street

Drodzy forumowicze, od kilku miesięcy ćwiczę street workout. Z efektów jestem bardzo zadowolony, ćwiczenia bardzo ciekawe. Teraz interesuję się techniką siłowego muscle up.Otóż umiem już wejść kilka razy na każdą stronę (siłowo), umiem robić bardzo głębokie pompki na drążku (praktycznie do nosa), ale do samego muscle upa bardzo daleko. Czytałem że [...]

[...] poniższej diety na masę. Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Poziom tkanki tłuszczowej: 12-13% Cel: masa mięśniowa (waga docelowa: 77) Trening: 3/4 w tygodniu, głównie street workout: trening na drążku, pompki, ćwiczenia z użyciem własnej masy ciała; jeden z treningów typowo na nogi z użyciem domowego sprzętu (hantle) + lekkie cardio 2-3 x [...]

Adam 20 lat 185cm wzrostu 80kg. Trenuje od dziecka karate, plywanie, kajaki wszelka aktywnosc ruchowa. Od 3 lat silownia i rok street workout teraz przerwa pol roku i powrot do treningow. Cwicze aktualnie 2 miesiac SW czasem pobiegam troche. Nie wiem czy jestem przewrazliwiony ale wydaje mi sie ze mam odstajacy brzuch tak ponizej pepka. Na [...]

Rowne 2 lata bez miesiąca na silowni, w dobie pandemii i lockdownow silownianych posilkowalem sie gumami i street workoutem, wiec pare miechow odpadlo od silowego treningu na mordowni. Ale jakas plazowka jest, co sadzicie? 183cm Waga przed 86kg Po 94kg przed: https://i.imgur.com/yslW7Kn.jpg po: https://i.imgur.com/LdMpqNw.jpg Zmieniony przez - [...]

Valencia Street Circuit ../../1/images2010/20100622030941.JPG Rezultaty z sezonu 2011 Pole Position: Sebastian Vettel (Red Bull) - 1:36,975 Zwycięzca: Sebastian Vettel (Red Bull) - 1h39m36,169 Najszybsze okrążenie: Jenson Button (McLaren) - 1:41,852

Witam, mam 16 lat, ważę ok. 73kg, mam 184cm wzrostu i od jakiś 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, mój cel to masa . Jednak moje początki ze zmienianiem swojego ciała miały miejsce wcześniej, mniej więcej od lutego do maja ćwiczyłem w domu, pompki, drążek i te sprawy. Teraz, kiedy ćwiczę na siłowni, chciałem dorzucić do swojego planu treningowego coś [...]

Witam. Zakładam dziennik licząc na porady i opinie co do mojego planu czy też diety. Waga 69kg, Wzrost 173cm, Ramię 37,5cm, reszty nie znam. Cel to zjechanie z fatu do minimum. Następnie masa od jesieni. Tłuszczu aż tak dużo nie ma, dlatego długo się zastanawiałem czy masować czy go zredukować. Fotki wstawię na dniach, więc ocenicie sami. Staż: [...]

[...] mi 2-3% mniejszy bf do uwidocznienia 6-paka. Pomyślałem nad cyklem 1-4 m-droll 10mg/ed Do tego 4xweek aero 40minut Od pewnego czasu nie trenuje na siłce, ale ćwicze tzw street workout. Z racji tego, że m-drol działa mocno antykatabolicznie myślałem nad dyrastycznym ścięciem kalori do 1500-1800kcal. Info o mnie. 174cm wzrostu 70kg wagi Ktoś [...]

[...] dietę. Od tamtego momentu czyli jakieś 2 miesiące straciłem kolejne 4kg. W dalszym ciągu utrzymuje nadwyżkę kaloryczna. Odstawiłem kreatyne oraz wszelkie inne suple. Obecna waga 66/65. Jest to mój pierwszy post na forum więc nie za bardzo wiem jak opisywać dany problem Ale liczę na wyrozumialosc :D Wiek:19 Waga:66 Staż:ok 3lata street+ciężary

Witam forumowiczow Mam znajomego ktory nie posiada internetu a prosi mnie o spytanie was o jedna rzecz. W dziecinstwie (mial wtedy 8 lat) zachorowal na ospe i doszlo do komplikacji w wyniku ktorych stwierdzono u niego maloplytkowosc (brak posiadania odpowiedniej ilosci trombocytow w organizmie) co powodowalo ze jego zyly ulegaly pekaniu i [...]

Witam, mam takowy problem, Ćwiczę street workout od 6 miesięcy i ostatnio zacząłem interesować się nieco bardziej dietą i chciałbym się trochę bardziej do tego przyłożyć, stąd moje pytanie, ćwiczę 4 razy w tygodniu i zauważyłem takie coś, Ostatnio szedłem w poniedziałek na trening po 2-3 dniach przerwy i podciągnąłem się spokojnie nachwytem 10 [...]

chodzi o to że mam uskładane około 4000zł i musze kupić rower do 4x/dual i troche street:) no i nie wiem czy składać bika czy kupić gotowego( kona scrap, spec P.2 albo inne) chętnie bym złożył ale nie mam pomysłu ( z moich obliczeń wychodze ponad 4 tys.) jak macie troche czasu to napiszcie tu swoje propozycje na bika (rama, amor, koła itp.) (w [...]

Witam, mam do sprzedania nowe Ps2 Slim, najnowsza wersja. Gwarancja producenta itd PS2 fat, zestaw z 2padami (oryginalne dual shock), przeróbka Free MCBoot na karcie 32mb, gra Gran Turismo 3: A-spec + 3 do wyboru z tych: PES 09 Def Jam: Fight for NY Gta: Vice City Fifa Street Tekken 5 oraz Burnout: dominator Nowe Nintendo Wii Sports, nigdy nie [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc 3-4 razy w tygodniu FBW + prawie codziennie jakieś ćwiczenia z Street Workout (Muscle Up, Pompki na poręczach, pompki diamentowe ... ) jestem w stanie osiągnąć mój cel czyli bardziej uwidocznić mięśnie brzucha, mam je i można je wyczuć, gdy napnę brzuch to jest bosko ale w podstawowej pozycji słabo go [...]

[...] i nie znam się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, zawsze robiłem te podstawowe, które każdy zna, a teraz przyszedł plan treningowy i mam do zrobienia coś takiego jak street workout, a później bieganie. Jednak ćwiczenia zostały przedstawione w formie rysunkowej i mam problem ze zrozumieniem jednego z nich. Oto zdjęcie ćwiczeń: [...]

Cześć. Mam dość złożone pytanie. Otóż zaczynam trenować Street Workout.Moi rodzice akceptują to, ale nie chcą, abym stosował typową ,,dietę sportową" czyli rano omlet, potem 4 posiłki mięsne, na noc twaróg itp. Posiłki spożywam w formie kanapek, zawsze z bułek grahamek. Czy mógłbym zastąpić dwie porcje mięsa porcją wędliny z indyka lub kurczaka ? [...]

Sekcja samoobrony Street Fighting Self Defence zaprasza wszystkich chętnych do uczestniczenia w zajęciach w Zespole Szkół nr 1 przy ul. Słubickiej 29/33 we Wrocławiu. poniedziałki 18:30 - 20:00 czwartki 18:30 - 20:00 Opłata za jeden trening 25 zł, za miesiąc 150 zł Kobiety i dziewczyny jak najbardziej są mile widziane za zajęciach. Zajęcia [...]

WITAM! ZESTAW ZAKUPIONY 22-01-2010 WARTOŚĆ 2 200,00 zł - NIE PRZEPŁACAJ !!! ZESTAW ZAWIERA: -KONSOLA PS3 250 GB -PILOT ZDALNEGO STEROWANIA SONY PS3 -PAD SONY PS3 -PAD BIG BEN 5153 -PRZEWÓD HDMI SONY 19 PIN 2 METRY -UNCHARTED 2 PL -STREET FIGHTER IV PL -FIGHT NIGHT ROUND IV PL -FIFA 2010 PL NA ŻYCZENIE WYSYŁAM MAILEM FAKTURĘ Z DNIA 22-01-2010 NA [...]

Witam od 2 tygodni ćwicze street workout, mam 16 lat 170 wzrostu i 59 wagi, ćwicze z kolegami oni cwicza 3 miesiace i naprawde efekty sa super. Mam pytanie czy taki trening dla mnie powinien byc ok? Czwartek pomki 10x trzy serie ,3x zwisy na 1 rece 10 sek , podciaganie nachwytem 8x trzy serie, podciaganie podchwytem 8x 3 serie , pompki z jedna [...]

[...] wiec przy wyzszych ciezarach nie dam rady nakladac na plecy sztangi do siadow (do czego dochodzi jeszcze asekuracja). Dodam jeszcze, ze bede trening w domu łączył ze street workoutem, stąd raczej mala objetosc. PUSH Bułgarskie siady 4 x 10 WL 5 x 5 OHP 5 x 5 Francuz 4 x 10 Lydki PULL Rumunski MC 4 x 10 Wioslowanie 4 x 10 Wzniosy 4 x 10 [...]