie na plalcach (łydki) 3x20 -abs2 daje do oceny ponieważ mi coś wujek zaczął mówić że zły plan mam bo za dużo energii trace. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e472ca72f6bd4838a72541c3e4133274.JPG

Mam mały problem otoz z rana od pewnego czasu mam bardzo maly apetyt. Zawsze zjadalem sniadanie i bylo ok , teraz nawet po urozmaiceniu posilku jest ciezko.Probowalem tez pic wode z rana ale jakos nie pomaga po prostu trace apetyt. co moge zrobic zeby wrocil apetyt?? z gory dzieki

Witam jestem nowym na tym Forum na siłowni ćwiczę już 2 lata od pewnego czasu stanołem na wadzę 66 kilo i tu jest moja prośba o pomoc Jak efektywnie zwiększyć masie mięśniową przy pomocy Białka, Gainery ,kreatyna,bcaa Co by najlepiej zadziałało u mnie Problem polega na tym ze mam szybką przemianę materi co bym nie zjadł zaraz tracę Co do diety [...]