sznurek

sznurek robie ale te tylnia noge mam ciut zgieta no ale pracuje nad tym ;) a do tego ostatnio tak sie rozciagalem ze mi znow chyba sie sciegno naciahnelo albo co bo jak kopne za wysoko to stasznie mnie kuje ;(

Dlaczego napomknąłem o wyobraźni? No bo patrz. Widzisz damski z góry i widzisz męski z góry. Patrzysz na nogi. Czy przy damskim ten sznurek nie byłby bardziej pokrzywiony niż przy męskim? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Na pęka się dowiązuje ten 3 sznurek? http://www.daniken.com.pl/74,Ochraniacze-i-Rekawice/t1115,3,pow_kategorie,Ochraniacze-krocza-MASTERS- Taki wystarczy suspensor? Bo rozmiar uniwersalny, a nie wiem jak to jest z nim Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-12 05:23:13

No więc jak tu się dowiązuje ten 3 sznurek? :)) I ogólnie te 2 na pęki czy jak sznurówki? Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-25 16:45:58

zrób sobie taki wyciąg (ostatynio był pokazany w TV w filmie z Van Damme'em). Np, na trzepaku do dywanów zawieś sobie linkę/ sznurek. Na jednym końcu zawieś obciązenie (butelka Coli 2litry wypełnionej mokrym piachem), a drugi koniec przywiąz do kostki. I tak stojąc bokiem do trzepaka unoś i opuszczaj wyprostowaną nogę, do której przyczepiona jest [...]

wiec moj trening w tej chwili na 3 dni wyglada tak: PONIEDZIALEK KLATKA Wyciskanie na lawce plaskiej Wyciskanie na lawce ukosnej w dol Wyciskanie na lawce ukosnej w gore Butterfly BICEPS Uginanie przedramion na przemian z hantlami Uginanie przedramion na modlitewniku Uginanie przedramion na bramie SRODA PLECY Uginanie ramion z [...]

bierzesz w dłonie tę hantelke z krazkiem i zwijasz i rozwijasz ten sznurek

[...] konca sznurka przywiaz krazek 5kg. Trzymajac kijek w wyprostowanych przed soba rekach (nachwytem) (dlugosc sznurka dobierasz tak aby krazek nie lezal na ziemi) nawijasz sznurek, az krazek wciagniesz do gory. Cwiczenie 2. Na cienkim drazku (ja stosowalem gorna wystajaca czesc futryny drzwi) zwieszasz sie calym ciezarem ciala na koniuszkach [...]

Hej Znam jedno dobre ćwiczenie na nadgarstki a mianowicie musisz skombinować sobie kawałek kijka (rury) do trzymania w dłoniach, zawiązać po środku sznurek a na końcu sznurka zamocować ciężar np.10kg i zwijać ten oto kijek z rękami uniesionymi przed siebie aż podwiniesz ciężar do końca. Wzmocni ci to dłonie i rozwinie nadgarstki.

[...] gimnazjum i tam masz schematy jak panek sobie podciaga wiaderko z cementem Najprosciej to bedzie tak. Bierzesz dwa bloczki, mocujesz je do sufitu w odstepie kolo dwoch metrow. Puszczasz mocny sznurek. NA jednym koncu masz uchwyt, a na drugim wisza sobie talerze. Wsio. Najprostszy schematcik. Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-09-02 16:30:05

Nie pytajcie do czego jest przywiązany sznurek który hamuje mnie przed dojściem do porcji Białeczka:D Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da007a8289b9490f84b0791733ef7496.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/469adab963654f0f9754a9bedea2d9f1.jpg

[...] (beda to albo haczyki albo karabinki w pasmanteryjno tekstylnym kupujesz szeroka tasme lub sznur w jakims harcerskim oraz wazka (acz mocna) tasiemke albo sznureczek ;) sznurek/tasiemke przewiazujesz przez ulubiony ciezar; przez srodek; jesli mniej niz 10 kilo to w sumie szkoda fatygi i lepiej kombinowac z wkladaniem za pas bezposrednio [...]

[...] innym. Zabawa podpatrzona na piłce ręcznej. W grupie starszej, takiej trochę obitej, można dodatkowo wprowadzić w tej zabawie kopnięcia. Oczywiście wszyscy wtedy zakładają ochraniacze na zęby i bezwględny zakaz atakowania kopnięciem pleców. Kopnięcia powinny w zasadzie być używane tylo do obrony/ stopowania intruza, który chce nam ukraść sznurek.

TkdQuenn. Nie chodziło mi o to, że np ktoś będzie nas mierzył jak napisałaś do kogoś czy coś w tym stylu. Wiązać oczywiście możesz się i 10 razy a pas możesz mieć jak sznurek i pewnie to nikomu nie przeszkodzi. Tylko że są pewne zasady, które "powinno się" przestrzegać. Tzn 5 cm pas (nie trzeba go mierzyć bo już z daleka widać że jest [...]

za taki sznurek 100zl bez jaj czlowieku

PODNOSZENIE NA NADGARSTEK W WYKORZYSTANIEM KOŃCÓWKI GRYFU OD SZTANGI, PODCIĄGANIE NA NADGARSTKACH, NAWIJANIE CIĘŻARKA NA SZNUREK, SPACER FARMERA To są moim zdaniem najlepsze.

nie wiem czy wytrzymam kondycyjnie i siłowo tyle ćwiczeń a możesz mi podesłać jakie ćwiczenia mam robić i ile na co mam sztange ławkę hantle i zrobiłem sobie sam takie coś żę u góry wisi kołowrotek sznurek obciążony wiadrem z cegłami i rączka na drugim koncu sznurka i się ściąga to wtedy ; )

czyli że tak brzydko mówię sznurek ma przejść przez dupsko (stykając się z rowem) ? i wtedy mierze(nad pośladkami) odległość od pleców do sznurka? dobrze rozkminiam ? Zmieniony przez - kostya w dniu 2010-06-30 21:55:15

ponawiam pytanie : "czyli że tak brzydko mówię sznurek ma przejść przez dupsko (stykając się z rowem) ? i wtedy mierze(nad pośladkami) odległość od pleców do sznurka? dobrze rozkminiam ? "

lekko ma Ci w rowa wchodzić:D ale nie upychaj na siłe jak zawiesisz na koniec jakiś obciążnik to sam się powinien odpowiednio ułożyć sznurek:)