szejki

A... tu jesteś :-> %-) Mam białkowstręt, szejki mnie odrzucają... O pani, ładnie się porobiło... a takie o smaku "naturalnym" by nie przeszły? Chociaż w sumie to zawsze lepiej obszamać mięso/rybkę. ;-)

Staram się dorzucać warzywa, ostatnio również zacząłem sobie robić po treningu szejki owocowe - fajnie się po nich czuję, wydają mi się być zdrowe, mieszczą się w makro i fajnie podbijają węgle.

szejki są bardzo fajne, jak brakuje kcal to można dorzucić płatków ryżowych jeszcze, białko, masło orzechowe i fajny pełnowartościowy posiłek który syzbko schodzi :-)

ja po szejki mam tylko 25km drogi:P

to wyklucza zgony, chyba ze szejki przedawkuje

to i ja się piszę Oku... ja myslalam o ekocukierni :D z ciastem bananowym, naleśnikami razowymi , ciastem fasolowym i takie tam :P może bar dla kulturystów tzn sportowców, ze mówia ze chca 30/30/40 i dostaja :P , zdrowe szejki i dania!

dzisiaj łosoś 200gr filet z kury 500 gram aż twarozek %-) i ze 4 szejki białkowe :-) i dwie garści aminek

Trzyma ktoś już w ogóle dietę? Bo ja ciągle tylko czekoladki i szejki białkowe, wszystko na słodko %-)

kilka rozwiązań, zjedz więcej prze albo po wyjściu - rób se szejki np. : ryż - melko - kakao - banan - wstawaj wcześniej - ogólnie trzeba planować i organizować sobie czemu w szkole masz problem z jedzeniem ?

Pawel na sniadanie najlepsze szejki

dokładnie, niektóre firmy mają białka smakowe jak szejki z Maca, czyli pychota. Najlepiej sprawdzać pokolei i tyle, mi smakuja sfdowskie

No borówki muszą na prawdę być dobre, ale że nie lubię owsianki w tradycyjnej formie to jem szejki, a owoce najczęściej w koktajlach, ale truskawki już wjeżdżają aż miło :-))

0 bo nie mam do czego dawać, wcześniej jak leciał na śniadanie omlet to 15 do omleta + 2 szejki w ciągu dnia owsiane + jaja + 15 słodzików do jednego, czyli 45 dziennie żarłem przez całą masę

no.. po wakacjach tzreba koniecznie jakis zcajnik elektr. kupic do piwni do woda za zimna jak na szejki i sie nie chce rozpuszczac trzeba bedzie troszke podgrzewac :/

Body, dlaczego nie miód? IMO okołotreningowo można, z resztą ona później nie ma już węglowodanów. Myślę sobie tak: - jak wypije 2 dobre szejki przed i po treningu to nie będzie ciągot do słodyczy - na treningu dostanie strasznie w dupę od Izy, więc łyżka miodu pomoże się zregenerować, tym bardziej że w posiłku potreningowym nie ma ww o wysokim IG [...]

[...] plecy talerze nakładał i taki był podjarany :-) a ona nie powiem, figura spoko, no ale jednak jak dla mnie trochę za chudo. a ja tam na razie jestem w celu nauki języka i stoję za ladą, robię szejki, kawę, czasem pójdę zobaczyć jak przebiega taki trening personalny. No i ostatnio zagadałam, to szef powiedział, że mogę sobie trenować za free :-)

U mnie po 300g dziennie leci, szejki teraz robię to elegancko wchodzi \-)

ja tam muszę jakiś porządny posiłek zjeść a nie jakieś szejki srejki %-)

siema dzisiaj mi kolega opowiedział, że koks nie wpływa na mięśnie, na mięśnie najlepsze są szejki bananowo-mleczne

Witam. Ja mam z kolei takie pytanie: Jesli w diecie mam 100% zapotrzebowania bialka i wegli to musze i tak pic szejki po treningu ?