temperatura

[...] młotkowy 12*60kg, 10*70kg, 10*70kg przyciąganie wyciągu górnego do klatki chwyt wąski młotkowy 3 serie po 8 ruchów 60 kg Siła lekko w górę, samopoczucie niezłe (wczoraj tylko 6 piwek ), temperatura bardziej znośna niż w ostatnich tygodniach, więc lepiej nieco się trenowało. W domu 30 minut aero, potem ok. 50g owsiany, 250g cycuszka z kuraka.

Chwile relaksu także są potrzebne To ja może dam wypiskę z dzisiejszego dnia dla ostudzenia emocji DZIEŃ 19– 2.04.2010 Okres przed treningiem był, co normalne przed świętami, przeznaczony na zakupy i sprzątanie, więc mam odbębnione dodatkowe aeroby i trening siłowy DIETA I śniadanie – 9.30 Omlet z trzech białek, jednego [...]

[...] byłoby wiedzieć. Dał mi do myślenia fakt, że po tym, jak ostatnio wybrałam się na likwidację ostatnich niedobitków dowiedziałam się, że może mi się podnieść po zabiegu temperatura ciała...i rzeczywiście...wróciłam do domu...zmierzyłam i miałam już taki stan podgorączkowy. Kiedyś inna pani doktor mówiła, że laser działa tylko kilka mm wgłąb [...]

[...] temp.37,6. To jeszcze chyba tzw. stan podgorączkowy, więc nie będę niczym zbijać. Nie czuję się słaba, ani nic z tych rzeczy, strasznie gorąco mi jest i sucho i duszno (temperatura w domu 23 stopnie...chyba za bardzo tata grzeje). Obudziłam się już o północy i po 2-godzinnym leżakowaniu postanowiłam wstać. Trzymajcie kciuki, żebym to ja [...]

[...] Ja pisząc przeziębienie miałem na myśli to co ma na myśli 100% społeczeństwa bez wykształcenia medycznego czyli ogół objawów takich jak ból gardła, ból głowy, podwyższona temperatura itp. Oczywiście masz rację że książkowo przeziębienie to infekcja wirusowa ale statystyczny Kowalski taki jak ja nie zna się na tym i jak boli mnie gardło i leci [...]

[...] wcześniej pisał, że w lecie są problemy z jedzeniem - dla mnie wręcz przeciwnie, teraz jest dużo, a będzie jeszcze więcej świeżych i pysznych warzyw oraz owoców, że można dosłownie szaleć w kuchni i robić różne ciekawe potrawy z dodatkiem w/w produktów. A temperatura to na każdego zapewne inaczej działa - ja tam czy zima czy lato apetycik mam

U mnie wczoraj był trening poszły plecy,a dziś zdycham bo dopadło mnie przeziębienie i lekka temperatura,apetytu kompletny brak.W sumie już od kilku dni czułem,że coś jest nie tak no i w końcu wzięło,zatoki całe zawalone z nosa leci,dziś totalny off nawet nie ruszyłem się z domu,prawie cały dzień przespany,ratuję się paracetamolem itp. wczorajsze [...]

[...] + sauna. Dieta: kcal i btw ciągle na tym samym poziomie. Dzień 19 (środa): wolne Dzień 20 (czwartek): siata W pracy pokonałem 11 km (w tym 400 m z i pod ogromną górę, gdzie temperatura to jakieś 27 stopni i około 30 % wilgotoności powietrza) z 30 kilogramowym obciążeniem na grzbiecie. Szedłem około 3h. Koszulkę na sam koniec wykręcałem jak [...]

[...] 4s 58kg OK Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 33kg/33kg ładnie spompowało :) Ogólnie trening zaliczam do pozytywnego mimo temperatury na siłowni,rozkręcam się ,już nie mogę się doczekać kiedy wejdę na dziesiątki i piątki:) temperatura dodam jeszcze fotkę z treningu ,może coś tam rusza powoli FILMIKI Z TRENINGU WRZUCĘ POD WIECZÓR pozdrawiam

30.12.2013 - trening biegowy rozruch 1 km + interwaly VO2max 10x + stale tempo 3 km Czas: 30,03 min Dystans: 6,34 km Srednia predkosc: 12,7 km/h Maksymalna predkosc: 21,6 km/h Temperatura: 5* Slaba maksymalna ale bieganie w nocy (tj o 16.30) na nieoswietlonym stadionie gdzie biega 6 innych osob (w tym kilku w sluchawkach) troche mnie [...]

12.02.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + interwaly VO2max 8x + stale tempo 4 km Czas: ~32 min Dystans: ~7 km Srednia predkosc: 12,8 km/h Maksymalna predkosc: 22,4 km/h Temperatura: 3* W koncu trening na stadionie - snieg odpuscil. Dobrze sie bieglo, na lato bedzie kosa :-)) http://i60.tinypic.com/2rxzm76.png Zmieniony przez - krisking12 [...]

6.03.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + 10x 200m w tempie ponizej 36 sek + stale tempo 3 km Czas: 25,02 min Dystans: 6,02 km Srednia predkosc: 14,4 km/h :-)) Maksymalna predkosc: 22,5 km/h Temperatura: 5* Mega srednia ale to dzieki tym 200-tkom. Wszystko zmiescilem w czasie, tj: pierwsza =36 sekund ostatnia = 34 (!)

8.03.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + 1x 1000m + stale tempo 3-4 km Czas: 29,09 min Dystans: 6,28 km Srednia predkosc: 12,9 km/h Maksymalna predkosc: 19,5 km/h Temperatura: 4* CZAS NA 1 KM: 3,31 Wciaz slabo, chociaz byl zapas wiec pewnie moglbym pociagnac kilka sekund szybciej. http://i61.tinypic.com/263v4ec.png Zmieniony przez - [...]

11.03.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + interwaly VO2max 6x + stale tempo 3 km Czas: 27,56 min Dystans: 6,00 km Srednia predkosc: 12,9 km/h Maksymalna predkosc: 23,4 km/h Temperatura: 12* Ciezko sie bieglo ale srednia i maksymalna na dobrym poziomie. Super pogoda - to tez dodaje skrzydel.

27.03.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + 3x po 1,12 sek + stale tempo 1,5 km :-| Czas: 19,27 min Dystans: 4,49 km Srednia predkosc: 13,51 km/h Maksymalna predkosc: 23,1 km/h Temperatura: 7* Od poczatku treningu czulem ze bedzie dzisiaj ciezko. Caly grzbiet w ogromnych DOMSach, do tego rdzen (brzuch, prostownik, posladki) w takim stanie [...]

1.04.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + interwaly VO2max 8x + stale tempo 3 km Czas: ~28 min Dystans: ~6 km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: 7* Posilki w pracy: http://i58.tinypic.com/2vcuc8i.jpg http://i57.tinypic.com/wjb67k.jpg

24.05.2014 - rower stale tempo Czas: 1,11,30 min Dystans: 23,75 km Srednia predkosc: 19,9 km/h Maksymalna predkosc: 28,8 km/h Temperatura: 24* Zamiast biegania - do czasu az przestanie bolec bedzie rower. Kcal 3000 wiec glod ZAYEBISTY w ciagu dnia. http://i61.tinypic.com/o9hmb7.png

25.05.2014 - rower stale tempo Czas: 1,07,50 min Dystans: 20,69 km Srednia predkosc: 18,3 km/h Maksymalna predkosc: 29,4 km/h Temperatura: 24* Mialo byc nieco lzej - tj. 50 minut ale ... zgubilem sie w lesie i troche trwalo zanim wyjechalem na jakas ulice wiec wyszlo znowu 20 km. Micha jak wczoraj - 3000 kcal.

9.07.2014 - rower Czas: ~2,00,00 min Dystans: ~30 km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: 29* Dystans spory ale tempo rekreacyjne - jechalem z dziewczyna + trasa nad wisla wiec masa zarosli, stojacej wody itd. http://i62.tinypic.com/2uz9chs.png +1 piwo - dzisiaj troche skromniej :)) Zmieniony przez - krisking12 [...]

5.08.2014 - trening biegowy Założenie: stałe tempo 6 km Czas: 34,13 min Dystans: 6,24 km Srednia predkosc: 10,9 km/h Maksymalna predkosc: 13,3 km/h Temperatura: 29* http://i58.tinypic.com/2yo2urt.png