spanie

- silka - sanki - palka - sfd - jedzenie - spanie - czasem kupa

no lipa lipa z tym spaniem ja mam podobnie... czasem nawet do 3-4 rano nie moge zasnac .... slyszalem ze ZMA poprawia spanie...

Właśnie chciałem coś na spanie bo mam dziwne uczucie ze te 100g twarogu o 21 to za mało na cala noc, tymbardziej po mocniejszym trening, klade się tak 22.30, to tak by pasowało o 22.00 sobie coś wypić może jakieś wpc?

super ale nie kazdego kreci nie spanie do rana sen to najwazniejsza sprawa dla kulturysty

http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html poprawka w programie i trenuj dalej 4 tygodnie i wróć , jedzenie i spanie przypilnuj bo jesteś słabiutki .

Hahaha widzę kompleks małego rycerzyka mamy :P Spanie nie opóźnia rośnięcie penisa. Jego wielkość jest uwarunkowana genetycznie, tak jak wzrost, więc nie masz co się martwić :))

wrozka pl wezmiesz zobaczysz nikt ci nie odpowie wszystko zalezy od wielu rzeczy spanie trenowanie jedzenie genetyka

mozliwe ze cie boli kregoslup od zlego ulozenia w czasie snu. Gdy spisz na plecach najlepiej ugiac nogi( trocge uciazliwe ) ale zdrowe ;) gdy spisz na boku takze nogi ugiete. Spanie na brzuchu nie zalecane bo obciaza kregoslup .

http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html trening jedzenie i spanie po 4-8 tygodniach wróć i wtedy możemy rozmawiać .

spac chodze okolo pierwszej ostania dawke daje o 17 spróbuje dzisiaj zejsc z dawki na 20 mg i sprawdze czy sie unormuje spanie a jak nie to nie wiem co dalej robic

ostatnio coraz krocej, ale to nie o spanie chodzi bo zawsze jestem nie wyspany. Wiec jak da cos ta cofa czy nie?

jak Warez, daj przed snem na lepsze spanie itd ;-)

[...] czy to jest zasługa leku czy tego, że zacząłem ćwiczyć na siłce, szyja zgrubiała i być może przez to ich nie da się wyczuć. W każdym razie teraz prawie wcale nie choruję, więc odporność jest już ok, ale być może jest to spowodowane tym, że na bezrobociu mój jedyny wysiłek to trening na siłowni, a reszta dnia to spanie, jedzenie i regeneracja.

[...] na mięsień czworogłowy uda i próbuje zginać i prostować, za około 10 dni mam na wizytę do ortopedy. Mam nadzieję że wszystko okej z tym kolanem i że nie będzie kolejnego zabiegu..A jeśli chodzi o spanie/leżenie to mogę normalnie na boku czy muszę na plecach i w miarę wyprostowana nogą? Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2016-12-28 20:52:21

DT:kreta rano,pszed treningiem xp,20 min po nitroprogen,na spanie kreta DNT:kreta lub xp rano...nitroprogen w zalerznosci od potszeb

Bierz proste FBW, bez kombinowania. Nawet najmniejszy bodziec poruszy Twój organizm. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tak więc Odpowiednie żywienie, spanie i trenowanie.

moj brat 19 lat przed egzamin mu dalem wieczorem po nauce na regeneracje i spanie byl zachwycony zdal na uniwerek ( 28 na 1 miejsce ) od czasu do czasu biere ja , moja mama , tata , brat , siostra , pies i kot !!! absolutna d****na bzdura jest polecanie tega witaminowo- mineralnego preparatu dla osob powyzej 21 roku zycia ...!!!!!

[...] domini 2000 , przytylem ladnych pare kilo i 20 na klate , a bylo to tak , kupilem sobie odzywke olimp system protein 3750 gramow oraz 19 nor andro , moj dzien wygladal tak : spanie do ok 13 pozniej siedze w domku przed tv i jem , ok 20 jak juz na polu jest milo na silke na ok 2h , powrot po 22 powazna kolacja , znowu tv i przed snem ok 2 znowu [...]

samo białko na noc to kiepski pomysł jak dla mnie. ja preferuję raczej węglowodany złożone. piękne spanie:)

[...] zeby powienkszyc obwod szerokosc dlugosc ciala' trzeba kupic białko i krete i codziennie mierzyc obwody ;D a tak powaznie to te twoje pytania są troche głupie.. wiadomo chyba ze zeby zwiekszyc szerokosc są 2 sposoby: 1. jedzenie - jedzienie - jedzenie - komp - spanie..i tak w kółko 2. układasz diete, plan treningowy i idziesz na siłownie cwiczyc