sushi

No leci cały czas. Wczoraj ogólnie był dzień HC. Post wo poszło 230g ww, 2h później 120g ww już tylko z ryżu, i 3h później sushi, 30 samych dużych kawałków na głowę. Wszystko weszło pięknie, zero przejedzenia. Więc apetyt bajka ;-) No ale waga znowu w dół %-) Było już 106,8, wczoraj rano 106,3, a dzisiaj 105,5 %-) No ni jak ani drgnie... [...]

Może ta posypka na sushi to pokruszone tussi i dlatego waga w dół xD

Takie 30 dużych kawałków to pewnie ok 200g ww. U mnie po takim sushi zawsze ten 1 kg conajmniej w gore.

[...] 2x8 + 1s bo 6x67,5 / 6x67,5 / 10x57,5 9. Francuz z drążkiem siedząc 2x10 + 2s bo 10x70 / 10x70 / 13x63 / 16x56 + aero 20 min Trening nawet spoko, choć jakoś siedziało mi to sushi trochę. Jednak 40 samych dużych kawałków na łeb na masie to za dużo %-) Z rana słaba dwójka poszła, i na treningu trochę było czuć tą ciężkość na kichach. A jeśli [...]

Sushi to nie czit ;-)

Dziwna sprawa, wczoraj waga pokazała 1kg mniej niż normalnie ostatnio, ale myślałem że to chwilowy spadek i zaraz odbije. Tymczasem dzisiaj kolejny kg w dół... Tak więc jednak nie ucinam kalorii, zmieniam tylko rozklad makro w ciągu dnia. I pojutrze, czyli w dzień nóg wpadnie cheat w postaci sushi.

[...] jak on. Z Wojtkiem właśnie ostatnio gadaliśmy o nim, to tutaj jest wszystko - ta świadomość połączona jest z ogromną wiedzą, ale i skrupulatnością. A ja, tak na prawdę uczę się na nowo swojego ciała po tym wszystkim. A czemu sushi? Bo po pierwsze uwielbiam %-) A po drugie ma dużo ww w niewielkiej w sumie objętości, i dobrze się po nim czuję ;-)

Panie, ja tu się zastanawiam czy 50 kawałków sushi starczy, a nie jakieś mandarynki %-)

Nogi jutro %-) Mam nadzieję że moc będzie, bo pojedzone grubo %-) Sushi jest pyszne, ale na redukcji smakuje jeszcze 2x lepiej %-) No a jutro poprawię jeszcze high carbem, więc razem będzie dobrze podładowane. Winter - masz rację oczywiście, I chyba tak mi się skumulowało po prostu wszystko. Te nabicie i tak mam słabe, a tu jeszcze 2kg w dół tak z [...]

[...] przeszczęśliwy! Jutro napiszę więcej bo dopiero wróciliśmy do domu że "świętowania" :-D Wspaniały dzień, że wspaniałymi ludźmi, nie wierzyłem że tak to się skończy :-) Ja bylem tak wywalony (od 4 na nogach ale w sumie noc przed wyjazdem tez jakos w sen nie obfitowała%-)) ze zjadlem po 23 sushi drożdżówke która została ze startu i mnie zgasiło%-)

Normalnie bym nic nie ładował, ale że będzie okazja to jutro trzeba będzie jakieś sushi wpierdzielić :-D a w piątek rano przepomować :D

[...] na weryfikacji %-) Ale zjadłem mało, coś apetyt nie sprzyja. Postaram się jeszcze raz wrzucić zdjęcia to będzie widać co zjadłem w Sopocie, a w Wawie doszła jeszcze pizza, sushi i duże lody. /SFD/2023/6/28/22e8ca1ed36e440c8bbbf5bc87c01c2e.jpg No nie wchodzi więcej, nie wiem co jest... Ale szama się dodała %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

Wczoraj zamiast ostatniego posiłku wszedł spory zestaw sushi, więc węgli pewnie wyszło już koło 1000g %-) Dzisiaj pompka mega na treningu, ale waga dalej stoi %-) Ale co najlepsze apetyt jakby co raz lepszy, czasami aż czekam na posiłek. Więc możliwe, że jeszcze przed końcem tygodnia znowu podbiję kcal. [...]

Tak z ciekawości wbiłem sobie wszystko co jem w dzień HC (ten bez sushi %-) ) do fitatu, to trochę tych kcal wyszło... %-) /SFD/2023/11/23/5ad4a01aa346460e858073f59c12d586.jpg

114kg po drugim tygodniu, więc bardzo szybko waga wraca. A mam jeszcze sporo mniej kcal niż kończyłem przed świętami, nie jem sushi i kebabów, leci mniej MK i lantus tylko w dni hc 30iu, więc myślę, że tym razem do 120 już dobije :-D

[...] w dni MC, ale to I tak by było takie sztuczne i chwilowe nabicie wagi. Obecnie jest już 950g ww w dni MC I 1100 w HC. Do tego w każdy dzień nie treningowy jako ostatni posiłek idzie kebsik 50cm %-) A w dni HC z siadami spory zestaw sushi. Dociagne to do marca, ale chyba tylko po to, żeby zaliczyć ćwiartkę w siadach chociaż na te 2-3 powtórzenia.

No tak opychajcie sie robaczki ja dzis mialam kolacyjke Sushi i SAKE..... mocne to dziadostwo Jeszcze raz Wesolych swiat... Dobranoc

imho, ryż do sushi zawiera cukier i to nie mało... więc to jedyny problem, no chyba, ze robisz sama i bez cukru (ale nie wiem, czy się da zrobic prawdziwe sushi wtedy)

[...] łatwiej niż w Polsce :). Przeważnie używałem tuńczyka i łososia na surowo, świeżo ugotowanych krewetek, paluszków krabowych, szczypior, awokado, cokolwiek pod ręką w sumie. Sam robiłem sobie imbir w zalewie.z octu ryżowego. Widziałem też gdzieś na naszych wakacjach sushi w wersji budżetowej z anchovis, tuńczykiem z puszki i innymi wynalazkami :)

sushi w krzywym domku, drogie ale jest naprawdę miazga, jest jedna budka na monciaku z kebabem gdzie całkiem dobre te kebsy maja ale ogólnie nie przepadam, a lodów z automatu to tam jest wszędzie bardzo dużo