stepper

[...] ćwiczyłem masowo np. po cztery ćwiczenia na grupę mięśni po cztery serie. ostatnio bywałem na siłce z 5 razy na cykl(rece,plecy, klata,barki,nogi) + cardio po treningu(stepper albo bieznia około 0,5 h) i zauważyłem że te ćwiczenia mimo że biorę maksa to nie mogę tych mięśni zmęczyć. Tak czuję że się już za bardzo przyzwyczaiłem do tego [...]

witam wszystkich i z góry przepraszam, jeśli dubluje jakiś wpis, bądź temat. mam pytanie odnośnie steppera, który chciałabym zakupić na użytek domowy, ale nie wiem czy sprzęt, który znalazłam jest wogóle godny uwagi więc prosze specjalistów i innych doświadczonych użytkowników o pomoc :) zalezy mi na sprzęcie dobrym- na użytek domowy i w rozsądnej [...]

witam nabyłem stepper na tyle mi sie to spodobało ze lubie na tym deptac, na zimę jak znalazł ale chciałbym sie dowiedzieć czy po treningu siłowym mogę dorzucić z 30 min tego deptania i o suplementy mi jeszcze chodzi czy po treningu siłowym brać np 30g wpc i na aeroby czy jakies carbo i dopiero na aeroby, wszystko na ten temat chciałbym wiedzieć [...]

kobieta, byla klepsydra, ale juz nie jest, talia zanika, 1-2 x w tygodniu cwicze na silowni, stepper + uda odwodziciele i przywodziciele, posladki no i poprzeczne brzucha ale z niewielkim 10-kg obciazeniem, troche brzucha prosty na drazku, raczej powoli, trener powiedzial, ze taki trening jest bezpieczny dla kobiecych ksztaltow, ale okazalo sie, [...]

Cześć, Ćwicze wieczorem( aerobik, w domu stepper), kiedy jestem zmeczona (innej możliwości nie mam). Często w czasie ćwiczeń puchnę - widać to szczególnie na dłoniach, które są wręcz nabrzmiałe. Bardzo nieprzyjemne uczucie. Mam wrażenie, że puchnę zamiast się pocić. Czy coś jest nie tak? Pozdrawiam mamajul

Witam:) Czy istnieje jakaś górna granica czasowa odnośnie codziennego treningu? Konkretnie chodzi mi o to, czy ćwicząc od 5 dni 2h30min do 2h40min nie robie sobie więcej szkody niż pożytku ? A trening wygląda nast: 30-40min aeroby(skakanka-HIT 4x50skoków, brzuszki, elementy callanetics'u i 2godziny stepper-w tempie dość intensywnym )

[...] problem z Thermo Speed'em .. przez 2 dni badałam reakcje organizmu po 1 kapsułce i nie odczułam większych efektów dlatego dziś rano zdecydowałam się wziąć 2 i wskoczyć na stepper... po 20 minutach zaczęło mnie mulić..początkowo sądziłam, że związane jest to z treningiem na czczo.. nie minęło 10 minut, a treść żołądka ujrzała światło dzienne.. [...]

[...] Jest to coś warte? Na statku stepuje na małym steperku więc chciałem coś innego dla odmiany i najlepiej żeby dało się to złożyć i schować. Od biedy może jakiś lepszy steperek ? https://www.sport-shop.pl/stepper-z-ramionami-walking-ii-spokey-p-43081.html Pozdro panowie doradźcie ;)

ilość dni trenujących w tygodniu 3-4 start - dziś (środa) rozgrzewka 5min -stepper\bieżnia\rowerek rozgrzanie ogólne całego ciała ćwiczenia na klatkę 1)wyciskanie sztangi na ławce poziomej ( 5 serii x 12powt -) ciężar średni 2)wyciskanie sztangi sprzed klatki ławka skośna ( 5 serii 10-12powt) 3- ławka prosta - rozpiętki 4serie 12powtórzeń Biceps [...]

[...] wiec oddal go mi :] Wszystko ladnie pieknie ale, szukałem jakiegos planu w ktorym moglbym wykorzystac do lawki, sztangielek atlas. Jest wyciąg, to cos na rozpietki :D z tyłu stepper no i taki urzadzanko do unoszenia nog z siedzenia. Wiec prosil bym o jakies konkretne rady :] Pozdrawiam Artur PS. Fotki: [...]

[...] produktach. Dane: wiek: 19 lat waga: 75 kg wzrost: 166 cm tendencje do tycia nie stosuje odżywek Trening 5 razy w tygodniu rano przed szkoła (po śniadaniu): bieganie, rower stacjonarny, stepper Prosiłbym Was o korektę albo naprowadzenie co w niej zmienić. Z góry dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2015/4/24/62a36a23797c433994970368f0081ee3.jpg

[...] to jest) 16 lat 54kg/ 178cm bez większych skłonności do tycia (nie wiem czy jestem ekto, czy kimś tam morfikiem) trening 3x tyg. siłownia po 2,5h (30 min. biegu, 1 h stepper, 1h maszyny) 3-4x trening TKD- siłowo, interwałowo, aerobowy + rozciąganie wf, ogólnie życie w miarę zabiegane, aktywny wypoczynek na tyle ile czas mi pozwala 1x [...]

[...] łączy w sobie trzy najardziej wydajne urządzenia fitness: rower treningowy, orbitrek i steper." Czy to naprawdę jest jakieś dobre urządzenie?? Czy lepiej zainwestować w stepper, orbiteek, bądź rowerek? A jeśli tak to w co? Podkreślam że początkowo zależy mi na spaleniu sadełka, a potem wyrzeżbieniu ciałka. ps. ponieważ nie wolno tutaj [...]

[...] g tł) Czy to możliwe? Szykuje się na redukcję, staż treningowy 1,5 roku. Zamierzam od wrzesnia isc na mma. Trening chce aby był siłowy/wytrzymałosciowy + 30 min aeroby po treningu (stepper,rower,basen). Suple- l-karnityna, gainer mega mass weider (polowa porcji), i hydroxycut hardcore Powiedzcie czy taka ilosc białka, ww i tłuszu jest OK ;)?

[...] ze zdjeciami http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/71/topicid/936407/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/ Prosze o pomoc. Jak cwiczyc. W domu mam stepper skretny, rowerek stacjonarny, lawke do brzuszkow i hantle 1-2-4 kg. Nie dam rady isc na silownie, poniewaz prowadze wlasna dzialalnosc i koncze prace o 20,30. [...]

[...] Pytanie do was czy na diecie uwzględniającej BTW 2g 1,5g 1,8g na kg masy i przy wykonywaniu ćwiczeń typu: ABS 8min dziennie, pompki co 2dni, podciąganie się na drążku, stepper 30-60 min dzień, dam rade spalić tłuszcz z brzucha do wakacji??? mówię ze z brzucha bo z reszty ciała już się prawie pozbyłem spadło jakieś 10 kg. wiem ze ABS nie [...]

Od jakiegos czasu walcze z "odstajacymi" udami, ktore nie pasuja do mojej sylwetki. Kupilam niedawno stepper i mam zamiar po paru miesiacach widziec efekty. Co mi jednak chodzi po glowie, jest ow pas wibrujacy - mozna go zamowic np. Kettlera (bo ze sklepu wysylkowego nie chce) oraz GUAM- blotko do stosowania w domu. Jesli ktos ma doswiadczenie z [...]

[...] na brzuchu i nad pupa) nogi tez sa wielkie . gdy kupuje spodnie ledwo co wchodze w nogachi biodrach zas w pasie sa duze o 2-3 rozmiarow.Biegam na biezni z 2km i wskakuje na stepper skretny po 10min 1000 krokow co mam robic by byly smukle :( na dodatek za 2-3 tyg ide na slub a mam taka sukienke ze wygladam tragicznie gorzej niz gruszka bo biodra [...]

[...] nie jestem bo trochę mdli. No ale dobra do rzeczy...nie chce żeby mi wyskoczył brzusio hehe dlatego jakieś aeroby bym chciał stosować w dni nietreningowe posiadam np. stepper no i to tyle hehe i tu liczę na waszą pomoc, co jeszcze bym mógł robić z aerobów żeby dobrze też brzusio się wyrabiał? Pozdrawiam i wesołych świąt! :) Zmieniony [...]

[...] zlikwidować mam jedynie na brzuchu, jedynie z niego chcę sie go pozbyć. Proszę powiedzieć mi co miałbym mniej więcej szamać ew. czy dokupić do obecnych specyfików jakiś spalacz ażeby pozbyć się tak około 3kg i mieć już sam suchy mięsień? Co radzicie? Czy tylko robić brzuszki czy też włączyć w to wszystko stepper itd. ? Proszę o rady ;) dzieki.