Niekonwencjonalne cwiczenia

Wpisujcie tutaj rozne cwiczenia o ktorych niewiele sie mowi: zapomniane, malo popularne, wymyslone przez was, a takze wasze modyfikacje znanych cwiczen.

za najciekawsze sogi

freed, wcale tego nie ogladam
1. mam dosc wolne lacze.
2. wiem co to bedzie cwiczenia dla komandosow

dawno nie widziałem żeby ktoś wykonywał ćwiczenie na przedramię mam na myśli takie w którym obiema rekami zwija sie sznurek z przyczepionym obciążeniem , chyba rozumiecie o co chodzi

no wlasnie nie bardzo rozumiem...

mk92 no jak nie rozumiesz
Masz przykładowo drążek długości około 20-30 cm przywiązujesz na jego środku sznurek na końcu sznurka znajduje się obciążenie.Podczas nawijania sznurka na drążek,pracujesz samymi nadgarstkami (ruch podobny do wstawiania w manetke od gazu w motorze) No i nawijasz i odwijasz.Kiedyś robiłem nieźle pompowało,tylko trzeba wykonywać poprawnie technicznie

Chodzę ponad 2 lata na tą samą siłownię i nie widziałem, żeby ktokolwiek oprócz mnie robił high pull, czy push press.

Bent press , Two hands anyhow, Turkish get-up,

Zapewne opis wykonania tych ćwiczeń ciężko by było komuś zrozumieć wiec patrzcie na film.
http://pl.



Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-07-05 20:57:39

freed to co ty dales to takie cwiczenia wykonuja marsjanie

Moze słyszeliście o ćw na przedramiona łapiesz sztange z tyłu (przylega do tyłka ) i uginasz przedramiona jak dla mnie najlpsze ćw na przedramionko.
Pozdro

glaca91
dzieki za wyjasnienie, juz czaje. mozna to tez robic ze sztanga. obciazen nie przywiazujesz tylko normalnie zakladasz.

miniakDH
wez przyklad z freeda85. kosmiczna nazwa ale wrzucil film i wszystko jasne. jak nie to przynajmniej opisz.

freed85
czysty hardcore

cineko
nawet fajne. cos takiego tylko ze sztanga z przodu robi sie na barki i kaptury.

po sogu ale jak znacie cos jeszcze to piszcie

sory ale wszedl tylko jeden sog

-przysiady na jednej nodze

ciezkie cwiczenie i wymaga opanowania rownowagi,mozna dla ulatwienia podpierac sie o jakis stabilny przedmiot np;taboret.