szejki

Szejki dobra opcja, wczoraj pierwszy raz zrobiłem takiego szejka to co w ostatnim posiłku + pomarańcza i woda. 3 minuty i po posiłku. A jeśli chodzi o zwykły posiłek to jem około pół godziny, jest to męczące. Teraz taka sytuacja. Co zrobić z resztą posiłków? Szejka z mięsa i ryżu nie zrobię, Z surowymi jajami tez nie pasuje:P Może macie jakieś [...]

Czym się chawalić ? Temat całkowicie bez sensu . Liczy się całokształt diety a nie same marne szejki

Szejki po treningowe nie mają magicznej mocy, to są jedne z posiłków które spożywasz - liczy się całokształt diety. Co Ci z takich modnych koktajli jeśli nie bd dostarczał odpowiedniej ilości kalorii względem zapotrzebowania lub Twoja dieta będzie niedoborowa. Osobiście dostałbym prędzej biegunki po tym pierwszym posiłku. Nie wiem jaki cel jest [...]

ja bym nie dodawal miodu i wtedy ewentualnie do spania... ale tak powaznie patrzac na ten sklad to odzywka jest conajmniej z dupy. praktycznie same produkty mleczne - kazeina i to jeszcze wymieszane z cukrami prostymi. j.w. zauwazono brakuje tluszczow. sa lepsze przepisy na wysokobialkowe szejki z weglami

to scitec które wymieniłes, smaki czekolada, banan, truskawka to z zimną wodą istny kosiorek, z małą iloscia wody, gestą konsystencja smakują jak szejki.. sa naprawde dobre i jakosciowo równiez.. dobre(ale troche drogie) jest też z activlabu high whey protein isolate (mialem smak orzech, wchodzi bardzo fajnie i dobre jakosciowo białko), teraz [...]

[...] sie tez . Diety rygorystycznej nie trzymam wiec nie che pisac bzdur. Rano płatki z bialkiem, pozniek jajka i pieczywo razowe, kura pomidor oliwa ryz, normalny obiad , teraz szejki z truskawek i bialka . Cykli sterydowych bylo kilka tylko ostatni jeden dosc dlugi. Na poczatku oma z metka pozniej doszedl tren na koncu prop. Zrobilem przerwe od [...]

też pijam takie szejki i zazwyczaj mają ok 0.5l bo miesciły mi się do szejkera 550ml, ale i tak wlewam do butelek z tym że owsianych ok 140g, 40-50g prochu, i ok 200-250ml wody vitafit truskawka trochę gęścieje, vanilia już lepiej elitka rzeczywiście rzadka, podobnie jak nitroprogen

rob nawet codziennie takie szejki jak ci anubis napisal a jak chcesz dokupic cos z prochu to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis276.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html

[...] jest nie do przyjęcia. możesz robić własne musli z płatków owsianych, czy jęczmiennych czy orkiszowych i dodać do tego świeże/bądź ewentualnie suszone owoce i zalać sobie mlekiem. jak ja mam problem z dopięciem węgli w diecie (mam ich aktualnie około 550-600g) to robię sobie szejki z ryżu, płatków i innych rzeczy co by dopiąć węgle w diecie.

ja osobiscie robilem zawsze takie szejki bialko czekoladowe na mleku + makaron/ryz gotowany+ oliwa sniadanko okolo 1000 kcal :)

dokłądnie, nie ma sensu kombinowania, twarog sobie zostawna jakis inny posiłek, np na sniadanie zrób sobie zdrwe naleśniki z nadzieniem twarogowym a nie mecz szejki;-)

spożywam normalne jedzenie mało bogate w węglowodany proste tylko złożone piję 3 razy dziennie szejki białkowe (biaka serwatki) do tego aminokwasy i carbo w czasie treningu jem dużó chudego białka jak patrze na swoja dieteto widze że jest spoko bo jest dobra dobrze zbilansowana itd no ale idzie mi masa i to jest problem

rób sobie szejki i pij no ale wiem że dobrze się mówi,w praktyce jest inaczej zdr

scitec whey professional, albo whey 100% isolate.. piłem czekoladowe, truskawkowe i bananowe, wszystko sa zaj**iste, smakują z wodą zimną najlepiej.. jak szejki, w smaku podobne do trec'a whey 100, wybierz ktoroś z nich a na pewno bedziesz zadowolony

otwieram shake bar na silowni i bede robil darmowe szejki i chcialem wiedziec ile trzeba wody zeby tak to wymieszac wszystko :D

[...] Po pierwsze staraj się jeść conajmniej pięć pełnowartościowych posiłków. Pamiętaj, że posiłek jest bardziej wartościowym żródłem składników pokarmowych niż różnego rodzaju szejki. Każdy posiłek musi składać się z produktu będącego źródłem białka ( pierś z kurczaka, ryba morska, ser biały), źródłem węglowodanów ( ryż, makaron, ziemniaki, chleb) [...]

Licz na wlasna kreatywnosc: w postach podwieszonych jest temat na 60 stron: Co jesc w szkole/pracy, zajrzales tam? jedz pelnowartosciowe posilki a nie szejki, to jest dobre jak ktos pracuje fizycznie i ma tylko pol godz przerwy dziennie, a nie siedem 10-minutowych przerw;) Nie jedz kuraka codziennie, zrob sobie placuszki owsiane, jajka [...]

[...] Ja wśród swoich zapracowanych podopiecznych stosuje diety tygodniowe, i po tygodniu robimy wspólne poprawki, zamiany produktów itp. i wychodzi to bardzo dobrze na ogół np. 3 paczki ryżu 400 g piersi + źródło tłuszczu warzywa 1-2 szybkie szejki ( smoothie, sorbety ) po tygodniu zamiast ryżu np. kasza jaglana a zamiast piersi, ryba itp. itd

[...] Pij syropy na apetyt i wywary z siemienia lnianego, w dziale Kuchnia masz przepisy na kolorowe, smacznie wyglądające potrawy (wygląd pobudza apetyt), rób coś, co łatwo zjeść-szejki, pasty. wchodzi jak złoto. no i blokada mentalna, sam musisz się przełamać. Co do pleców: idź do lekarza po skierowanie do profesjonalnego rehabilitanta, masażysty czy [...]

[...] ludzie facet sie pyta, które są lepsze a wy mu, że nie potrzebuje i wyzywacie przecież to bezsensu nie chcecie nie bierzcie, nie wiecie nie piszcie ja merytorycznie nie wiem które lepsze wiec w tym aspekcie sie nie wypowiem a jak ktoś se popija szejki z białkiem bo poprostu lubi to też jest d****? jezu z takim podejściem to daleko nie zajedziecie