szyja

Ania, ja sie też czasem zastanawiam, na kogo oni szyją te spodnie u mnie też - jak w nogach dobre, to w tyłku/pasie za duże

Co do klatki to dorzuce swoje 5 groszy bo tez mam z nia problem jak cholera. Sproboj zrobic ujemny skos i sztange opuszczac do miejsca gdzie szyja laczy sie z klata. Waski uchwyt nieco szerszy niz rozstaw barkow i bardzo powolny ruch negatywny z przytrzymaniem napiecia w miesniach po wycisnieciu i maxymalnym rozciagnieciu przy opuszczaniu. Mysle [...]

ja sie juz cuzje jakbym mial z 15, skóra mi zgrubła, szyja sie znowu zaczyna rownac z głowa %-) cos czuje ze powtorka z rozrywki bedzie %) pare dni temu jeszcze jak dawalem te fotki na stronach 10 i 11 to jeszcze wtedy dobrze wygladalem ale dzisiaj rano juz jak wstalem to sie wszyscy pytali czy mnie jakies pszczoły nie pokąsały ;-)%-) takze nie [...]

15 września, dzień 40 Trening: 1A: wiosłowanie sztangielką jednorącz (4x10) - 8,13,18,22kg 1B: wyciskanie sztangą stojąc (4x10) - 17,23,33,37kg 1C: wykrok ze sztangą (4x10) - 17,23,25,22kg Dieta: 70g chleb wieloziarnisty, 40g szynki z kurczaka, 40g ser tłusty, 3 jajka, brzoskwinia 150g, warzywa 200g jabłko, 160g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, [...]

Dzien Dobry Zaraz lece do lekarza dowiedziec sie jak tam wyniki Holtera wyszly. Tak mysle czy nie zrobic przeswietlenia kolan, bo znowu bola po wczorajszym biegu. A trening wczorajszy to bieganie - kiepsko wyszlo bo mi pies padl- musialam ja za soba ciagnac i teraz lezy i lize lapy bo opuszki sobie zdarla. W sumie przebieglysmy 12.38kg w 86 minut, [...]

Strumyk %-) Zgadzam się z Nightem, że nie da się Ciebie nie lubić :-) Pomierzylam się co by mieć punkt odniesienia. Mięśnie spuchniete po wczoraj pewnie dlatego tyle cm %-);-) Waga 97kg Szyja 39 cm Bicek p 34 l 33 cm Biust 106 cm Talia 94 cm Pępek 105 cm Biodra 120 cm Udo p 68/nad kolanem 51 Ł 67/nad kolanem 52 cm Łydki p 47cm l 48cm Zdjęć na [...]

[...] w sklepie? Na szyje sporo jest szybkich cwiczen, dla biurowcow, ktore przynosza od razu ulge. Sama duzo parze w ekran i musze sobie pomagac bo tez mam ten problem Dzięki Maria :-) Tak teraz mam pracę biurowa i pewnie od tego mi szyja dokucza, muszę popatrzeć w necie na jakieś ćwiczenia bo lepiej nie będzie. Masz jakieś swoje sprawdzone?

[...] wiele czasu... 27-28.10. byłam na wyjeździe. Zaliczyłam Trójmiasto i Wrocław. W poniedziałek od 7 byłam w pracy i skończyłam po 19-tej. Treningu nie robiłam, bo bolała mnie szyja i nie chciałam obciążać przed wizytą u fizjo. We wtorek od rana w pracy a potem igłowanie, na którym myślałam, że jajo zniosę. Gdybym nie wiedziała, że skuteczne to bym [...]

Nie przypakowałam, bo nie ćwiczę siłowo :P sadło :P Ja niestety nie jestem już tak elastyczna jak kiedyś :( a rozciągać się za bardzo nie mogę, bo mam coś z nogą dziwnego - moja fizjo mówi, że być może kość udowa jest na brzegu panewki i dlatego mnie ciągnie. Mam pospinane plecy do tego i problemy z szyją, nerw chyba uciska, bo często mi dłonie [...]

[...] bieg po odcinku,każdy następny odcinek szybciej od poprzedniego 1 runda 10 odcinków, 1 odcinek-40m długości. 3 rundy 1 runda: skoki obunóż 40m + trucht 40m niestety bark i szyja nie ustępują :-( 20,06 podciąganie na drazku nachwyt cc x 10 nachwyt szeroki cc x 10 nachwyt wąski 6kg x 8 nachwyt szeroki 6kg x 8 nachwyt wąski 12kg x 6 nachwyt [...]

Tym mini cutem z ostatniego w sumie tygodnia / miały być dwa, ja jednak nie mogę od razu ucinać po 400-500kcal, po 200 tygodniowo jest dla mojego organizmu akceptowalne ;-) / kończę pewien etap. Pierwsza mikro masa za mną. ______________________________________ Jej czas mogę podzielić na cztery okresy: I. Na starcie zwiększałam kalorykę z [...]

http://imageshack.us/a/img18/8638/pppua.jpg Nie rób łabędziej szyi. Głowa ma być w jednej linii z grzbietem. Rób "podwójny podbródek". Jeśli z taką łabędzią szyją siadłabyś do porządku, zadkiem do łydki, przetrłąciłabyś sobie kark. Plecy mają zachować naturalną krzywznę, podczas gdy Ty pogłębiasz lordozę. Trzymając je tak podwiniesz ogon tuż przy [...]

albo szyja albo kaptur albo bicepsy albo napewno łdki%-)

[...] Musze ze tak powiem przy tej wizycie dosc konkretnie i stanowczo sie spytac o te cwiczenia bo tez uwazam ze kluczem do "wyjscia z dolka" jest praca nad ta szyja w sensie robienia jakis konkretnych cwiczen a wlasnie nie chce zbytnio robic "swoich" cwiczen bo jak pisalem troche sie obawiam ze z tego moze byc wiecej [...]

Podejrzewam, że jest jeszcze różnica między trzymaniem ketla a sztangielki. Inaczej dłonie się układają. Ja mam nawracające problemy z szyją (praca i skrzywienie) i jak tylko czuję, że się coś tam napina, co nie powinno, to zmieniam ćwiczenie :D

[...] nr 1 posiłek nr 3 posiłek nr 4 ------------ Herek push press to jedyne ćwiczenie które lubię na barki więc się staram Hubertstaram się tak pocieszać ,że takie dziwne szyja spodnie Rossi widzę , że mamy podobnie z udami. ja żyję nadzieją , że po kolejnej redukcji zmaleją chociaż trochę. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-17 21:48:59

Rada na przyszłość - nagrywaj filmiki normalnie, nie bokiem. Szyja mnie boli a i ocena na pewno nie będzie tak precyzyjna. Do tego nagranie niech będzie bardziej z tyłu bo w przypadku frontów łatwo "zgubić" plecy, co chyba Ty robisz ale właśnie nie jestem pewien z powodu sposobu nagrania ;-] Jak trzymasz sztangę? Leży na obojczykach czy [...]

14 lipca BARKI+BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 50*15, 60*8, 70*5(kg) 2. Wyciskanie hantli: 19*10, 29*8, 29*8, 34*4-5 3. Unoszenie hantli bokiem: 8*20, 8*15, 11*~15 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 40*10, 45*8, 50*8 5. Unoszenie barków: 29*10, 29*10, 34*8, 34*8 6. Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia (zamiana na unoszenie [...]

[...] licencjatu będę mógł się ewentualnie przenieść na nie płatne. Echhh, późno wstałem, musiałem lecieć z tymi papierami, a więc na śniadanie poszły 3 princessy orzechowe z twarogiem, a na drugi posiłek 4 skiby chleba białego + lód Magnum ... W dodatku szyja sztywna, więc suma sumarum odpuszczam dziś trening, i chyba doyebie jeszcze jakąś dużą pizze

No i sie zesrało . Jutro też off, idę do roboty. Niech sie ta szyja zreperuje porządnie, hrhr. Za karę sobie dorzuce dodatkowe ćwiczenie na biceps w czwartek . Szary to moja dziwka, więc jak mógłby mnie krytykować Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-15 21:00:12