sznurek

lol:D ja mam kaloryfer prawie;p żeleś - tak ok 5km biegam, potem pół do godziny rozciagania. W ogóle od laaat nogi mam rozciągnięte, szpagaty sznurek robie itp...:D Dzieki za pomoc panowie ;)

szpagat, tzn wzdluz? bo w poprzek to jest sznurek? PHCthulhu

[...] masz problem, wsyztsko zależy na jakiej wysokosci zamocujesz wyciąg, inna odległosć będzie jak zamontujesz wyciąg na wysokosci 220 a inna jak na 250 cm. Weź sobie grubszy sznurek, rozwiń go na wyciągu na dole postaw uchwyt na obciążenie i sobie zmierzysz ile potrzeba. Albo daj od razu linkę, przymierz będzie za długa to skróć jak jeszcze ciut [...]

ESP- tanie i sprawdzone. Kup sobie od razu wiązanie na rękę. W kieszeni się mieści, a wiązanie (zwykły) sznurek wystaje i bardzo szybko można ją wyciągnąć z kieszeni. Nie kupuj długiej pałki. 18 będzie ok.

Ja proponuje sznurek numer 5 i jakis leciutki taborecik:P

Heheh przez mysl mi nie przeszlo zeby takie gowno plastkikowe z licznikiem kupic ;) Te, o ktorych mowie maja lozyska, drewniane raczki i sznurek z rzemienia. niestety nie moge jej sobie osobiscie dopasowac co do dlugosci bo zamawiam przez net. Chyba poprostu wezme kawalek sznurka i zobacze czy lepiej pasuej mi 2,5 czy 3 m.

Przedramie raz w tygodniu wystarczy, pracuje przy większości ćwiczeń. Zwijanie cięzarku na sznurek. Uginanie nadgarstków nachwytem/podchwytem.

Ale ten sznurek dolny mam sobie docisnac tymi dwoma po bokach, czy jak? Wlasnie niewiem co z tym dolnym zrobic ;d

Chodzi Ci o sznurek do tricepsów? Ja sobie sam taki zrobiłem z liny, kawałka rurki i nakrętki i wyszło mnie około 6zł

wydaje mi sie że to niejest sznurek tylko sprężyna i ja tez widziałęm to na filmiku z tysonem

wydaje mi sie ze sznurek powinien byc naciagniety i najlepiej jakby byl dosc dlugi( 5m ) i na wysokości podbródka moze troszke nizej tak zeby cwiczyc unik prze ciosem prostym i sierpowym czyli chodzi o zejscie i prace nóg, zejscie z prawej na lewo i na odwrot

stoisz wyprostowany i na prostycz rękach trzymasz kijek/drążek na który jest nawinięta linka z obciążeniem. samymi nadgarstkami nawijasz sznurek a potem opuszczasz w drugą stronę cały czas trzymając ręce przed sobą pracują same przedramiona

wygląda to tak że jest sama sztangielka , nawinięty na niej sznurek i na jego końcu obciązenie, uprzedzam że nawet 4 kilo sprawia potężny problem po 3 seriach ps: nie zanalzłem nic lepszego ale w tym poście jest fotka http://www.sfd.pl/przedramiona_-t325258.html pozdro

moge ci zrobic recznie taki sznurek i sprzedac powiedz jeszcze jakie ciezary bedziesz na nim podnosil

Żelastwa mamy teraz 400 kg bo kolegi braciak zlikwidował siłke i nam przekazal 200 kg a sznurek na wyciągu wytrzymywał bardzo duże ciężary wiec raczej sie niezerwie czyba ze za jakiś rok jak nabierzemy siły :D

Ja miałem kiedyś w BCAA Activlaba jakby jakiś sznurek biały %-) Może dlatego wtedy były na promocji %-) Sznurka jak coś z miarki wyciągałem i do shakera. Żyję %-) to i Ty od paprocha nie zdechniesz };-)

jakiekolwiek obciązenie - może być plecak z kamieniami + sznurek + kawałek rurki o odpowiedniej średnicy i wszystko w temacie

[...] oddechów i jadę dalej. Większość osób weźmie do tego łamany gryf, ale ja używam prostego- już od samego trzymania sztangi w takiej "dziwnej" pozycji przedramiona są mocno napięte. Warto zwracać uwagę, aby łokcie nie jak najmniej się ruszały. Super fajnym ćwiczeniem jest nawijanie ciężarka na sznurek, nie wiem czy o tym mówiłeś? Pozdro

mk92 no jak nie rozumiesz Masz przykładowo drążek długości około 20-30 cm przywiązujesz na jego środku sznurek na końcu sznurka znajduje się obciążenie.Podczas nawijania sznurka na drążek,pracujesz samymi nadgarstkami (ruch podobny do wstawiania w manetke od gazu w motorze) No i nawijasz i odwijasz.Kiedyś robiłem nieźle pompowało,tylko trzeba [...]

robiłeś pompki na poręczach z 60 kg plecakiem ? Sznurek zda egzamin, muszę wypróbować, potrzebuję obciążenia.