stanie na rękach

05.06.2021 active rege Dzisiaj siłki jako takiej nie było - była za to godzinka fikania na macie. Były szpagaty, mostki (jeszcze umiem ze stania!), stanie na przedramionach, stanie na głowie (press ćwiczyłam), stanie na rekach - no i brzuch na końcu też. Trochę jogowania. potem godzina w lesie z Młodą Lisicą:) Filmiki jakieś wrzucę zaraz, ale [...]

[...] jego rękę, czyli generalnie wyżej niż zwykle i to trochę wyciągało klatkę do pionu), swingi, najszersze z gumami ala TRX, podciąganie z gumą, hollow body w zwisie na drążku, stanie na rękach i ćwiczenia przygotowujące do pompek na rękach. To ostatnie strasznie mi się podobało:) Staje się na rękach, ugina ramiona, zeby głowę oprzeć o podstawkę, [...]

[...] były podrzut ze sztangą, były próby podciągania się, były próby do stania na rekach, na końcu WOD - w 6 minut na zmianę swingi z 18kgx12p i przerzucanie piłki 10kg. Viki - stanie wyszło mi super pomiędzy rękoma trenera, to fajny sposób na wyczucie balansu. Plus pokazał mi takie stanie na rekach, gdzie jedna noga na pudle, druga w górze i tą z z [...]

[...] rozciągnięcia czy wzmocnienia. Joga to nie zestaw ćwiczeń rozciągających, w których możesz wskazać dokładnie cel typu "rozciąganie zginaczy bioder". Czasami jak nie jesteś w stanie odpowiednio wejść do asany to nic ci nie da albo da ci coś złego, bo np. nie mając otwarcia w biodrach możesz sobie zrobić kuku w kolanach, jak się za bardzo będziesz [...]

[...] hantli i rozpiętki na chwilę wylecą bo łokcie mnie pobolewają za często. Dużo cudów z kettlami - zarzut, podrzut, wiosło. A potem to co tygryski lubią najbardziej - stanie na rękach. Mnóstwo kombinacji - ale co najciekawsze (Viki czytaj dalej) - wreszcie mi ktoś uświadomił expressis verbis, od czego zależy równowaga w staniu! Myślała, ze [...]

Viki - skłamałabym, gdybym powiedziała ze mogę fikać codziennie. Różnicuję te zabawy na dni gdzie jest więcej szpagatów, więcej wygięć do tyłu, więcej stania. Najgorsze, że z siłowych to mogłabym cały czas górę robić (chyba mało kobieca w tych preferencjach jestem)- i jak przegnę w WL i w fikaniu to faktycznie czuje barki. Stanie na głowie mogę [...]

[...] uważam, żeby perfekcyjna pincha pomogła w staniu na rękach. Na tym etapie mogłabym ją pieścić i bawić się akrobacjami takimi jak w staniu na głowie, ale celem ciągle jest stanie na rekach, które się zatkało. Kombinowałam wczoraj sam balans przy ścianie, ale jakoś wkurza mnie konieczność cwiczenia balansu przy ścianie, skoro wiem ze chwilkę [...]

[...] sobie stania na rękach też były. Jak zwykle żadnym sukcesem się nie skończyły. Tyłka trochę zrobiłam - ale generalnie BARDZO mi się nie chciało....| Zabawa z pomysłem Bziu - stanie na rękach plus głowa. Wykorzystałam ławeczkę. Tak to można stać. Tylko czego mnie to uczy? Siła barków, balans dłoniami? Ale po usunięciu głowy z ławki będzie zupełnie [...]

[...] W niedzielę życie mnie zmusiło do prób powrotów do biegania - truchtania. Dramatycznie źle z kondycją - no ale spałam 1.5 godz. Za to na świeżym powietrzu potrenowałam stanie na rekach przy facetach co trenowali kalistenikę i też stawali na rekach i inne cuda - i super było. Nie żebym jakoś extra stawała, ale takie fajne poczucie [...]

30.05.2019 DT Personal był, góra wymęczona. Push press, push jerk, facepull, ściąganie gumy do klatki, pompki wąsko, pierwsze próby kippingu, stanie na rekach i włażenie po linie. Wlazłam kilka razy!!! Gorzej ze schodzić nie umiem i zjechałam po chamsku na rękach, które myślałam ze spłoną:( Potem krótki WOD: narciarz, padnij-powstań, przysiady [...]

to stanie na rękach Patik to klasa, coraz lepiej wygląda a to z frog pumpa to już nie lada poprzeczkę sobie postawiłaś spróbuj może na poczatek to przejście do stania na głowie zrobic, bo łatwiejsze, a moż euda isę wted oswoić i zrobić do stania na rękach

No jest, ale pewnie do czasu. Na poczatku stanie na rękach, a juz w ogóle podciągnięcie nóg bez podskoku wydawało się nieosiągalne. Przyszło z czasem, tylko szybciej niż na rękach...

[...] przy ścianie jest najcenniejszym ćwiczeniem do nauki wolnego stania na rękach. Polecam trenować to przez dłuższy okres czasu. Pozwoli to osiągnąć kilka rzeczy: 1) Łatwiejsze stanie się utrzymanie prawidłowej postawy - ciało w linii prostej (bez zaokrąglenia, bądź załamania ciała, pleców czy bioder). 2) Możesz skupić się na nauce równowagi, a nie [...]

[...] dni i nic z tym człowieku nie zrobisz. Na szczęście odważyłam się spróbować mostka ze stania i to uratowało mi humor. Wyszło brzydko, ale wyszło. Odpuszczam paraletki - stanie na nich i regularne stanie na rękach to 2 różne sprawy - przynajmniej ja nie mogę tego mieszać. https://youtu.be/qJyCCkGCx4k [...]

[...] Makabra utrzymać - trzęsę się aż na plecach. Jeszcze nie wyczułam jak to stopniować, chciałam sobie głowę oprzeć o poduszkę - ale za żadne skarby tak nisko nie zeszłam stanie na przedramionach - Bziu mi przypomniała i chciałam sobie przypomnieć do czego była kostka. Na początku bez kostki nie szło i na pewno kostka pomaga ustalić właściwą [...]

A mi po głowie chodzą zupełnie innego typu konkursy - np. przez miesiąc nauczyć się robić foczkę, stanie na głowie, stanie na rękach, motylka (nogi w żabce do podłogi) etc. Takie rozciągające trochę , a nie tylko "chamska siła":)

A mi po głowie chodzą zupełnie innego typu konkursy - np. przez miesiąc nauczyć się robić foczkę, stanie na głowie, stanie na rękach, motylka (nogi w żabce do podłogi) etc. Takie rozciągające trochę , a nie tylko "chamska siła":) też znakomity pomysł

[...] nóg bałam się unosić - dlatego teraz na piłce robię sobie taki mostek i cwiczę unoszenie na zmianę raz jednej raz drugiej nogi. Mostek fajny i wazny, ale do celu głownego -stanie na rękach mnie nie przybliży. Wczoraj próbowałam wejść w stanie na przedramionach z rozkroku - albo siłowo, albo z podskokiem i kurczę gleba za glebą:) Nie to co ze [...]

[...] ruch przedramienia w końcowych fazach ruchu. Boli czasem jak krzywo uderzę w worek/gruszkę. W położeniu naturalnym nic nie boli. Odczuwam również ból przy ćwiczeniach typu stanie na rękach, przewrot w tył, pompki gdzie dłoń pracuje prostopadle do przedramienia pod obciążeniem. Nie byłem u lekarza, na publiczna służbe zdrowia nie mam czasu, na [...]

[...] mowy nie było. Wpadło jeszcze WL na + i rozpiętki na maszynie, brzuch na koniec. Bardzo fajnie szlo i jakieś moce dodatkowe miałam (musi być naleśniki). Jakis facecik robił stanie na rękach na poręczach - poszłam go męczyć pytaniami. Podpowiedział, ze jak czuję że opadam to mam ruchami stóp blokować to opadanie. On robił tak nie gimastycznie, na [...]