tortille

ja tortille zjem jakąś

Molder co sądzisz właśnie o takich oszukanych posiłkach? myślałem żeby raz na jakiś czas dac odpocząć psychice i zamiast kaszy ryżu czy makaronu w dni High Carb dać taką tortille, porcje frytek, czy nawet czekoladę gorzką- sugeruje się artykułem Poliquina. Z zachowaniem założonej dziennej porcji Węgli. Co o tym sądzisz?

A te placki tortilli kupujesz czy robisz sam? Bo taką tortille to można spokojnie wrzucić jako stałe posiłki w diecie. Wystarczy zrobić samemu placek z mąki pełnoziarnistej. Ja używam mąki pełnoziarnistej typ 1750 która jest bardzo dobra, ma aż 11g błonnika w 100g i 60g węglowodanów, bo z tej typ 2000 bardzo ciężko jest uformować placki. A [...]

[...] TV, jakieś drzemki w ciągu dnia potem tak samo 3, 4 - w jednym z nich zamiast kurczaka była wołowina ;-) jako 5 posiłek zjadłem sobie małego, mojego oszukańca, czyli 2 tortille ;-) Oprócz odpoczywania jedynie troche uczenia się anatomii - wszystko o sercu na poniedziałkowe ćwiczenia właśnie z anatomii. PODSUMOWUJĄC: cały dzień przeznaczony [...]

[...] było sensu trenowac z tak kiepskim sampoczuciem, starałem się "zregenerować" i przygotowac się na kolejny dzień. Posiłki takie jak w rozpisce, był mój maył cheat meal - 2 tortille własnej roboty. na wieczór i przed snem 3 kaps ZMA, 4 kaps TOP 10 i 2 kaps DAA **** A tutaj znowu z "PAMIĘTNIKA MOLDERA" Jeden z artykułów w dzienniku [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe8ffcff05f8492c9d286442907461e6.jpg W domu byłem po 18 i to wykończony. Zjadłem sobie 2 tortille domowej roboty, supelki i drzemka Pospałem z 3 godziny a miała być krótka drzemka %-) Około 24 jeszcze siedziałem i się uczyłem NA KOLOKWIUM Z FOZJOLOGII z układu [...]

[...] jakieś zakupy porobiłem przy okazji dzien był beztreningowy miałem coś ważnego zrobić ale niestety mi nie wyszło, może wyjdzie w poniedziałek posiłków zjadłem 5, w tym 2 tortille także kalorycznośc mniej ubolała śpie teraz przyzwoicie a nie po pare godzin, mam taka mozliwosc to korzystac jeszcze troche a z moją przemiana akurat troszke mniej [...]

[...] przed pierwszą pomocą całkiem niezły spacerek, bo wyszło kilkadziesiąt minut bo sie mojej grupie zachciało spacerować... :-D po powrocie do domu zjadłem sobie własnej roboty tortille co by podbić troche kalorycznośc reszta tak jak zawsze tak jak i suple 3 kaps ZMA i 3 kaps TOP 10 *** Tym razem Wam mniej wiecej przedstawie jak robie WŁASNEJ ROBOTY [...]

Nie no kurcze teraz przez Ciebie edytować nie moge :)) Miało być pół godziny oczywiście , ale fakt ostro biegałem ;) Codo diety to wszamałem jeszcze Hiszpańską tortille , sporo owoców i warzyw i coś jeszcze pewnie wpadnie więc powinienem sie zmieścić w tyc 2700 kcal od jutro wbijam na 2900.

[...] caly i prosze powiedzcie mi co ewentualnie zmienic. 1)owsiane 30gr mleko 200ml whey 20 jagody 50 siemie lniane 2 lyzki stolowe B 29/T17/WW 35 364kcal 2)2 male kukurydziane tortille piers z kurczaka 90 salata,pomidor,ogorek,papryka hommus do posmarowania 5gr orzechy B 30/TL 15/Ww 39 402 kcal 3)udko z kurczaka bez skory 150 ryz 40(przed [...]

Jak King napisał, jogurt wywal, daj coś innego, jabłek na noc nie jedz. I te tortille kukurydziane wywal. Kukurydzy nie jemy

korwa izz masz problemy jedz przed nia kup te tortille w mac syfie i wcisnij kit ze ty ugotowales bedzie zachwycona i jescze gala bedzie dana

[...] na ławce rzymskiej 3s x 20p Dorzucam foto posiłków 3 i 4. +film z ostatniej serii łączonej dipsów z rozpiętkami (w posiłku nr 4 z podanych składników wyszły dwie takie tortille) http://www.youtube.com/watch?v=24dRHcasQzw&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d5c1200eed4c5bb7aa79d540b50d01.jpg [...]

Znowu zboczeńcy z insomni zaczynają pisać o 170cm "karłach". Seba polecam Ci przejechać się na jakieś zawody kulturystyczne, podejść do jakiegoś 170cm 100kg+ karła i powiedzieć mu w twarz, że jest nabitym karłem. Jestem ogromnie ciekaw reakcji, nie zapomnij nagrać wszystkiego. Ps. Zanim jakiś pseudointelektualista zacznie mi sugerować, [...]

/SFD/Images/2016/4/17/7afd81f1c2d2432b877cb94504ee368a.jpg Sobota Dziś cały dzień wzdęcia, za był stolec a od tygodnia prawie nie było %-) Ostatni trening nóg za mną, dziś mocno dwójki, czwórki lżej. Szukałem jakiś nowych ćwiczeń na dwugłowe, i na TRX mega czuję. Jutro pewnie będzie ciężko chodzić Powoli wchodzę znowu w ukochaną diurezę :D [...]

[...] https://iv.pl/images/81014f56e0975acc81087ff5819a702d.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. TORTILLA Z DZIKIEM 200 g mięsa z dzika + 2 tortille https://iv.pl/images/b23ac4ee33b5948322fb9c6e371125e0.jpg 5. STEK + ZIEMNIAKI Po treningu 50 g białka + 80 g skrobii +200 g owoców+ 2 tosty [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille https://iv.pl/images/767f632bbbc7d77014cd02f4d0701414.jpg 5. PANKEJKI https://iv.pl/images/df137fb4c53107981f8e65750dfe806d.jpg Po treningu : 100 g płatków + 50 g [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. ŁOSOŚ 200 g Łososia Po treningu : naleśniki z jabłkami + 5 wafli ryżowych i 50 g białka https://iv.pl/images/d88ac7011508ea86836d519a72579cc0.jpg [...]

[...] 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 50 g mąki gryczanej + 2 jajka + 30 g WPI + owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 3 x wafle ryżowe [...]

[...] 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 5 jajek / 200 g łososia https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 5 x morwa biała/chrom/cynamonowiec - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - [...]