[...] no ale jakież to białko). Swoją drogą węgle i tłuszcze z tej pizzy również nie są 1szego sortu, no ale waga w miejscu więc niech rusza, a raz na czas nie zaszkodzi;-) Tutaj spaghetti sprzed paru dni: /SFD/2017/1/22/7078c3206ffd4a39b48d87df5f3d95a4.jpg Suplementy: Bez zmian. Glutamina się kończy i lada chwila trzeba będzie dokupić. Dobra w smaku, [...]
[...] do pasa można dowiązać i kettla, stanąć na 2óch ławkach i znaleźć jeszcze coś do trzymania się by móc maksymalnie się odchylić:-) 27.04.2017 REDU dzień 4 DT Dieta: Takie oto spaghetti- mięso wołowe 200g, makaron durum 200g, cebula, passata, przyprawy: /SFD/2017/4/28/76128f85b520426882ed38c913a8dbf9.jpg Kurak z grzybami, pod serem żółtym i z [...]
9.06.2017 REDU dzień 47 DT Dieta: Takie oto spaghetti z kurczakiem- podsmażone mięso zalane passatą, doprawione i z durum;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19047431_1909761729244162_330953770_o.jpg?oh=a960e9882fe2cfe34cae4b7dfac48763&oe=593D6885 [...]
[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/19114808_1910390572514611_1068876182_n.jpg?oh=aa5ff78de0624aeae0cefcb1d9cc3c6f&oe=594065E5 -a dziś spaghetti z kurczakiem i oczywiście znów ogórki kiszone: [...]
Padme, dokładnie- myślę, że częściej będę zamawiał jakieś pierdoły stamtąd;-) Gienus, nie przejmuj się, ja też się opuściłem:-P Opalinho- zapraszam! ----------------------------- 1.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 15 Skwar jak diabli- w teorii nie powinno się chcieć jeść, tymczasem jestem tak głodny, że dramat- w zasadzie jedząc posiłek, mam [...]
Banan, w pierwszym śnie gościli z żoną u mnie w mieszkaniu i nie pamiętam byśmy o czymś tam gadali, natomiast w drugim rozmawiałem z nim przez telefon, co ciekawe po polsku i rozumiał mnie%-) Rion, myślę, że on już patent na nogi sprzedał każdemu z nas- ostry zapiedrol na siłce:-D Platz zastrzega się, że nie miał on żadnej genetyki do nóg- można [...]
[...] Mała czarna: https://i.imgur.com/18T9xWpl.jpg Lecimy z burrito! https://i.imgur.com/xHVzsPDl.jpg https://i.imgur.com/UgZP7cMl.jpg https://i.imgur.com/X2S9Wm9l.jpg I spaghetti: https://i.imgur.com/0zlL6BGl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, ale bez mono. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY(ciężko) [...]
[...] Nowego Targu do Kuby, ale byłem już tak nastawiony, że dzień ogólnie musiał zacząć się zayebiście;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie schemat dnia standardowy, takie spaghetti tuż przed wyjazdem;-) https://i.imgur.com/3QaMjkzl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Przed treningiem knockout z Olimpa. [...]
Rion, a cóż mam powiedzieć, niech się chłopak cieszy%-) Tak, Kelly bardzo spoko, filmiki na YT też bardzo spoko:-) Kuba, dokładnie, fajnie, że się złapaliśmy. No jest tego tam trochę- czasu i chęci... bo nieraz będąc wyebanym po treningu czy dniu w pracy, myśli się tylko o leżeniu. Ale już sama ta sekwencja napinania i siedzenie na krawędzi [...]
[...] to w sumie najważniejszy powód%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo, tym razem galaretkę wsypałem nawet do manny, kosa! https://i.imgur.com/3wzptG4l.jpg Dalej spaghetti i mały trik na pozbycie się znacznej ilości fatu z mięsa;-) https://i.imgur.com/Jqw5dwll.jpg https://i.imgur.com/7fv39C4l.jpg No i czawajnica na kolację. [...]
Wpis za piątek poniżej. Przez weekend nie mialem czasu wpisac tego bo prowadzilem kolejny weekend szkolenia. Tutaj filmik ze szkolenia, takze troche ruchu w weekend bylo :) http://www.youtube.com/watch?v=LGmf-KfOJ0c&feature=youtu.be Trening piatkowy po chorobie nie byl na 100%, prezentowal sie nastepujaco: TRENING (Pull góra ciała) 1. Podciąganie [...]
Dzisiaj wjechały poświąteczne nogi ;) W ciągu dnia ledwo żyłem, pobudki mam teraz o 5:40 bo jeżdżę trenować klienta na 7:00. Później w ciągu dnia 2h drzemki, jak zabity leżałem :) Stanofusion + mała kawa postawiła na nogi i pojechałem na trening. Padł prąd na siłowni także trening był przy świecach ;) Klimatycznie :D TRENING NOGI 1. Przysiady ze [...]
[...] kolacja, do wyra i netflix. Niestety jutro do pracy. ;-) Dieta: 1. Placuszki marchewkowe z BLUEBERRY IN JELLY, masłem orzechowym i śliwkami (zdjęcie) 2. Krem z cukinii i spaghetti bolognese 3. Krem z cukinii i sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem, [...]
https://i.imgur.com/f1JqWv1.png Pobudka o 5.40. Nie mogłem spać. Wybrałem się na spacer, miało być krótko, ostatecznie poszedłem na łysicę. Powrót i rozciąganie. Potem śniadanie i jazda z klientami. Powrót, posiłek, zakupy, ogarnianie i praca. Jeszcze ma być ognisko, ale raczej sobie daruje ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Owsianka, tosty, [...]
https://i.imgur.com/gn3peeK.png Pobudka o 7. Dziś pospałem. Popracowałem z rana. Ostatnie śniadanie z klientami, pożegnania, a my jeszcze ruszyliśmy sobie na rower. Powrót do domu. Koniec obozu, średnio mi się go chciało, ale grunt że zrobione. Podopieczny na ultra wyścigu piękny zachód 500km zameldował się na 6 miejscu open i 3 w kategorii :-) [...]
[...] związanego z metabolizmem lipidów, jajek nie przedawkujesz I wiesz, jeszcze możesz robić sobie sos, np do makaronu z żółtek, lekko je tylko podgrzać, żeby się nie ścięły. Ja bardzo lubię spaghetti carbonarra, a to są właśnie żółtka, parmezan i trochę zeskwarzonego boczku, jeśli lubisz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-13 10:03:35