sprawdzian

Vera jest dobrym zawodnikiem tylko czasem forma mu szwankuje dla polish experimenta będzie to sprawdzian czy moze bić się z czołówka czy raczej nie- ja stawiam na niego Minotauro mysle ,ze poprawił swoja forme od walki z Mirem ciekaw jestem co pokaże Randy Jardine tanio mysle ,ze skory nie sprzeda,Thiago jakos do mnie nie przemawia choc chciał bym [...]

Slyszalem o gosciu, ktory ma 3 lub 4 dan aikido i rozpoczal treningi bjj Jak myslisz dlaczego? A tak nawiasem mowiac Prawnik101 walczyles juz z kims cwiczacym inny styl walki? To jest najlepszy sprawdzian umiejetnosci

Przecież forum nazywa się "Sportowe Forum Dyskusyjne" a nie "Doping" , więc jak przy rejestracji moze być jakiś sprawdzian z wiedzy o SAA , skoro dużo ludzi na forum to nie interesuje?

[...] 85% * 3powt T: --------5,6,7,8,9,10 90% * 2powt T: ------------7,8,9,10 plus ewentualnie: 95% * 1 powt T: ----------------9,10 -Pozniej mozesz zrobic sprawdzian/mozesz go tez nie robic a wyobrazic sobie zes zaliczyl 105% dawnych rekordow i miec podstawe do dalszych obliczen... 50% * 5powt 60% * 5powt 70% * 3powt [...]

[...] swoich sil 8-9 tygodniu. Chodzi mi dokladnie o rozlozenie treningow na lekkie i ciezkie, poniewaz zadnego nie moge opuscic. Czy taki uklad moze byc: 1-5 tydz. -->sila ciezka (pn- ciezka/ pt- ciezka) 6 tydz. -->sila ciezka (pn- ciezka/ pt- ciezka) 8-7 tydz. -->sila ciezka i lekka (pn- ciezka/ pt- lekka) 9 tydz. -->sprawdzian

[...] Gołotę bo na pewno to będą robić. Wiadomo, że dają Gołocie Saletę bo Saleta bokserem dobrym nie jest , ale ma znane nazwisko. Moim zdaniem powinno się ustawić walkę Gołota vs Sosnowski. Byłby to sprawdzian dla Sosnowskiego i oddanie mu przysługi, gdyż w razie wygranej miałby szansę o walczenie z najlepszymi a Gołota w końcu zacząłby łowić ryby.

[...] zadowolony i spokojnie mogę ją porównać z droższą kreatyną innej firmy którą wcześniej stosowałem. Zdjęcia przed cyklem jak i po udowodnił mi że sylwetka się zmieniła a sprawdzian siły wyściskania na ławce też przyniósł kilka kilo więcej w okresie cyklu :D Jestem na takim poziomie ćwiczeń (równy rok stażu przypada pod koniec lutego) że nie [...]

[...] 210czps do tego Olimp Profi Whey Mass z kumplem to od wczoraj po 6caps w DT i 4 NT mnie po pierwszej dawce coś głowa zaczeła boleć ale po 30 minutach przeszło. Wczoraj sprawdzian siły w wyciskaniu przed pierwszą dawką poszło na klatke 140kg powoli wracam do starej formy Teraz moje aktualne wymiary co by było potem do porównania czy cuś [...]

Obrazki pomogły , bo nie wiedziałem gdzie dokładnie robić strzały. Potrzebne będą: - strzykawki dwójki (2 ml) lub piątki (kwestia przyzwyczajenia) - igły siódemki (tzn. o cienkości igły 0,7 mm). Nadają się też ósemki i dziewiątki, ale są grubsze i bardziej się czuje wkłucie. Jak kto lubi... (poważnie – jeden znajomy masochista właśnie [...]

Budowanie siły setowej nie wyklucza możliwości spróbowania swoich maksów. A jak dla mnie jest to zawsze fajny sprawdzian pokazujący progres i dający kopa. Przy czym maksy nie muszą być robione na 1 powtórzenie. No ale ja mogę być nieobiektywny, bo się lubię sprawdzać na różne sposoby i działa to na mnie bardzo motywująco - a nie każdy musi mieć [...]

[...] X/8 X/6X3 2. wyciskanie leżąc 50%/6X2 60%/4 70%/4 80%/3 90%/2 80%/3,2 3. wyciskanie wąsko(uchwyt 45 cm) X/10 X/6X3 4. triceps wyciąg X/10X4 Tydzień 10 2. wyciskanie leżąc(sprawdzian)50%/5 60%/3 70%/2 80%/1 95%/1 100%/1 M/1 M/1 M/1 3. wyciskanie wąsko(uchwyt 45 cm) X/8 X/4X4 4. triceps wyciskanie francuskie X/8 X/6 X/4X3 2. wyciskanie leżąc [...]

[...] następnie na 3 kach tai ciężar jakim robiłeś ostatnio 4 ki potem 2 tyg na 3kach progresja potem tydzień na 2-3 ale tylko 80 % obciążenia z ostatnich ciężkich 3 jek potem sprawdzian Na wąskim i barkach zostań na piątkach robiąc sobie luz na 4 powtórzeniach tym samym cieżarem Rozpiętki możesz dorzucić ale jedna seria na 15-20 powt małym [...]

[...] Liczę na Piotrka,chłop się świetnie ostatnio zaprezentował, mimo tego kopniecia w żebra dał radę,a przeciwnik lichy też nie był.Tak kukam na przeszłość naszego rodaka,to widzę że z takim Hardonkiem wygrał,ale ostatnie walki przed juefsi to 3 porażki z raczej niespecjalnie mocnymi zawodnikami.Manuwa Jimmo też niezły zestaw i sprawdzian dla obydwu.

AlekB ok, proponuje sprawdzian na siłowni.

[...] mocno, i celnie w środek. Jest jeszcze opcja kopania/uderzania jednej deski ale trzymanej tylko za jedną krawędź w jednej ręce (całą dłonią albo w dwóch palcach) - wtedy to sprawdzian dynamiki i też nie jest to takie proste, bo przy zbyt wolnym kopnięciu deska po prostu wyleci trzymającemu z dłoni niezłamana. Zmieniony przez - PA w dniu [...]

A starszemu metalowcowi powiesz że sie interesujesz muzyka metalową to ci od razu sprawdzian wiedzy muzycznej rbi, całe szczęście zakasowałem chłopaka japońskim wydaniem drugiej płytu Judasów, chłopak wymiękł Co do ich niewiedzy to muszę sie zgodzić, słuchają Dimmu i Cradle i robia to raczej na pokaz, mam kulmpla w szkole który idąc przez [...]

Ciekawe co reprezentuje ten Brazylijczyk. ma niby stoczonych ponad 30 walk i wszystkie wygrane, ale chyba w podrzędnych zawodach. Co do rafała to będzie dla niego pierwszy prawdziwy sprawdzian bo jak do tej pory z nikim dobrym nie walczył. Z drugiej strony też nie pokazał na co go stać bo szybko te walki wygrywał.

[...] powtórzeń 100kg, 20 powtórzeń 130kg, 15 powtórzeń 160,kg, 10 powtórzeń 180,kg 6 powtórzeń 185 3 serie po 3 powtórzenia spróbowałem też swoje ww i zrobiłem sobie serie 60 kg 40 razy 100 kg 40 razy 120 kg 40 razy Jestem dobrej myśli pierwszy sprawdzian 15 lutego w Sosnowcu jeżeli chodzi o WW a WL 3 marzec w Łodzi trzymajcie kciuku 8-)

Możesz zrobić teraz z 7-10 dni przerwy i sprawdzian walnać po przerwie od razu. 14 tygodni to dość długi okres i myślę, że styknie już tym bardziej, że nabawiłes się kontuzji.

[...] nie wiem co począć.Pewnie przez to mam problemy z wypróżnieniem.Dużo warzyw=dużo błonnika ,a mało płynów. Jutro powinnam mieć trening,ale przekładam na środę,bo w środę mam sprawdzian z majcy i jutro muszę się uczyć. Dzisiejszy dzień w szkole zniosłam okropnie:-| Trzeba się przestawić z obijania na wkuwanie:-| kama_88 dzięki :-) więc nie będę [...]