ja dziś spanie i pranie pranie pranie pranie.... Plecy wczoraj mnie bolały i dziś se dałam siana z treningiem. Miałam w planach pobiegać, ale pogoda pod psem... Dobrze, że zara koniec pracy :-)
Dzieci to chyba jednak co innego ;) u mnie nie chodzilo nawet o spanie, prawda taka ze ciezko sie mieszka z obcymi i po pewnym czasie zaczynaja wkurzac ich nawyki, ich chod, ich wszystko %-)
HEJ SPAM:) powiedzcie mi, jak to jest, że jak mam czas i mogę sobie pozwolić na spanie do oporu to się wcześnie budzę, a jak muszę wstać to bym jeszcze pospała?%-)
ja miałem paskudną noc - długa historia skończona happy endem, ale nerwów było dużo. Na szczęście nie chodziło o zdrowie, rodzinę itp tylko inne kwestie. No ale na spanie zostało bardzo mało czasu i trzeba było iść do pracy.
No nie wiem, mnie zawsze spanie łapało, chyba ze przesadziłam... to wtedy zazwyczaj było mi niedobrze, tak czy inaczej do pracy średnio bym się nadawala}:-(
Najzdrowsze dla lędźwi są materace o średnim stopniu twardości. Osobom z bólami kręgosłupa często zaleca się spanie na twardych materacach, stwierdzono bowiem, że spanie w zbyt miękkich łóżkach wcale nie jest wygodne i zdrowe. Naukowcy z kilku ośrodków medycznych w Hiszpanii postanowili sprawdzić to doświadczalnie. Przeprowadzili w tym celu [...]
izka, podziwiam za spanie przy otwartym oknie, u nas tylko chłop wywietrzył pokój przed snem. Ja strasznie zmarzłam wracajac z pracy... wiatr, wiatr, wiatr, bleee A co do publikowania z necie, to ćwiczeń się nie wstydzę, warto w ramach nauki, a zdjęcia to trudno, nic dziwnego raczej nie wrzucam ale fakt że trzeba mieć świadomość, że w necie nic [...]
Polecam melatoninę szybko po niej muli. Ale jak widać nie spełnia swojej funkcji jak należy. Może Twój dobowy zegar za głośno tyka i nie daje Ci zasnąć? }:-( Spełnia. Celem nie bylo spanie nocne a spanie od 17 do 20
[...] 20 mg, myślicie że dostałem jakiś syf? Lepszy... To by było u mnie za dużo powiedziane. Po jakimś czasie spałem po prostu trochę krócej, plus porąbane sny w gratisie. Ale to nie było takie coś jak przy trenie, że 4h I człowiek zwarty i gotowy do walki. A jak się zaczęło dretwienie rąk to już dupa nie spanie było i musiałem brać mniej i z rana.
[...] trochę krócej, plus porąbane sny w gratisie. Ale to nie było takie coś jak przy trenie, że 4h I człowiek zwarty i gotowy do walki. A jak się zaczęło dretwienie rąk to już dupa nie spanie było i musiałem brać mniej i z rana. hehhe sny mialem boskie budzilem sie wystraszony I myslalem ,ze to real,dopiero po chwili kojarzylem ,ze w domu jestem :)
[...] mk - śpicie krócej? W sensie, że potrzebujecie mniej snu aby się zregenerować? Przy obniżonej ilości snu na bank lepiej to zniesiesz i regeneracja nie ucierpi Czas na spanie jest, bardziej patrze pod kątem, że mógłbym zamiast tych 8 spać 7 czy nawet 6.5 i byłoby to wystarczające - automatycznie mając więcej czasu w ciągu dnia. Ja mam co [...]
Jaka dawka mk677 na noc ?? Lecę 30 mg na noc. Spi mi się zaj**iscie ale krótko… w sensie całe moje spanie mam sny i się nie budzę w nocy - tylko np. Po 5-6h i potem czy zasnę znów czy nie to loteria A apetyt bardzo wzrósł?
Ja na GW nie mam problemów z żadnymi syfami tylko ostra bezsenność. Jak więcej niż 10mg na dzień biorę to po kilku dniach się zaczyna nie spanie po nocach. A dużo syfu jecie ? Tzn. przetworzonego żarcia, słodyczy, fast foodu. Nie licząc alko i dragów nie mam wyjątków w diecie i wydaje mi że od diety te wrzody są zależne.
[...] czuć jej działanie ? Co do ilości snu jak się czujesz na takiej ilości snu u Ciebie (6h ) czy czujesz sie 'normalnie' czy gdybyś mógł to spałbyś więcej ? Czy po prostu szkoda ci życia na spanie i czujesz sie fajnie. Jakieś rady,sztuczki jak sobie radzić z małą ilością snu ? pozdrawiam Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-10-24 00:23:51
[...] tez silowo gorzej, a ten sen taki slaby ze stresu? natloku mysli? Czy cos cie fizycznie budzi? Ja tak wlasnie mam w stresie, ze mysli i napiecie nie daja mi sie wyluzowac i spanie fatalne. Czasem warto moze jakas farmakologie rozwazyc czasowo jak sytuacja trudna sie ciagnie i ciagnie, bo to tez po jakims czasie na zdrowiu fizycznym sie odbija, a [...]