sushi

Samoróbka! :-D Ryż dostarczony z sushi, tłuszcz z łososia + białko z dodatkowej kury ;-) Wszystko tak jak być powinno...

[...] stołówce. Dobrą stroną naszych pracowych stołówek jest to, że większość posiłków ma podaną wartość odżywczą, ale poszłam do mniejszej stołówki, która jest bliżej, i wybrałam sushi; było jeszcze kilka form kurczaka, niestety Jabłko to składnik soku (reszta to warzywa: marchew, seler naciowy, burak, czerwona kapusta, których nie uwzględniłam; [...]

[...] 20/15/12/12/12 3b. Wyprosty 15/12/12/12/12 2 dropy w ost 3c. MC na prostych hantle 5x12 4. Wspiecia siedząc z talerzami na kolanach 30/25/20/20 Cardio 35 min Zaraz zjem sushi dla ubogich z biedry zestaw za 16.99 Ciekawe czy będzie zjadliwe%-) /SFD/2017/7/17/10a9de2ed0244c84b009263ca3938885.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-17 [...]

Siema! Wczoraj off I 4 posiłki swoje potem wyjście na trzydziestke i już trochę fit i trochę nie%-) szaszłyki, sushi jakaś sałatka, tort zwykły, tort bezowy, trochę ciastek, czekolady i chipsów%-) obyło się bez lychy;-) dobrze że to już ostatnia impreza więc do świąt podkrecam śrubę. Dziś już nowe makro i lecimy pod wieczór plecy Dt 350b 280ww [...]

Hej! Jak ktoś śledzi to żyje i trenuje;-) W sobotę lekki odpust na imprezie Ale bez Alko i słodkiego więc luz Pojedzona jakaś zupa meksykańska, szaszłyki, sałatki, sushi i przekąski także Luzik Dzisiaj trening taki Klatka Barki A1. Brama 20/20/16/16/12 drop A2. Rozpietki skos wysoki 15/15/15/12 B. Hammer skos gora 20/15/12/10/8 do 60kg strona 4x [...]

[...] po odstawieniu orala to zwiekszylem wegle Trzy wpadlo troche jedzenia ktore ma wiecej sodu w sobie z racji ze to produkt kupny czyli tatar, jakies layay z pieca, sklepowe sushi Deficyt snu tez zrobil swoje Czuje najbardziej po skarpetkach ze cos tam lekko popuchlem bo wczesniej dawno tego nie miałem Powinno na dniach sie ustabilizować Ale za [...]

Dziś off Rano przeglad formy myslalem ze ostatni raz w tym miejscu bo mialem dzis zjechac na sezon ale jade jutro rano Wczoraj maly czit Sushi z lidla ale to praktycznie makro jak moj ostatni posilek%-) Potem lody z lidla Czekolada lindor i toblerone ze Szwajcarii (nie dobrze mieć tam znajomych%-), bo mozna skończyć grubym%-) Kawalek jaja kinder [...]

[...] up to 24kg drop set 2 sets F1. Front db raise 4x15 F2. Db press 4x12 G. Triceps machine dips 4x20-15 Cardio 20 minut rowerek Na planowany cheat po treningu poszło Paczka sushi z biedry 2 tosty z dżemem Kilka ciastek belvity 450ml wody kokosowej Czyli tak naprawdę h** wielki%-) Jutro pewnie podobnie [...]

[...] słodko w takiej amerykańskiej kozak knajpie w Słupsku Na trasie w sumie nic Po powrocie Pół domowej pizzy co moja zrobiła dzien wczesniej i kubełek ben & jerry 64 kawalki sushi i mnie odcielo na 2h na kanapie Obudziłem sie kolo 2 w nocy i na lepszy sen jeszcze kubelek ben & jerry%-) Waga dziś o 5 rano 111.4kg Wyglad ciut wodnisty ale fajnie [...]

[...] F. Hammer suwnica pozioma 4x12-10 do 90kg strona G. Bułgarski 4x12-10 H. Ośle wspiecia 4x20 Bez cardio Piatek i sobota Cheat meale Podobny styl jak ostatnio Pt sushi z netto lody jakieś ciastka Sob tosty platki nesquik i lody Waga dzis 111.4kg wiec cos tam odbilo po tym zarciu ale wczoraj nie sralem%-) dzis juz nadrobiłem 2 razy%-) [...]

[...] za tym uciekła mi jakoś cała zabawa z tego procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do domu cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc czy nie... czy zamowic jakies sushi i p******ic to wszystko%-) Mam zęby do roboty Wyjechalbym gdzies bez rozkmin typu gdzie zrobic zarcie gdzie trening jak dzien pod to rozegrac (a tak wyglądały 3 [...]

17/7/2021 1. Twarog z maslem orzechowym i jabłkiem 2 i 3. Sushi z Groupona (zjadłem ponad 60 kawałków) /SFD/2021/7/19/f448c50b98784acca0c542f7ad2dba4e.jpg /SFD/2021/7/19/5d81f5bcd42145b499659549bea10c97.jpg

Za mną niepełne 3 dni wegowania, w sobote było sushi i śladowe ilości łososia i tuńczyka, wczoraj nad wodą był morszczuk grilowany no a z węgli jedyne co było do wyboru to ziemniaczki. Wczoraj dostałam okres dziś obudziłam sie spuchnięta,miałam problem pomalowac oczy{{:-( tak spuchnietych poiwek dawno nie miałam. Wiem zę nie powinnam ale wlazłam [...]

Nagrywac wszystko, bede ogladac serial jak wroce z wyprawy do krainy ramena i sushi :)

[...] ziemne prazone bez soli i tluszczu.... to byl dzien kiedy niby trzymałam tą moja dietę w dni załamki były slodycze...albo w ogole pomijałam posiłek...albo jadłam na obiad sushi.... TRENING NA ŁAPU CAPU: poniedziałek siłowy wszystko po 4 serie po 16 powtórzeń: plecy: ściaganie drązka z nachwytem wiosłowanie nogi: odwodzenie na uda przywodzenie [...]

Potwierdzam, ciężko się powstrzymać od kolejnych. Choć ja byłam trochę rozdarta, bo jak się kończyły piec to przyjechało sushi :D 05.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 [...]

[...] 32/32/29 18/32/29 Miska Weekendowo dość luźna, w dodatku zapomniałam, że sobota dzień święty i sklepy zamknięte - a lodówka świeciła pustkami, więc w sobotę wjechało sushi, a w niedzielę chińskie. 17.08.2020 1. skyr, masło orzechowe, banan, borówki, maliny, brzoskiwnia 2. kanapka z szynką, serem, ogórem, pomidorem 3. karkówka, trendy [...]

[...] 15kg x 12+20 Plank 3s Od piątku całkowicie odpuszczona dieta . Ale mieliśmy gości na weekend więc też nie robiłam sobie posiłków pod makro . A w niedzielę musiałam dojesc sushi i chipsy co by nie kusiły . Waga już wróciła do stanu sprzed weekendu więc git :) W niedzielę wybrałam się na pierwszy spacer bo w piątek tak mnie połamało , że [...]

[...] serkiem, duszonym jabiem, bananem, batonikiem, maslem orzechowym 2.banan, ciastaka, krowki 3.Lawasz z szynką, mozzarellą, rukolą, keczupem plus ciastko do kawy 4.domowe sushi, białe wino, krowka, czekolada dwa tygodnie różnicy trening teraz był 4 tydzień, małe zmiany wprowadze od poniedziałku [...]

Jutro się wybieram właśnie na zakupy pod kątem sushi ;-) Już żonie zapowiedziałem żeby nie srała żurem i zapłacę z zaskórniaków %-)