spaghetti

tzn jeżeli chodzi o spaghetti to mam na myśli sam makaron np z szynka (chodzi mi tu głownie o ww bo już nie wiedziałem co dać jestem niejadkiem wiec nie jem żadnych sosów i warzywa tylko niektóre wiec miałem małe problemy z urozmaiceniem diety) ;d

[...] zapotrzebowanie mam zamiar tak dawkowac potrawy zeby w tym się zmieścić (450 białka, 400ww w zależności od treningów czasami więcej czasami mniej, no i reszta tłuszcze)to spaghetti mogę zmienić np na kasze z wołowina jeżeli jest aż tak źle jak już napisałem chodziło mi o makaron z oliwa i szynka np A może mogę zostać na swojej obecnej diecie ( [...]

8:30 - Śniadanie Ser żółty, około 25g. b: 6, t:5, w:0, k: 72 Jajka gotowane x 2, około 100g. b: 11, t:8, w:1, k: 121 Chleb żytni Ogórek, około 80g. b:0,t:0,w:1, k:8 Masło bez dodatków tł roślinnych więcej warzyw nie licz w żadnym posiłku ich... 11.30 Posiłek przed treningowy: ryba jak już nie z puszki tylko filet mrożony Pełne Ziarno Spaghetti - [...]

Eee nie lubie twardego awokado . Ja dzisiaj razowe spaghetti z pesto wcinam.

W ogóle żadne mięso nie jest czyste. Darmowe saa w cyckach i inne gówna to chyba norma. I tak to zjem, spaghetti najlepiej wchodzi na pomidorach z puszki z dużą ilością bazylii i innych przypraw. Masyn - 80% mięsa wołowego to podejrzane określenie więc się zgodzę. Nie napisali tam konkretnie, że to MOM i wcale tego nie widać i nie czuć. Wiadomo, [...]

przedtreningowo spaghetti

Kawczan... Jak raz napisałaś 'burole' to 15 minut łamałem sobie głowę 'Co za burole?' Farsz ze spaghetti bolognese, bez makaronu. :p Teraz kawka

spaghetti bolognese na obiad kanapki z serem,szynką i tatarem -klej spróbuję thx za przepisik

makaron + Spaghetti bolońskie

Przed treningowy: Makaron razowy Mięso wołowe Sos pomidorowy Ser I to wszystko pod jakże zacną nazwą "Spaghetti"

100 owsianych 40 hi tec protein 80 15:00 100 makaron 100 mięso wołowe sos spaghetti 18:00 100 whey mass gain (braki w lodówce)

też takie coś robiłem z normalnego makaronu brązowego, połamanego na 4 spaghetti i mięsa z udek, i warzywa super było

ohh siadło spaghetti popite litrem coli masakra xD

[...] 11/4/81 409 kcal Posiłek 2: Chleb żytni razowy schab bez kości Pomidor Sałata Majonez domowy z olejem rzepakowym Razem B/T/WW 33/37/43 636 kcal Posiłek 3: makaron spaghetti pełnoziarnisty Mięso z piersi indyka bez skóry Marchew Seler korzeniowy pomidory krojone Jaja kurze całe Razem B/T/WW 34/4/52 397 kcal Posiłek 4: j/w Razem: [...]

- sadzone + warzywa https://i.imgur.com/2C0U4So.jpg - kasza + warzywa + mielone z indyka https://i.imgur.com/Ixwpsin.jpg - spaghetti https://i.imgur.com/PuGgO0w.jpg https://i.imgur.com/X00g1CO.jpg - burger ze słynnej restauracji 8-) https://i.imgur.com/JYdkHR8.jpg

omlet i spaghetti na bazie sosu z pomidorów/passaty, z kurczakiem i mozzarellą https://i.imgur.com/nat8fEZ.jpg https://i.imgur.com/93wmYwL.jpg

w tym tygodniu na ostatni potreningowy jadłem spaghetti i co prawda zakładałem w liczeniu bez sera....ale codziennie wrzucałem :-D

- potreningowy (płatki, banan) + wpi - gulasz wołowy z kaszą jęczmienną - płatki owsiane zblendowane z białkiem - frytki na kolację :-) - spaghetti z domowej roboty sosem i parmezan /SFD/2019/2/14/1559b8fdb0bb405c99278b96138ba4cc.jpg

wloskie pizzki z weekendu https://i.imgur.com/quT5al8.jpg https://i.imgur.com/QQ8Y1jm.jpg ryz, indyk, kapusta kiszona https://i.imgur.com/hFkP7Hi.jpg Spaghetti https://i.imgur.com/aWf6vKJ.jpg tatar oczywiście z białym pieczywem ;) https://i.imgur.com/pDSgxyN.jpg

[...] aktywności fizycznej, więc michy bardziej pilnuje od kilku dni i jest znowu co powrzucać do bloga ;) Z ostatnich 4 dni: - śniadanko z deserem w knajpie - kurczak+ warzywa - spaghetti - pasta jajeczna /SFD/2019/6/1/3b3c93b419d74fbdbd951e2f507ce76f.jpg /SFD/2019/6/1/33285180da724553ab81f2b4bfe150c8.jpg [...]