sushi

Przestań, ja do kiedy trzymałem czyste weekendy to jakoś tak stałem w miejscu. Wrzuciłem sushi-like jedzenie co tydzień i zobacz jak ruszyło %-)

[...] tu mi nie pykło :-D Nogi juz jak z waty, i po prostu odcinało prąd %-) Potem już lżejsze ćwiczenia, ale też z lekkim progresem ;-) Po wczorajszym HC dzisiaj najniższe ważenie - 102,2kg. Dzisiaj dalej HC, i wieczorem wleci sushi. No i zobaczymy jak będzie jutro :-D Ostatnie nogi na redukcji za mną :-D https://zapodaj.net/images/28bac0715f361.jpg

[...] a dzisiaj 8 jeszcze z zapasem ;-) W regresie podobnie więcej poszło. Hack maszyna jendonóż +5kg, i z podobnym zapasem jak ostatnio. Dalej wąskie siady, i tu też +5kg. Lekko nie poszło, ale i ostatnio było ciężko, więc tu znowu bardzo fajnie ;-) Dalej już kosmetyka, ale też wszędzie dołożone. W nagrodę dzisiaj wjedzie sushi %-) A jutro już dnt.

Kursy z pracy pośladkow chyba m. In. Mój Kolega się pofatygował na całe 2 dni.... Ja tam wolę dzisiaj na sushi kasę przeznaczyć :D

I to dobre sushi dla całej rodziny byś miał %-)

[...] tylko 2,5kg, bo ostatnio ciężko było. Dzisiaj podobnie. Siady wąsko też +2,5. Na suwnicy jakoś była lekka obawa o ten prostownik po ostatniej akcji, ale na szczęście wszystko bez problemu zrobione. Dwójki dzisiaj lżej, ale też wszędzie lekko dołożone ;-) Dzisiaj wleci jakieś sushi, na HC akurat a trzeba korzystać z ostatnich tygodni masy %-)

Sushi to nie cheat- nie liczy się :-P

Dziwna sprawa, wczoraj waga pokazała 1kg mniej niż normalnie ostatnio, ale myślałem że to chwilowy spadek i zaraz odbije. Tymczasem dzisiaj kolejny kg w dół... Tak więc jednak nie ucinam kalorii, zmieniam tylko rozklad makro w ciągu dnia. I pojutrze, czyli w dzień nóg wpadnie cheat w postaci sushi. dobrze, że reagujesz na bieżąco ;-)

Oby %-) Gorzej jak to te sushi jeszcze krąży w żyłach, i zaraz zejdzie... %-)

Ta różnica jest kolosalna jakby nie patrzeć. Jednym pasuje innym nie. Ja znów do androida na bank nie wrócę. To jak ze wszystkim jeden woli sushi inny parówki

Na Ig pisałeś że trener kazał, patrząc że sushi to pewnie trener Jakub z Wysp xD nie chwaliles się

No sushi to słyszałem że cuda działa :D haha

[...] ciężar będzie mógł być zawsze ciut mniejszy, co i dla pleców wyjdzie na plus. Czwórki w ogóle jakoś lekko poszły, wszędzie mogłem sporo więcej dodać, szczerze aż w szoku byłem ;-) No i waga też ruszyła, już trzyma się cały czas ponad 105kg. Normalnie bym nic nie ładował, ale że będzie okazja to jutro trzeba będzie jakieś sushi wpierdzielić :-D

[...] obrócił mi się gryf na plecach, i w 3/4 ruchu przywaliłem o haki na smithcie, i siadłem tylko w dół... A siły było spokojnie, no w zasadzie sam docisk mi został do zrobienia. Reszta też z progresem. Ale o dziwo nie było jakiejś wielkiej pompy, mimo że wczoraj znowu załadowałem sushi %-) /SFD/2023/11/15/d3387bb1c8d24f5991790ecad6872a01.jpg

[...] to zjadłam michę popkornu domowej roboty na oleju). Ale jeśli piątek określić jako "nietrzymanie diety" to na sobotę słów brak: - na śniadanie omlecik - na obiad: sushi, smażonka, więcej sushi (bo to chiński bufet), sałatka owocowa, ciastka kokosanki, lody z polewą czekoladową - na kolację: grzanki z białego chleba i przeróżne sery, [...]

[...] salata i avocado 13 00 roll z libanskiego chleba pelnoziarnistego z surowym szpinakiem, kielkami i jajkiem albo jakas mala porcja ryzu z kurczakiem po chinsku albo rolka sushi jest to najczesciej przedtreningowy posilek trening 15 00 batonik z musli (organic) bez zadnych konserwantow albo rolka sushi 18 00 warzywne curry indyjskie, albo [...]

[...] takich cudów to ja sama nie potrafię robić, ale mam tutaj w pracy specjalistów od Sushi, którzy zawsze robią najlepsze :-) TanQer co za komplementy!!! Dziękuję :-D a sushi jem zawsze na śniadanie w dzień ładowania, czyli co 4 dzień, o ile jestem wtedy w pracy ;-) Dowcipnisiu :-P Agnieszka i bardzo dobrze! miałaś mnie nie dołować! :-P ale [...]

Sobota 26.05.2012 Na wadze 92.6 czyli dobrze, zważywszy na to że w ostatnich tygodniach trochę pofolgowałem :-D TRENING Rozgrzewka na worku Przysiady wykroczne 12/10/8 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem 15/15 Brzuszki [...]

Na bogato:) sushi w życiu nie xD ale oj**alby:d planowałem coś pod jeść jutro ale chyba w obecnej mojej sytuacji sobie daruje bo nie wykorzytam tego zarcia:d

[...] zakończył się "odłączeniem prądu" po położeniu sie do łóżka w trybie przyspieszonym.. Dzis 5:30 juz na nogach, kurczak w piekarniku, ryz sie gotuje. Śniadanie tacka sushi 320g serek wiejski 200g. Żeby nie było taka tacka sushi ma - 450kcal - 16,5g białka ,72g węglowodanów , 10,8 g tłuszczów. a skład - ziarno sezamu, [...]