szyja

Jem 4 kanapeczki z tuńczykiem, mleko i w sen. Bolą mnie kręgosłup(plecy?) w dolnym odcinku..... To chyba przy wyciskaniu na barki za szyją. Za duży ciężar dobrałem. Jakaś maść by się przydała. Co zrobić? Bolą mnie też kolana, ale te to już od dłuższego czasu. Urosłem 20cm w 1.5 roku. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-04-30 22:30:12 [...]

ja nie moge ruszać szyją bo mnie przewiało, jestem kontuzjowanym spamerem Alu

ja już nie pamiętam kiedy miałem wyjazd w góry taki na luźno :-) w zeszłym roku wyjazd w czwartek rano i po przyjeździe Nosal, piątek Rysy, sobota Tatralandia, Niedziela Morskie Oko przez Dolinę Pięciu Stawów i poniedziałek powrót do domu bo we wtorek do pracy :-D a w tym roku w czwartek po pracy do Krakowa, w piątek Energylandia, sobota [...]

U mnie ze spodniami to samo za opiete w udach za lużne w pasie ciężko mi zawsze coś było dobrać i dlatego spodni już dawno nie kupowałam.Zgadzam sie z opinią ,ze spodnie szyją niewymiarowe

Ten Mark ma strasznie małą szyją

Wrzuciłem na keltona to wrzucam i tu. Wzrost:180cm Waga: 78,2kg Kark(szyja): 38cm Klatka: 102cm Biceps: P,L:36cm Przedramię: P,L: 28 Obwód na wysokości pępka: 86cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 88cm Obwód nad pępkiem: 84,5 cm Udo - P: 58,5/L: 58cm Łydka – P:38,5/L: 38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a87aeadb4ff5467a9f8fb34940dcfcfc.JPG [...]

Spróbowałem dzisiaj - mi głowa się nie klei do ramienia - dostałbym przykurczu szyi, gdybym miał tak pływać ;) Przeczy to w moim przypadku zasadzie, że kark, szyja mają być rozluźnione...

po upadku uderzając głową o beton mam problemy z szyją, bole głowy, drętwinie rąk, zgrzytanie przy ruchach szyji. zrobiono mi RM i wyszło: zniesienie fizjologicznej lordozy szyjne oraz dyskretne uwypuklenie krążków międzykręgowych: lewoboczne krążka C5-6 i prawoboczne C4-5, z delikatną modelacją worka oponowego. czy to coś poważnego??

I jak sytuacja z szyją? Poprawiło się coś? Pozdrawiam

Dzień odpoczynku, żeby mięśnie i szlaki metaboliczne miały szans wejść w superkompensację. Dziś tylko parę km delikatnego truchciku na 78% hrmax, zresztą zastanawiałem się czy w ogóle wychodzić biegać. Jak to na drugi dzień po ostrzejszym treningu, tu coś strzyka, tam boli, leń ogólny... no ale mus to mus. Wszedłem na trasę spodziewająć się [...]

Już po weselu. Jedzenie jak na warunki dosyć grzecznie. Jakieś lody, na które nie miałam nawet ochoty, ale głupio było nie jeść, a potem pół kostki ciasta i łyżeczka tortu. Ogólnie, ciasto mnie nie kręci, to nie to, co czekolada }:-( No i alkohol w ilościach jedynie niezbędnych, żeby przetrwać wesele, trochę cydru (choć koło cydru nie stało, sama [...]

[...] Do tego w sobotę i niedzielę po południu poszalałam trochę z sekatorem na działce, pewne rzeczy trzeba było zrobić. W efekcie wczoraj jak wróciłam do domu zaczęła mnie boleć szyja po prawej stronie i ciągnie od kaptura do dłoni, boli też bark i bicek. Ból był o tyle silny, że nie mogłam głową ruszyć w jedną stronę, wzięłam coś przeciwbólowego i [...]

[...] grubość(przy kręgosłupie). Kai w tej pozie płaski choć szerszy, ale bez kapturów. Kai mimo wszystko nienaturalne kształty i zaburzone proporcje długie ramiona krótki tułów i szyja, w porównaniu z Heatem trochę słabsza forma-definicja(klatka,plecy, barki)lekko zamglony. Dex wrócił do swojej najlepszej formy i przez to znów traci na wymierach,ale [...]

W sumo sciagnij lopatki w dol, w pelna depresje i delikatnie unies klatke tuz przed wyjeciem ciezaru. Wbijaj stopy w glebe jakbys chciala rozerwac na strzepy. Ramie w bicku NIE MA PRAWA sie ugiac, tam ciut luzu widze. Szyja przedluzeniem kregoslupa.

[...] by było chyba o jakieś dodatkowe powtórzenia... seria łączona pompki z nogami wyzej + pompki na pięściach w wąskim rozstawie CC 15+10 CC 15+10 CC 15+10 zapas lekki był ale szyja zaczęła pobolewać, przy niektórych ruchach. seria łączona: unoszenie hantli bokiem + unoszenie hantli przodem +10kg 15+15 +10kg 15+15 +10kg 15+15 wszystko ze sporym [...]

[...] jestem bardziej pochylona Ściąganie drążka chyba za bardzo się odchylam do tyłu tzn nie chyba tylko na pewno Przenoszenie sztangielki dawno nie robiłam głowa mnie bolała i szyja od odchylenie i czułam się wiśniowa Uginanie ze sztangielkami zrobiłam tylko 3serie,bo miałam mało czasu wzięłam 8kg i machałam w nieskończoność dopiero te 10kg już [...]

ze spódnicami mam to samo... %-) ciasno w biodrach a w pasie luz, że udo bym mogła wcisnąć, nie wiem na kogo te spódnice szyją. Kupiłam kiedyś taką dłuższą elegancką z wysokim stanem, to w talii mogę drugie udo już zmieścić %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-11 14:55:35

16 sierpnia, dzień 10 Trening: rozgrzewka 10min interwały 12 min wbieganie na schody max 90% - wolne schodzenie stretching 10 min Dieta: 1. bułka + 2plastry szynki + 30g sera żóltego, 2 jajka, 200g jabłek, warzywa 2. 240g golonko z indyka, 200g ziemniaki, 10g oliwy z oliwek, warzywa 3. potren 200g brzoskwiń 4. 120g pstrąg, 200g ziemniaki, 180g [...]

25 sierpnia, dzień 19 Raport: Waga : 68.5 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód przedramienia: 27 Obwód pasa : 87 Obwód uda : 59.5 Obwód łydki : 37.5 Szyja: 39.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18.5% Zaktualizuję post jutro.

6 września, dzień 31 Dieta: 1. 80g chleb wieloziarnisty, 180g jajka, 60g polędwica, 40g ser żółty, 200g jabłka, warzywa 2. 200g zupa grzybowa, 250g pierś z kurczaka, 40g kasza gryczana, 20g oliwy z oliwek, warzywa 3. 100g łosoś wedzony, 200g grejpfrut, 180g jogurt naturalny 4. Ser twarogowy półtłusty, 20g orzechów, warzywa Białko 164g Tłuszcze [...]