stanie na rękach

10.05.2022 AEROBY&FIKANDO 30 minut orbitka i 30 min fikania. Fikanie na razie bez planu z takim założeniem, ze wszystkiego po trochu - szpagat, stanie na głowie, na przedramionach , próby stania na rękach, mostki na piłce z unoszeniem nóg etc. Muszę dołożyć sobie jakiś nowy cel poza staniem na rękach... Moze poprawię to na przedramionach, zeby tez [...]

[...] niesprawiedliwe. Pofikane, troche innych kombinacji z jogi z balansem na rękach porobione, dużo szpagatów w każdą stronę i stania na rękach. Odważyłam się zrobić wreszcie stanie na twardym - tzn. bez maty. Pierwsza próba nagrana:) Nie wiem dlaczego. ale bałam się że nadgarstki będą boleć bardziej na podłodze niż na macie. Ale nie. Jest to [...]

Zakręciłam sie w chronologii - wczoraj i przedwczoraj trening był zgodnie z planem. Wczoraj obwody plus męczarnie "akrobatyczne":) Był facet z Austrii który tak jak ja meczył stanie na głowie i na rekach. Na rękach był lepszy, na głowie gorszy. I żeśmy popisówy robili:) Dużo się nauczyłam. ale nadgarstki mam dead. 17.07.2019 AEROBY Porannej [...]

28.10.2020 active rege dzień fikania - mostkowanie było, ale głównie stanie. Całkiem przyzwoicie trzymam równowagę już przy kruku ze stania na głowie, ustałam też ładne prawie 50'' na przedramionach. I tyle z sukcesów. Próby stania na rękach na paraletkach bo przeczytałam, ze łatwiej nadgarstkami balans łapać - nic z tego - tylko zepsułam sobie [...]

[...] odwrotnego, opuść się do pozycji L-sit, przytrzymaj. Tydzień 8: podciągnij się do zwisu odwrotnego, opuść się do pozycji L-sit, przytrzymaj, z pozycji L-sit wypchnij nogi powstanie FL front lever. PRZYKŁAD UTWORZENIA CYKLU DLA L-SIT W ROZKROKU (ręce w środku) (Straddle L): Tydzień 1: podskocz do pozycji Straddle L, przytrzymaj. Tydzień 2: wykonaj [...]

[...] chodzenie jest łatwiejsze od stania, niektórzy dają to jako progresję - więc trudno, bedę próbować. Póki co nie mam siły za bardzo rąk odrywać - więc bedzie mozolne stanie przy stanie i dreptanie rękoma. Jak do grudnia nic nie osiągnę to się będę zastanawiać co dalej... /SFD/2020/11/3/cc0734fe999343d8af16f9abbeb45fe9.jpg Zmieniony przez [...]

[...] załatwić na mieście". A co mnie to kurczę obchodzi??? W efekcie przyjdzie się przepraszać z tą siłką osiedlową, bo jak tak dalej pójdzie to żadnego popołudnia nie jestem w stanie zaplanować. Na osiedlowej mało co można robić: - jest maszyna do wiosła, nagrałam proszę o komentarz, bo nie wiem czy tak ma być? Niby żadnej filozofii, jak spinam [...]

[...] tak na maxa (jak na mnie). W plecach zakwasy były, w barkach nic. Wczoraj pobiegane i dzisiaj leciałam jak na skrzydłach na siłkę. Miała być ławka i MC więc nic nie było w stanie mnie zatrzymać - nawet brzuch z którym walczę od wtorku... I ZONK! Mimo fajnej rozgrzewki - na ławce poległam. Znaczy się od piątku jednak te łapki nie doszły do [...]

[...] pomaga ustawić się w pionie, bez wygięcia do banana - łapię równowagę na krótkie chwile, ale ciągle jeszcze umiejętność delikatnego balansu leży. Coś tam Lsit popróbowałam i stanie na przedramionach. Jakoś generalnie wszystko bez energii. Wrzucam Wam kalendarz i ostatnie rezultaty wagowe. Wędrówki, brak Netflixa i kolacji bardzo korzystnie się [...]

[...] Facet na filmiku o kalistenice powiedział to czego nie pozwalają robić na innych filmikach(sic!). Dłonie nie na wprost a pod kątem 45 na zewnątrz. I fakt, nie tyle poprawiło stanie co zwiększyło ilość bezbolesnych prób. I 2gi raz w życiu zdarzyło mi się wyczuć taki moment w którym stoi sie do góry nogami tak jak stoi się na nogach. Bez potrzeby [...]

[...] balansować palcami. W staniu na głowie jest dokładnie to samo, tylko że tam jakoś samo wyszło, bardziej nieświadomie. Tutaj jednak organizm sam się "broni" i juz widzę jak czasami barki instynktownie cofam do tyłu, co uniemożliwia wejście w stanie tak, aby ciężar ciała mieć na palcach rąk, a nie na nadgarstkach.... No mam zabawę na długie lata:)

04.01.2021 active rege+cardio Jak dobrze że wczoraj taki leniwy dzień na siłce, bo szłam zupełnie na "bezmózgu"... Nawet nie wiedziałam czy będę w stanie fikać, bo to jednak trochę skupienia wymaga. Wlazłam na orbitka, włączyłam muze i po 15 minutach doszłam do wniosku, ze czas się ogarnąć bo zwariować idzie na tym chomiku.... I poszłam na matę [...]

Night - to moze tak na wyrost napisałam. Chodzi o cwiczenie w którym stoisz na rękach przy scianie i drepczesz w miejscu. Tzn. odrywasz raz jedną, raz drugą rękę. Uczysz się bardziej balansu, wytrzymania w odwróconej pozycji etc. Chodzi Ci o nadwyrężone barki czy nadgarstki? Tylko chodzenie czy samo stanie też?

17.09.2021 active rege Miało być bieganie - wyszło fikanie. Pada jak głupie i odmawiam biegania po ciemku wzdłuż ulicy. Jutro tez jest dzień - zobaczymy czy uda się złapać bezdeszczowe pół godziny… Stanie na przedramionach, na rekach, rozciąganie do szpagatu etc. Wszystko ok tylko mostka nie zrobiłam - bronię się jak mogę bo mi nie wychodzi jak [...]

17.12.2021 active rege Standardowo wszelkie inverty - powoli stanie na przedramionach zaczyna się stabilizować - jakby rośnie świadomość do góry nogami, chociaż w staniu na rękach mało to widać - ale czuję coraz więcej...

[...] Będę walczyć jak lew, bo tak blisko jeszcze nie byłam. 22.11.2022 DT Znienacka zaatakowała @... Miał być trenio dołów - przysiady, HT i wykopy. Zrobiłam dla przyzwoitości te przysiady, a reszta odłożona ad acta. Brzuch wzdęty, czułam się podle. 20kgx10p, 30kgx10p, 40kgx8p, 45kgx6p, 50kgx6p, 55kgx6px2s i w zupełności w tym stanie wystarczyło.

[...] nie za ciezki ani za duzy. Zobacz ile kobiet z o wiele mocniejszymi sylwetkami niz twoja smiga na rekach, nie mowiac o staniu w oparciu, bo to nie uwierze ze nie jestes w stanie zrobic. Chyba nie stabilizujesz lopatek jak trzeba i rece ci sie z jakiegos powodu uginaja w lokciach, byc moze specyfika twojego treningu jest taka ze masz pewien [...]

[...] poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w pozycji konia, czy uderzanie typu "tiger claw" , style żurawia, stanie na jednej nodze, lub wykonywanie śruby 180 stopni żeby kopnąć w cel, tzn wykonuje się wiele [...]

[...] taki masaz byl jak najbardziej konieczny. Fizykoterapeuta odradzil mi wykonywania przysiadow ze sztanga i martwych ciagow, chociaz stwierdzil ze kregoslup nie jest w zlym stanie. Pozniej bylem na treningu crossfit. Pogoda dzisiaj srednio sprzyjala wysilkowi fizycznemu, ale trening zaliczylem jako tako. Z nowosci dzisiaj byly pompki w staniu na [...]

Hesia przecież na filmie jest stanie na głowie a nie na rękach ;-) jak napisałam wcześniej, na rękach bez ściany nie ma szans. Na głowie progres zrobiłam dopiero jak zaczęłam właśnie robić przy ścianie, wcześniej miałam problem żeby chociaż jedną nogę wyprostować. I w sumie to pierwszy raz udało mi się stać bez podparcia o ścianę, na poprzednim [...]