talii

Przysiady i MC nie mają nic wspólnego z poszerzaniem talii, nie ćwicz skośnych brzucha, jeśli nie chcesz mieć szerszej talii.

Dalej ćwiczysz w tej swojej piewnicznej siłce? :-) Bo jak się nie mylę, to chyba byłeś instruktorem na jakiejś pro? Tylko nie wiem czy to w Kolnie, bo jakoś nie kojarzę tam żadnej siłowni %-) Forma mega, idealne proporcje :-) Szczególnie talii zazdroszczę. Powodzenia!

[...] brzuchu – 18mm ( - 4mm) ( - 2mm), na udzie – 17mm (- 5mm??) ( - 1mm), na łydce – 9mm ( - 5mm??) ( - 1mm), Zmiany widać szczególnie w barkach, talii i nogach. Nogi zaczynają się ładnie kształtować. Mimo większego obwodu ud mam wrażenie, że wyglądają lepiej niż przed masą. Ramiona tez nabierają kształtu. Widać już [...]

[...] uda L/P = 50.0 / 51.0 (-), Obwod uda L/P = 52.5 / 53.8 (-0.5/-0.2), Biodra = 90.5 (-), Obwod ponizej pepka = 84.0 (-0.5), Obwod na linii pepka = 70.5 (-0.5), Wciecie w talii = 66.0 (-0.5), Obwod na linii pachy = 88.0 (-0.5), Obwod przez piersi = 89.0 (-1.0), Obrecz barkowa = 109.0 (-), Faldy w : Triceps = 12 (-1), Biceps = 8 (-), [...]

[...] = 50.0 / 50.5 (- / -0.5), Obwod uda L/P = 52.0 / 53.3 (-0.5 / -0.5), Biodra = 90.5 (-), Obwod ponizej pepka = 83.5 (-0.5), Obwod na linii pepka = 70.0 (-0.5), Wciecie w talii = 65.5 (-0.5), Obwod na linii pachy = 88.0 (-), Obwod przez piersi = 89.0 (-), Obrecz barkowa = 109.0 (-), Faldy w : Triceps = 12 (-), Biceps = 7 (-), Lopatka = [...]

[...] uda L/P = 50.0 / 50.5 (- / -), Obwod uda L/P = 52.0 / 53.3 (- / -), Biodra = 90.5 (-), Obwod ponizej pepka = 83.0 (-0.5), Obwod na linii pepka = 70.0 (-), Wciecie w talii = 65.0 (-0.5), Obwod na linii pachy = 87.0 (-1.0), Obwod przez piersi = 89.0 (-), Obrecz barkowa = 109.0 (-), Faldy w : Triceps = 12 (-), Biceps = 7 (-), Lopatka [...]

[...] uda L/P = 50.0 / 50.5 (- / -), Obwod uda L/P = 52.0 / 53.0 (- / -0.3), Biodra = 90.0 (-0.5), Obwod ponizej pepka = 83.0 (-), Obwod na linii pepka = 70.0 (-), Wciecie w talii = 64.0 (-1.0), Obwod na linii pachy = 87.0 (-), Obwod przez piersi = 88.5 (-0.5), Obrecz barkowa = 109.0 (-), Faldy w : Triceps = 11 (-1), Biceps = 6 (-1), [...]

[...] / 50.0 (-0.2 / -0.5), Obwod uda L/P = 51.9 / 52.8 (-0.1 / -0.2), Biodra = 90.0 (-), Obwod ponizej pepka = 82.0 (-1.0), Obwod na linii pepka = 69.0 (-1.0), Wciecie w talii = 63.0 (-1.0), Obwod na linii pachy = 87.0 (-), Obwod przez piersi = 88.5 (-), Obrecz barkowa = 108.0 (-1.0), Faldy w : Triceps = 11 (-), Biceps = 6 (-), Lopatka [...]

[...] = 49.8 / 50.0 (- / -), Obwod uda L/P = 51.5 / 52.5 (-0.4 / -0.3), Biodra = 89.5 (-0.5), Obwod ponizej pepka = 81.0 (-1.0), Obwod na linii pepka = 68.5 (-0.5), Wciecie w talii = 62.5 (-0.5), Obwod na linii pachy = 86.0 (-1.0), Obwod przez piersi = 88.0 (-0.5), Obrecz barkowa = 107.0 (-1.0), Faldy w : Triceps = 10 (-1), Biceps = 6 (-), [...]

[...] L/P = 51.5 / 52.2 (- / -), Biodra = 89.5 (-), Obwod ponizej pepka = 79.0 (-1.0), Obwod na linii pepka = 69.0 (-0.5), (zle napisalam ostatnio, mialo byc 69.5) Wciecie w talii = 61.5 (-0.5), Obwod na linii pachy = 86.0 (-), Obwod przez piersi = 87.0 (-0.5), Obrecz barkowa = 107.0 (-), Faldy w : Triceps = 10 (-), Biceps = 5 (-), Lopatka [...]

[...] = 49.0 / 49.0 (-0.5 / -0.5), Obwod uda L/P = 51.0 / 52.0 (-0.2 / -0.1), Biodra = 89.5 (-), Obwod ponizej pepka = 78.5 (-), Obwod na linii pepka = 68.0 (-0.5), Wciecie w talii = 60.5 (-0.5), Obwod na linii pachy = 85.5 (-), Obwod przez piersi = 87.0 (-), Obrecz barkowa = 106.5 (-0.5), Faldy w : Triceps = 9 (-), Biceps = 4 (-1), Lopatka [...]

[...] :D: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28a4ec2e7ebc42909939d9f8ab255f84.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/921d86a8ea25434c8feb878341a5ec37.jpg Z cyklu jestem zadowolona. Nie tylko wrocil obwod talii, ale takze udalo mi sie ruszyc oporny tluszcz z tricpesow i ud; nad ktorymi trzeba nadal pracowac. Jeśli chodzi o dietę, a raczej sposób odżywiania, to według mnie [...]

[...] tak Wam powiem... Te pomiary to nie są tak do końca wiarygodne, trochę kłamią bo są robione rano, przed posiłkiem. W ciągu dnia już tak pięknie nie jest i w pasie, w talii przybywa kilka cm ;-). Poza tym dzień cyklu też ma znaczenie... Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia, tak dla siebie z ciekawości i dla motywacji (jak zobaczę fajne efekty to [...]

[...] Franco wiedział, jak ciężko Sly ćwiczy, uznał więc, że ten cel jest możliwy. „Sylvester zdobył 10 funtów w sześciu i pół tygodnia” mówi Franco ” jest bardzo dobrej budowy, w talii ma tylko 29 cali. Kiedy zaczynaliśmy miał 44 cale (111,7 cm) w klatce piersiowej. Na koniec w piersi miał prawie 50 cali (127 cm). Ramiona z 16,5 cali (41,91 cm) [...]

barbella dolaczam sie do zyczen: zdrowia i talii musze poszukac i spróbować tego "przysiad przedni z push press", tylko kto mnie z techniką przypilnuje barbella najlepiej naucz sie sama. ja sie przerazilam jak zobaczylam jak trener mi pokazuje. grzecznie podziekowalam i robilam tak jak sie przed lustrem z kijem nauczylam. tu masz linka: [...]

[...] na krystalicznie czystej misce. Ciekawa rzecz: zaawansowana osoba następnego dnia po umiejętnym zaczitowaniu budzi się... Chudsza. Widywałam już przypadki trwałego spadku w talii o 1-2cm w przeciągu nocy. Natomiast osoba początkująca, takim wybrykiem nie tylko zatrzymuje swój postęp, ale nawet go uwstecznia. Tu szukaj przyczyn swojej klęski. [...]

A w talii sie pewnie dlonmi po obustronach zlapiesz! ;-)

Dzięki dziewczyny:) Masz rację Disarrays co do tego, że wygląda teraz na fotkach jakbym trochę urosła, mąż też mi wczoraj to mówił jak zobaczył zdjęcia:) Faktycznie PUSHhard teraz daję radę złapać się w talii z obu stron:)

Nikki a jak sylwetka się prezentuje w lustrze ? W dwa tygodnie w talii 3 cm to nie tak mało ;-)

Zawsze można kupić pas "babski" i ściemniać, że nosisz, żeby nie rozsadzić talii ;) Choć tobie to raczej nie grozi. Powiem ci, że kupiłam ten pas ostatnio za jakieś grosze - więc za dużo jeszcze nie mogę o nim powiedzieć, ale np. w przysiadach na prawdę poczułam znaczącą różnicę. To tak abstrah**ąc od fizjoterapii. Przed paskami do ciągów się [...]