sztanga zdjecia

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : ok 2 lat nieprzerwany Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu Sztanga prosta, lamana, sztangielki, drazek,lawka ze wszystkimi skosami, Dieta : Niedawno zakonczylem byla dopieta, teraz w miare mozliwosci Przeciwskazania medyczne [...]

[...] 53cm od podłogi. Ławeczkę można rozkładać w 6 pozycjach. Stojaki regulowane są w 5 pozycjach. Wysokość od ziemi 1. 92cm 2. 104cm 3. 117cm 4. 129cm 5. 142cm 1x Gryf 180cm (sztanga) 2x Mały gryf 40cm (hantle) Obciążenie żeliwne (52kg): 2x10kg 2x5kg 4x2.5kg 6x1.25kg 3x1kg 3x0.5 Cena za całość: 770zł do negocjacji Odbiór osobisty ze względu na [...]

[...] Cel treningowy: zrzucenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: aktualnie brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, gryf łamany, ciężarki do 60kg Dieta: właśnie chciałbym rozpocząć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]

[...] Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: w duzej ilosci siatkowka oraz troche pilki noznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas z 9 roznymi przyzadami + hantelki, jesli trzeba bedzie dodam zdjecia Dieta: staram sie odzywiac zdrowo, ale jakas mala porada nie zaszkodzi [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: zaczynam na poważnie Uprawiane inne sporty: tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: lada dzień będzie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadnych

[...] 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: ogólny rozwój sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 przerwa z powdu kontzuji Uprawiane inne sporty: bieganie, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi, sztangielki Dieta: ściśle nie przestrzegam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa lub redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka do wyciskania, hantle,gryf prosty, gryf łamany, obciążenia, rowerek treningowy Dieta: tak, będzie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] i brzucha. Staż treningowy na słowni: kilka wizyt w siłowni (4-5) dawno temu. Uprawiane inne sporty: Okazjonalnie Piłka Nożna, Siatkówka, Tenis. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielek 5kg Drążek Dieta: Oczekuje na Wasze propozycje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mi przekroczyć 3000kcal dziennie. Do tej pory robiłem po 4/5seri i 8-10 powtórzej każdego ćwiczenia ktore mogłem wykonac na ławce + wyciskanie francuskie i przysiady ze sztanga. Chciałbym zastosować plan Veidera i czy to będzie dobre rozwiązanie, oraz zapytac się was o dobrą, nie drogą diete tak abym dał rade te 3000-3500kcal. Szału nie ma i [...]

edit: ankieta coś szwankuje: Obwód talii: 91 Staż na siłowni: 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1: meta, clomid Cel cyklu: Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: B.dobry [...]

[...] Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy przez 2 lata (tylko w zimę) Uprawiane inne sporty: Kolarstwo szosowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, laweczka, sztangielki po 3,5 kg Dieta: zdrowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: isostar, zele energetyczne

Wiek 17lat staż 16 miesięcy Aktualnie: Koncówka Redukcji Głównym celem jest rozwinięcie Barków i Ramion. Poniedziałek push Front przysiad 5x5 Wyciskanie sztangi płaska 5x5 Wyciskanie Hantelek na skosie dodatnim 4x8 Żołnierskie 5x5 Unoszenie na boki 4x8 unoszenie w przód 4x8 Wyciskanie wąsko 5x5 Francuz 4x5 +Dropset Wtorek Pull Wiosłowanie [...]

[...] Cel treningowy: Masa, dojście do ok. 95 kg. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: w tej chwili brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.sk-sport.pl/Zdjecia/Hopsport/lawka5.JPG [...]

[...] 4x10-12 6. Urodzenie na boki 4x12-15 Trening B 1. Wyciąganie handlu na skosie dodatnie 4x10-12 2.wypychanie pół sztangi 4x12-15 3. Uginanie z rotacja 4x12-15 4.uginanie że sztanga 4x10-12 5.pompki w pod porze tyłem 4x10-12 6. Ściąganie linek wyciągu 4x12-15 + 2 ćwiczenia na brzuch Trening C 1. Wysychanie bioder 4x15 2. Zbieranie grzybków 4x15 [...]

[...] mięśniowej oraz wagi, przy czym nie chcę wygladać jak kluska Staż treningowy na słowni: Treningi tylko domowe Uprawiane inne sporty: od pewnego czasu nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek, hantle, skakanka Dieta: nie mam żadnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni: Mniej niż 2 lata (marne 1,5 miesiąca w lecie) Uprawiane inne sporty: Tylko rekreacyjne, tj. piłka nożna, siatkówka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak (aktualnie nie mogę sobie na nią pozwolić) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Trenuję od 2 miesięcy. Jestem szczupły i chcę poprawić wygląd (widziałem zdjęcia niektórych osób na forum i zdecydowanie nie chcę być tak poprzerastany jak oni). Mam ławeczkę ze sztangą i drążek, więc jak sami widzicie możliwości ćwiczenia są ograniczone. Ostatnio ćwiczyłem w ten sposób. Oprócz tego czasami podciągałem się na drążku, zamierzam to [...]

WITAM do sprzedania obciążenie hektor z opaska gumowa 4x20 i 2x10 kg 430zł obciażenie żeliwne 2x10 kg 80zł sztanga prosta 180cm hektor 60zł hantle 2x25kg w krazkach 6x2,5/2x1,5/2x1,25/2x1/2x0,5kg BARBELL 230ZL hantle 2x20kg w krazkach 4x2,5/2x2/2x1,25/2x1kg 180zł zaciski do sztangi olimpijskiej fi50mm skrecane i rozporowe na boki waga 1szt [...]

witam mam 17 lat n a siłce domowej trenuje od lipca 2010r z małymi przerwami bez dietki i supli , mój sprzet to laweczka sztanga hantle i drazek , chce abyscie mi powiedzieli jaki mam typ budowy bo chce ułożyć sobie dietke iż juz czas najwyzszy podaje wam wymiary bez zadnych ściem bo oszukałbym sam siebie ;) i zdjęcia w linkach oczekuje na [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55kg Wzrost: 171cm Cel treningowy: Zwiększenie ogólnej siły w rękach Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, 2 razy w tygodniu treningi 1.5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 1kg x2, 3kg x2, 5kg x2, drążek. Dziękuję i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi.