talii

[...] motywację gdy wiem, że robię wszystko dobrze i że przyniesie to rezultat. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 67 Wzrost: 168 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 82 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: spacery, sprzątanie, schody (4 piętro). Uprawiany sport lub [...]

[...] doprowadzaja mnie do szalu. Z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95-98 Wzrost: 185 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna w ciagu nocy Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] z ciągle wciągniętym brzuchem powoli mnie męczy... Pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: 104cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~14,47% Aktywność w ciągu dnia: Siedzący tryb życia (szkoła, samochód, praca przy [...]

[...] co zmienić, odjąć lub dodać. Z góry wielkie dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 (27) Waga: 93-94 Wzrost: 190 Obwód klatki: ok 115 Obwód ramienia: ok 41 Obwód talii: ok 86 Obwód uda: ok 85 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 7-8 lat Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: ? [...]

[...] o pomoc z góry dziękuję CHARLESK Powiem zawszę byłem "gruby" ale to teraz trzeba zrzucić. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 119 Wzrost : 184 Obwód klatki : 120 Obwód talii : 115 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : OGÓLNIE MAŁĄ PRACA W BIURZE OD 8 DO 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : MAM [...]

[...] rady .. mam nadzieje ze bedzie wsyzstko ok:) dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: bd Ilość spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji [...]

[...] pomoc bo pewnie dużo w tej diecie jest nie tak jak ma być . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 184 Obwód klatki: ok 100cm Obwód ramienia: ok 116cm Obwód talii: 84 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia jak to sprawdzić(tłuszczu mam mało tylko troszkę na [...]

Witam wszystkich i proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu. Wiek: 37 Waga : 50 Wzrost :166 Obwód w biuście :80 Obwód pod biustem :67 Obwód talii w najwęższym miejscu :65 Obwód na wysokości pępka :74 Obwód bioder :84 Obwód uda 45 (w najszerszym miejscu) Obwód łydki:29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch [...]

[...] na kolacje pierś z kuraka. Więc ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę Płeć : Men Wiek : 27 Waga : 96 Wzrost : 174 Obwód klatki : - 115 Obwód ramienia : -44 Obwód talii : -107 Obwód uda : - 60 Obwód łydki : - 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] bialkowa. Oczywiscie nie jem 3x dziennie kurczaka, potrawy sa zamienne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia [...]

[...] zobaczymy jak to wygląda w praktyce. Zawsze przecież można zmniejszyć ;) Wiek : 30 Waga : 66 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście(1) : 100 cm Obwód pod biustem: 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 cm Obwód na wysokości pępka : 95 cm Obwód bioder (3): 99 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu [...]

[...] zapotrzebowania na kalorie). Chcialbym jesc ok 6-8 posilkow co 2-3h Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 124 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 50% Aktywność w ciągu dnia: oprocz cwiczen - jazda autem, praca stojaca lub za [...]

[...] po ciąży zostały mi straszne rozstępy i zwyczajnie wstydzę się ich pokazać. Wiek : 19 Waga : 89,6 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 107 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: 74 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej [...]

Siemka, najpierw ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82/83 Wzrost : 183 Obwód klatki : brak Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 79 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co drugi dzień siłownia - HST Odżywianie : michę trzymam [...]

[...] troche więcej co wy na to czekam na opinie najlepiej specjalistów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18l Waga: 77-78 Wzrost: 171 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 93 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia ale dość dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła 8godzin [...]

[...] 35g. // nad tym sie zastanawaim, czy jest sens. Co o tym sadzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 179 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 98 Obwód uda: 93 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: Praca w domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] bo lecialem na samych odrzywkach..licze na pomoc z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 176 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 1.5 roku Ilość spożywanego białka: conajmniej 20 g Ilość spożywanych węglowodanów: conajmniej 70 [...]

[...] miesnie i spalic brzuch.. podpytanie: konieczne bedzie BCAA? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 176 Obwód klatki: ~prawie 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 94-5 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14 Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 100 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : chodzenie na wydzial Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : low carb Cel : redukcja rozłożona w [...]