Dzisiaj rano siłownia. Coraz lepiej. A to pomiary: Waga : (64) 63,5 Obwód w biuście : (84) 84 Obwód pod biustem : (75) 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 72,5 Obwód na wysokości pępka : (87) 88,5 Obwód bioder : (95) 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: (59) 58 Obwód łydki : (38) 37,5 Wędrujący tłuszcz:)) tu zejdzie, ale tam wejdzie. :) [...]
[...] Pomiary robię systematycznie nic się nie zmienia, Dieta na poziomie 1600-1700. To moje ostatnie pomiary: Waga : 63 Obwód w biuście : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :37 Jeżeli szefowa uważa to świeże zdjęcia mogę [...]
71 cm w talii? nie wierze i nie uwierze ;) wszędzie pisze o talii arnolda 86 cm, to i tak cholernie mało jak na tej wzrost... jego udo miało 73 cm więc o czym tu gadać ;]
[...] ramiona z naciskiem na triceps środek pleców , zarówno dół jak i kaptur i... nogi. masz szeroką talię dość dowalenie nóg + docięcie ich troche spowoduje optyczne zwężenie talii plecy również mogłyby być szersze chociaż nie ma pozy najszerszy tyłem ani bicepsy tyłem takiej solidnej , ciężko ocenić Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-02 [...]
dziękuję, w czwartek dostałam koszulkę jest super fajnie by było, gdyby kolejne będą bardziej 'sportowe', większe wcięcie w talii i szersze w barach ja w rozmiarze L (80-82cm pod biustem, 70-72 w talii) wyglądam tak:
[...] makaron z serem ( 200-250g. 100-150g. - zależy jak się sypnie) - póki co nie mogę oceniać czy coś idzie do przodu jeśli chodzi o brzuszek jednak jeśli nastąpi zwiększenie talii to trzeba będzie zapomnieć o tych specjałach. Póki co nie jest źle i nie zmienię tego posiłku. A przy okazji to na rowerku śmigam równo. W czwartek 20 , dzisiaj 22min. [...]
Nie róbcie mnie za idiote :) nie mam po co kłamać. Dziś zmierzyłem i mam 94cm w talii. klata 112. Reszta tak jak wpisalem wcześniej. Talii nie podałem gdyż nie miałem miarki a nigdy jej szczerze mówiąc nie mierzyłem, reszte podałem z pamięci bo to znam. Wystarczy? :) Prosze chociaż o opinie o tych 2 mieszankach. Zmieniony przez - Mikus.mce w dniu [...]
Uzupełniam informacje: Wiek : 22 Waga : 65 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
Wielu jeśli nie większość ludzi których priorytetem jest sylwetka, symetria, nie ćwiczy skośnych brzucha które poszerzają w talii co przeszkadza w uzyskaniu klasycznej kulturystycznej klepsydry: jak najszersze barki, wąsko w talii i zmasowane nogi. Natomiast wielu sportowców ćwiczy skosy, jest to część ich core training. Mięśnie skośne odpowiadają [...]
Dostosuje się :) Dzięki za odpowiedź. A 10 dni przerwy mi sie przyda A tak dla informacji dziewczyn, które zawsze się odchudzaja: jestem na 34 dniu, ubyło mi 6cm z talii, oczywiście stosuję też dietę i chodzę codziennnie na basen + od niedawna skakanka (1000 skoków). Zaparłam się
[...] bo trzeba sie mocno napocic jak i psychicznym bo jest to jednak monotonne i czasami sie bardzo nie chciało. Co do efektów to moge powiedziec, ze sa niezłe bo straciłem około 2cm w talii, a brzuch mam teraz mocny W najblizszych dniach dopadne aparat to zrobie zdjecie i pokaze jak to na dana chwile wyglada. Ps. wreszcie 10dni odpoczynku :D