thai

Składniki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed680bf9031040e684105b2d9d132a27.png *Co do białek -> to jest 5 sztuk klasy M. Zostały mi z innego ciasta. Równie dobrze można użyć całych jajek. Łącznie zużyłam 6 białek i jedno żółtko. ** Ilość mleka kokosowego jest orientacyjna. Ubiłam cały litr i zużyłam niecałą połowę kremu. *** Nasiona chia podane [...]

Witam, szukałem wiele odpowiedzi na pytanie jaki styl jest lepszy. Wolny czy klasyczny? Aktualnie trenuje Muay Thai, BJJ, Zapsay i siłka. Wsumie trenuje pod MMA czyli walkę prawie bez reguł. Przyznaje że zapasy mi się bardzo przydają. Chętnie bym został przy zapasach klasycznych, ale gdyby styl wolny miałby dać mi o wiele więcej kożyści niż klasyk [...]

[...] siłownią (wiem, że większość powie, że to błąd, ale naprawdę zgagi mam takie, aż ćwiczyć nie mogę). Wracając do treningu - ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni i 4 razy w tyg muay thai (czyli boks tajski). To drugie traktuję jako aeroby, plus trening jest po południu, więc raz w tygodniu rano idę na siłownię, a potem boks. Sam trening ma polegać na [...]

[...] z naciskiem na biceps niewiem czy słusznie... Wiek : 19 lat ; waga :73kg ; wzrost :około 170cm ; staż na siłowni:1,5 roku ; inne sporty: do niedawna muay thai dostęp do siłowni : pełny sprzęt (lokalna siłownia) Cel: budowa masy mięśniowej, siła ; mocne partie (wg mnie) plecy, nogi ; słabe(wq mnie) klatka biceps [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/RIZIN-13-Nasukawa-vs-Horiguchi.jpg Poznaliśmy kartę walk gali RIZIN 13 na której wystąpią Tenshin Nasukawa, Kyoji Horiguchi oraz Mirko Cro Cop Filipovic Organizacja RIZIN Fighting Federation ogłosiła kartę walk gali RIZIN 13, która odbędzie się 30 września w Saitama Super Arena w Tokio w Japonii. W głównym [...]

Witam, Jestem Jarek: Wzrost 184 Waga 76kg Lat 20 Trenuje muay thai od kwietnia (z miesieczna przerwą w sierpniu - klub zamknięty). Zaczął sie sezon treningow znow i w tym roku planuje polaczenie silowni z treningami MT. A że treningi MT sa ciezkie i dojdzie do tego silownia teraz to moge to wykorzystać i brać suple by wspomóc efekty. Diety sie [...]

[...] ćwicze rano albo po godzinie 15. 3x tydzień Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): muay thai/ 2x tydzień, staż na siłowni rok, Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: zrzucam z 108kg. tą diete stosuje od ok 99kg Stosowana lub [...]

Imię i nazwisko: Stefan Leko Pseudonim: Blitz(Błyskawica) Wzrost: 187 cm Waga: 98 kg Narodowość: Chorwacko-niemieckie Data ur.: 03.06.74 Miejsce ur.: Niemcy Styl walki: Kickboxing Drużyna: Golden Glory Breda Kickboxing rekord Stoczone walki: 76 Wygrane: 61 Zakończone KO: 33 Przegrane: 14 Remis: 1 Zdobyte tytuły: * 1996 IKBF Full Contact World [...]

[...] napalonych chłopaczków którzy chca mieć szybko efekty, bez większej wiedzy sięgnąłem po kreatyne(zwykłe mono). Bez konkretnej diety(dotego wyczerpujące treningi muay thai) zrobiłem 2 cykle na mono których efektem neistety nie była tak bardzo oczekiwana masa. Jako że pieniądze nigdy nei były dla meni większym problemem, wyszedłem z [...]

Cześć, chcę zacząć trenować MMA w Toruniu. Dzwoniłem do Pana Krzyśka z berserkers team, dowiedziałem się że 70 złociszy/miesiąc za 3x trening MMA + 2x gratis MUAY THAI w tygodniu. Dopytując się o sale dowiedziałem się że większość z partnerem, i na tarczach. Poszukałem innego klubu, NO LIMITS Toruń. Dowiedzialem się że tam chcą 100zł/miesiąc i 5x [...]

Siemka. Od października zaczynam ćwiczyć. Najpierw 3 miesiące ogólnorozwojowej 3 razy w tygodniu i treningi muai thai 2 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie do tego dietkę. Co myślicie? 3000kcal wyjściowo. 55% węglowodany = 1650 kcal = 403 gramy węglowodanów 30% białka = 900 kcal = 160 gram białek 15% tłuszcze = 450 kcal = 48 gram tłuszczów Posiłek 1 [...]

witam. Chciał bym sie poradzic jak rozplanować 3 dniowy split główne chodzi o mase + do tego 2 dni w tygodniu z treningiem na worku i tzw "solówkami" z kolegami w rękawicach :) Bo wiadomo, jeśli worek przed treningiem to nie będe miał siły na trening, jeśli po treningu to znowu brak siły na worek i spary... jak to rozplanować? Acha i jeszcze [...]

[...] tygodniu w szkole, chociaz pewnie gdyby to byl nastepny trening bjj to bym to zrobil mimo tego, nie moge polubic zapasow ;( Sobota: Rano: 1.5h bjj Odrazu po tym trening muay thai I teraz za tydzien zaczynaja mi sie ferie, gdzie bede mial spokoj od szkoly i bede mogl w 100% oddac sie przygotowaniom. Sala jest otwarta rano gdZie mam mozliwosc [...]

Witam szanownych expertow i czytelnikow forum:) Chcial bym poradzic sie expertow oraz ludzi,majaca duza wiedze na temat budowania masy podczas treningow :) A wiec. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : MASA!!!! Staż treningowy na siłowni : 1,5roku z przerwami xD Uprawiane inne sporty : kiedys trenowalem Muay Thai i [...]

Witam. Jestem poczatkujacym uzytkownikiem silowni i chcialem troszke pocwiczyc na mase zeby zwiekszyc miesnie i ogolnie kondycje. Procz silowni uprawialem tez muay thai, a teraz kicboxing. Ulożyłem sobie poniższy plan i chcialem prosic was o jakies opinie. Wymagana do tego tez jest jakas konkretna dieta? Mam troszke brzuszka i chcialem spalic na [...]

[...] ) __/\/\__ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad rok Uprawiane inne sporty: brak, keidyś muay thai stąd niska waga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, kilka gryfów Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - [...]

Witam, chciałbym prosić o rady co do diety redukcyjnej. Za 2 miesiące mam zawody muay thai. Ważę 61-62 +/- zbijam do 57. Wiem że mogę się po prostu zajechać kilka dni przed treningiem i da radę zbić, ale chcę delikatnie zjechać z wagi żeby być żywym na ringu :) Wiek:17 Waga:62 Wzrost:177 Trenuję 6 razy w tygodniu SW wieczorem+ czasami, [...]

Joł ! Dostałem setkę metki i sobie ją zamierzam wszamać. http://img840.imageshack.us/img840/3499/metat.jpg Zamierzam brać 3 tabsy/ED, tj 07:00, 12-13:00, 18:00. do każdej po tabletce Esselive Forte. Ostatni week mono kreatynki i Clomid listek na odblok. Do tego split: WTOREK: *Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie - 4 serie [...]

Buffalo Clip Art For Sale Used Army Surplus For Sale Sugar Free Chocolate Cake Recipes Class Reunion Surveys Sensual Free Ecard Paint Coffee Color Heart Myspace Background Pictures Airwise Air Purifiers Scarface Gameshark 2 Cheats Average Salary For A Coroner 1 St Birthday Invitation Poem Free Country Decor Catalogs Smples Naturism Video Pictures [...]

Witam mam problem z ułożeniem treningu Siłowego maximal oraz explosion pod plan zawarty w książce Never Gymless...niby są one tam zawarte ale nie wiem czy są dobre i czy będzie to odpowiednie...a o to plany: Strenght Training(maximal) • A1-Pull-up variaton 4 sets • A2-Glute Ham Raise 4 sets • B1-One arm pushups lub klasyczne pomki 4 sets • B2-One [...]