trace

Witam po weekendzie. Dziś mój 11 dzień diety i myślę, że z dociągnięciem jej do końca nie będę miała już żadnych problemów. W sumie ubyło mnie 3 kg ale porównanie wymiarów zrobię po zakończeniu. Być może jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek wnioski, ale obserwując własny organizm dochodzę do wniosku, że w mojej walce z fatem ta "droga na [...]

ZIBIA PIJESZ HERBATKI PRZECZYSZCZAJACE ? JA SIE TRZYMAM, NIE JESTEM GLODNA I JUZ CZUJE ZE TRACE W PASIE CENTYMETRY, OD WCZORAJ STRACILAM NA WADZE 1,5 KG, MAM NADZIEJE ZE DOTRWAM DO KONCA ;) A CO DO KIBELKA, TO OD POCZATKU DIETY W OGOLE JESZCZE NIE BYALAM :(

"Nie chwal dnia przed zachodem słońca" a było tak pięknie Mam kryzys Tracę energię i jakaś taka rozdrażniona jestem Widać dla mnie dzień 5 jest kryzysowy. To chyba dlatego, że dziś mam jakoś tak mniej roboty i nudzi mi się. A może to przez nadmiar soli - dzisiaj zrobiłam sobie pyszną rybkę, no ale niestety przyprawy które do niej [...]

Cześć. Jestem w trakcie przechodzenia z redukcji na masę (56 kg, 175cm, 16%bf, endomorfik). Osiągnąłem "2000 kcal, aby utrzymać wagę", teraz zwiększam i ściąłem aeroby: na dzień treningu tracę z nich 600kcal. Jak szybko ściąć aeroby do kilkunastu minut dziennie, żeby nie zalać się tłuszczem, bo za kilka dni przyjdą hantle i chciałbym już ćwiczyć [...]

Dokładnie, zanim dobrze się ułoże z hantlami tracę już sporo sił przez co gorzej mi wychodzi te wyciskanie

Wypłaszcza Ci mocno dolny odcinek kręgosłupa, jeśli ciężar jest bliski maksymalnego to może się tak dziać ale mam wrażenie, że nie utrzymasz pozycji technicznej przy takim ciężarze bo jest za duży a nie jesteś w stanie skontrolować odpowiednio rdzenia. Na początku pozycje masz w miarę przyzwoitą ale później nie utrzymujesz pozycji a mam wrażenie, [...]

poza tym ludzie pisza, ze zabiegi trwaja 3/4/5h a nie 30 minut. powodzenia w wycince za 600zl - chyba u kolegi studenta %)Wyrywanie zęba ile trwa a ile kosztuje? Poziom trudności podobny jak zrobienie z mojego sutka prawego by stał się taki jak lewy. Cena 600-800 zł wraz z konsultacją nie powinna być wygórowana. Ja wiem skąd się biorą ceny typu [...]

Cześć. Jestem w trakcie przechodzenia z redukcji na masę (56 kg, 175cm, 16%bf, endomorfik). Osiągnąłem "2000 kcal, aby utrzymać wagę", teraz zwiększam i ściąłem aeroby: na dzień treningu tracę z nich 600kcal. Jak szybko ściąć aeroby do kilkunastu minut dziennie, żeby nie zalać się tłuszczem, bo za kilka dni przyjdą hantle i chciałbym już ćwiczyć [...]

Ucieka Ci pozycja techniczna o ile przy trzymaniu sztangi i przygotowaniu do podniesienia ciężaru zachowujesz technikę odpowiednią to przy podnoszeniu ciężaru robisz koci grzbiet i mocno zaokrąglasz plecy to niebezpieczny manewr i ciężar jest za duży jak na Twoje możliwości, błędy techniczne już pokazują mocniejsze zmęczenie dolnego odcinka [...]

Hej, pytanie teoretyczne - załóżmy,że mój "potencjał genetyczny" pozwala na zbudowanie 18 kg mięśni przez pierwsze 3... 4 lata treningu. Gdy przez pierwszy rok idzie mi wybornie i buduję 10 kg mięśni, a później przez długi czas nie jestem zbyt rzetelny w treningu i "tracę" to co zbudowałem to czy ta masa jest utracona? Czy jednak zawsze jestem w [...]

Aerts: chyba zdrowia nie trace, a szpagat byl zawsze moja jedna z wiekszych ambicji i juz dawno postanowilem sobie ze go zrobie - wiec nie mam wyjscia a na treningi wroce wiec wszystko bedzie jak powinno

/SFD/Images/2016/2/14/8242600149e24deaaf32d7c482124399.jpg "Witam wszystkich fanów MMA! Jestem już po zabiegu usunięcia łąkotki i od jutra mogę dalej poświęcać się udoskonalaniu swoich umiejętności . Z tego miejsca chciałem bardzo podziękować doktorowi Łukaszowi Kołodziejowi oraz całej załodze za profesjonalną i miłą opiekę. Mam nadzieję, że [...]

Cyborg boi się Nunes i nie chce z nią walczyć, bo mówi, że Amanda powinna powalczyć trochę w piórkowej, żeby stać się pretendentką do pasa (dziwne, że jej nie przeszkadzało, że Tonya Evinger walczy o pas, a przecież też walczyła w koguciej cały czas). Wyzywa Megan Anderson, a jeśli ona nie może to Pam Sorenson (przecież Sorenson to no name). [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-vs-Yoel-Romero-2-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdaniem Roberta Whittakera zawodnicy, którzy nie robili wagi nie powinni walczyć o pas Mistrz wagi średniej krytycznie o postępowaniu organizacji UFC. Robert Whittaker (20-4, 11-2 w UFC), obecnie posiadający pas wagi średniej [...]

Dobra. Więcej jeść. W pracy to trudne, bo jakość miski jest średnia. Dzisiaj się szarpnąlem i poszedłem do sklepu po tuńczyka w wodzie w puszce. Tak żeby mi starczyło do końca rotacji. Na stołówce mam warzywa- Wiec oporocz obiadów bede się spamował taka sałatka jak na zdjęciu: warzywa, 100g tuńczyka, odrobina sardynki w oleju(zeby ta salatke jakos [...]

Dzis odpuściłem silke i poszedłem katować pętle na Miodowej. Najlepsi robią ją w 12 minut. Ostatni którzy dwa lata temu ukończyli wyścig mieli po 16 minut( niestety to są takie zawody ze nie wszyscy je kończą, czasami odpada 50 procent ). Mi wychodzi ponad 20. Problem w tym ze za bardzo skupiam się na gpsie i tracę mnóstwo czasu na rozkminianie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-11.jpg Buda Mendes/Getty Images Ray Longo bez hamulców o Andersonie Silva – „sprzedał się za pieprzonego Bentleya” W ostatnim wywiadzie dla UFC, były mistrz wagi średniej Anderson Silva zdradził, że zamierzał odejść na emeryturę przed pierwszą walką z Chrisem Weidmanem. Powód dla którego Silva [...]

@Lucyna niby nie było u Ciebie pompek, ale +50 w statystykach masz.. Mam trening dzielony A - pompki + nogi B - podciąganie + kółko wolne i fajnie jakby mi tak to leciało, ale nie jest tak pięknie.. W dniu A ćwiczenia na brzuch mogłyby zepsuć następujący po nim dzień B, gdzie jest kółko.. Musiałbym sprawdzić po prostu. Ważny jest dla mnie czas - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ronda-Rousey-4.jpg Bret Harman/Washington Post/Getty „Je**ć tych niewdzięcznych fanów” – Ronda Rousey kończy swoją przygodę z WWE Ronda Rousey ma za sobą bogatą karierę sportową i duże osiągnięcia, ale po rozpoczynaniu przygody w Judo, MMA, czy ostatnio w pro wrestlingu, za każdym razem kończyła ją w złym stylu. [...]

LCCJ (2x20) - 7x9 =63x 19min. Work+rest = 3min + kilka BP (16,20,24) (do tego też poprzekładałem kettle, a to niemal jak spacer farmera - też trening! ;-) pod ręką zostały kule 16,20,24, a reszta schowana!) Powtórzenia tak do 5-6 jeszcze ok, była dynamika, a 7-9 to już takie hmmm.... małoeksplozywne. Dyspozycja dnia - taka sobie. Nie chciałem [...]