szyja

[...] klatki od cwiczen na skosie,rob kazda seri do zmeczenia ale z zapasem okolo 2-3 powtorzen(dla lepszego wyizolowania miesni gornych mozesz klasc sztange nqa odcinku miedzy szyja a obojczykiem i na chwile przytrzymac)+rozpietki ,na srodek klatki dobre jest wyciskanie w waskim chwycie okolo 15-20 cm,rozpietki i motyl,oraz przenoszenie [...]

aaa i od tego masz pewnie 47 w lapie...no tak... i po tym wcale twarz nie puchnie i szyja tez jakas szczupla sie robi... to ja tez chce - [email protected]

a ile masz lat? ile do zrzucenia? jaka dieta? jak wygląda trening? czy dobrze sypiasz? jak głowa spoczywa Ci na poduszce (pod kątem, pod szyją, płasko na policzku)? opowiedz coś o sobie

szyja Ci ładnie podskoczyła aż o 22 cm. Pokaż fotkę sylwetki bo z pomiarów trudno wywnioskować.

Nadgarstki, szyja i kostki w stopie ciężko nadbudować mięśniami, to raczej zależy od typu budowy-geny. Dlatego często właśnie te części ciała są brane do kalkulatorów, bo ciężko się je modyfikuje. Duże ciężary w martwym ciągu mogą coś poprawić,ale przy niskim % BF to niestety widać.

No, na razie mam 39,5 cm. Tyson miał 52 cm, Pudzian podobno ma 54 cm. A Bob Sapp z 66cm? Ja bym powiedział że jeszcze sporo roboty A tak serio, to zobaczymy. Mam szeroką twarz, i szyja teraz wydaje się bardzo wiotka.

Ja biorę recznik przekładam przez otwór w krażku i w zęby Szyja + Szczęka wzmocniona pod SW jak sie patrzy Zmieniony przez - Agresst w dniu 2009-11-29 22:47:43

Ehh teraz jak sam przeczytalem swoj post to napisalem odwrotnie niz myslalem ;P Strzelilo mi w klacie i w klacie mnie boli. Nie wiem jaki ma zwiazek klata z szyja ale jak krece w prawo i chce spojrzec w dol to w klacie kuje! Juz czuje sporadyczny bol bo jak mowilem po kilku dniach samo przechodzi. Czasami potrzeba 5 a czasami 3 dni. To cos [...]

[...] tj wybijasz sie z nog, przekrecasz tulow w jedna strone przyjmijmy ze w prawo, opierasz sie na prawym barku i na glowie, robisz to dynamicznie i jak najdalej po kilka razy na strone i moze nie zapasnicze tylko raczej tajski no i trzeba partnera-lapie cie w uchwyt tajski, ty rece na plecach i krazycie, on dociska tak zebys musial pracowac szyja

[...] sam garde,dalej cos ala gilotyna tyle ze z reka i karkiem i trzymanie splecine obudwoma rekami za przedramina,jeszcze widzialem na ktoryms boju bez prawiu zapasnik zapiol szczelnie reka szyja trzymanie i obchodzil do boku cos ale zegarowe z bjj, a jak zacznie wiazac nogi to jakas wariacja na tema t dzwigni na kolano ,czy kolana wyjdzie hehehe.

chuter mam to samo tylko ze w lewym uchu.... i tez jak krece szyja w lewa strone to mi cos w szyji skwierczy :D trzeba isc na rentgena szyji...

Powidzmy ze szyja to nie problem, mozna przeciez zwiekszyc jej obwod... ale co z tym podbrodkiem i zuchwa? podobno od cyklów na HGH sie powieksza cala szczeka ale nie stac mnie na takie coś. Chociaz moja siostra blizniaczka jest 17 cm nizsza odemnie czyli miala o wiele mniej hgh a ma duza szczeke mimo ze jest dziewczyną. :/ Zmieniony przez - [...]

no ale 2 cm w osiem miesiecy ?!, i jeszcze chudziutka szyja :(( Diety ciezko przestrzegac w szkole:( ale poztaram sie , ile godzin snu minimum ?

ozesz jesczze polozyc sie plasko na lawce na brzuchu przywiazac ciezar do glowy i rusza z dolu do gory. ale nie wiem cyz nie skzoda ci kregoslupa. ja jade na kaptur, szyja mnie nie za bardzo ochodzi:) ( pomysl gdzie kiedys kupisz koszule :P

Ja uzywam pianki, a gdy mnie swedzi szyja to psikam sobie perfumami, popiecze troche i przejdzie

mój cel to masa(niemusi wcale szybko sie zwiekszać)i duza gęstość mięsnia.Wiem ze taki trening to raczej niejest na mase ale w moim wypadku działa.......narazie......bo miałem stagnacje a teraz znowu wszystko ruszyło.Planuje tak cwiczyc 2 miesiące potem tydzien regeneracyjno-aerobowy i powrót do starego planu. Co z tą szyją ?????

sa takie specjalne opaski ktore sie zaklada na glowe i doczepia do nich ciezarki, mozesz tego sprobowac ale ja mysle ze jak sie zwiekszy mase to nawet szyja powiekszy swoj obwod pozdro SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

[...] jak redukcja tkanki tluszczowej i z tygodnia na tydzien sa efekty.zaczolem redukcje 2 misiace temu i z 90kg jest teraz 85kg w pasie 85cm biceps 43cm udo 60cm lydka 42cm szyja 43cm klata 120cm i teraz staram sie te wymiary utrzymac ale z wagi spasc jeszcze okolo 3-4 kg i mam nadzieje ze mi sie to uda na dniach wrzuce nowe fotki dla [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że mam zrotowaną miednicę i ortopeda powiedział, że to ona w dużej mierze odpowiada za wadę (kifoza, szyja do przodu) i tu moje pytanie czy poprawa w ustawieniu miednicy wpłynie na tą szyję do przodu ?

tak jak u mnie.. i tylko reka czy jeszcze cos miales?? ja jeszcze mialem stope przebita glowe poobijane (do tej pory mam wmiecie) i ogolne potluczenia. np popodbijane oczy i szyja spuchnieta.