spaghetti

[...] :-) Kabo, wiesz jak jest...chociaż moje jedzenie w 90% jest przygotowywane w domu, i śmieci tam nie ma, to jednak jem to, co lubię...raz kurczak z piekarnika, innym razem spaghetti czy golonka. Uwielbiam owoce. Słodycze mogłyby nie istnieć, ale jak potrzebuję szybkich węgli, to Snickersa czy krówki wciągnę;-) Nie wiem, ile zjadam kcal, białka, [...]

Od dzisiaj jem systemem IF 16/8. Okno żywieniowe od 10 do 18 (śniadanie o 10, lunch o 14 i obiad o 18). Dzisiejszy obiad: - makaron spaghetti - gotowana wołowina - sos do makaronu z bazylią - troszkę mieszanki warzywnej - mini lód - słonecznik - kola /SFD/2020/11/21/38af51d966254f3f87315f398d5789c8.jpg

[...] polędwiczki Total: 720kcl 10:00 herbata 6kromek białego chleba 60g margaryny 6plasterków polędwiczki +100g pomidorów/ogórków/innych warzyw +czasami zupka amino/spaghetti knorra czy inny gorący kubek Total: 1510kcl 13:00 6kromek białego chleba 60g margaryny 6plasterków polędwiczki +100g pomidorów/ogórków/innych warzyw Total: [...]

[...] ;P) Nie jem żadnego mięsa bo z rana po prostu nie mam na to ochoty zwłaszcza, że mięcho obciąża żołądek II. Obiad: kurczak z ryżem, pierś z kurczaka z ryżem/kluskami/ spaghetti/ mielony z ziemniakami. Ogólnie to ma być mięso + "zapychacz". Dobrze jest to uzupełnić jakimś warzywkiem, możesz zrobić sobie sałatką./surówkę jak masz [...]

W sumie może to kwestia tego, że moje ostatnie ładowania wyglądały tak: 1.Płatki owsiane 150g z białkiem 40g zmixowane z owocami leśnymi 400g + słodzik. 2.Spaghetti z szynki wieprzowej 500g , makaronu jakiegoś ciemnego 200g i sosu fixa serowego. 3.Kasza jaglana 100g z cynamonem i dżemorem 80g. 4.Chipsy. 5.Ciasteczka z kawałkami czekolady. A na [...]

jeszcze mam pytanie czy sa sposoby zeby pozbyc sie z organizmu szkodlwiych produktow? zjadlem spaghetti durum niby mi nie szkodzi taka pszenica ale pewnie gluten w niej czy jajka mnmie dobily. da sie oczyscic sprawnie organizm?

[...] AEROBY: 60min. (tętno 140-160). Pod koniec natrafiłem w środku parku na drążek. Oczywiście nie mogłem przebiec obojętnie, podciągnąłem się na max, niestety tylko 19 powtórzeń szerokim nachwytem. Potem dokończyłem aeroby ale z tętnem trochę wyższym po wysiłku siłowym na drążku. DIETA: Ładowanie: spaghetti, reszta słodyczy z wczoraj i jabłecznik.

[...] i kręciołki w głowie. Ale trening dokończyłem, zmniejszyłem ciężary i jakiś bodziec organizmowi. Od dziś już moje ulubione specyfiki, czyli rano twaróg z dżemem, ryż z kurą, spaghetti, a na wieczór może tostami z jajkiem dobije makro i kcal do 2600. Wczorajszy trening myślałem, że będzie dużo gorszy pod względem ciężarów i nie wziąłem telefonu, [...]

[...] 2 średniej wielkości ziemniaki, lub troszke więcej jeśli jest puree. surówka: czasem, nie zawsze mam ochotę. woda mineralna, rzadziej jakiś sok. rzadziej jest jakieś spaghetti, ryba, itp. Kolacja 18-19: ~3 kromki białego chleba z czymś, zwykle podobnie jak na śniadanie. ~2 kiełbasy gotowane w wodzie i ok 2-3 kromi białego chleba z masłem [...]

No już jestem... W norwegi z z jedzeniem nie było łatwo 4 razy spaghetti :( ale na śniadanko musli. Wiadomo je się to co łatwo i szybko się przyrządza przy ograniczonych możliwościach kucharzenia. Wróciłem to chyc na wagę i przybyło 1kg... Nie jest źle. miałem niedziele i poniedziałek bez diety bo mam w domu koszmar, dziecko chore, a każdy rodzic [...]

[...] albo gainer (mało) Po treningu obowiązkowo gainerek Obiad/kolacja około 1,5 - 2 h po treningu bo chodzę na saunę itp. bzdury - wolna amerykanka - czasem ryz/kurczak czasem spaghetti ale tylko z chudą wołowiną, własnorecznie złapana makrelka - najczęsciej zapiekana z pietruszką, pizza a la Men's Health (jest zajefajny przepis) ale też cuda w [...]

[...] tego zmieniać? Bo w sumie tylko to mogę zjeść w szkole. Tylko z czym te kanapki bo z wędliną lub serem nie. A co proponujesz żebym jadła na obiad? Inne moje obiady to np. : spaghetti/ lasagne z fixu lub ze słoika, schab pieczony z sosem chrzanowym, ryż z warzywami na patelnie + kurczak z przyprawą gyros, ryba smażona, smażone placki [...]

[...] Jak nie to jak już wspomniałam: do kanapki możesz włożyć upieczone mięso lub jajka. w zasadzie to wszystko...:-(. unikaj produktów "ze słoiczków i torebek", bo to też syf. spaghetti można zrobić bez tego. Jak mówię, wszystko zależy od produktów, jakie użyjesz do przygotowania posiłku- ma być jak najmniej przetworzone. także w skrócie: biała [...]

[...] ale tu chyba dobrze trafilem : Jecie maslo orzechowe?:} Bo tak czytam i slysze, ze duzo ludzi to wrzuca do shejkow, a jem ich sporo, tylko nigdzie nie moge znalesc takiego naturalnego bez cukru. Jest cos takiego woogole? Warto sobie zawracac tym glowe? Makarony - typu spaghetti etc. jadacie? Bo krotko gotowany ma niskie ig - tak wynika z tabel

Zonie zachcialo sie spaghetti i przez ten wybryk przekroczylem pule FATU o 18g ! Tragedia ! Bede musial odjac z wegli troche :F Dzisiaj pierwszy dzien w ktorym przejem ponad 3k kcal. Nie pamietam juz kiedy ostatni raz tyle mialem :)

[...] boli, co prawda jest lepiej, ale za obciążenie mogę podziękować... TRENING aeroby - orbitrek 25 min DIETA Posiłek I: razowiec, dżem niskosłodzony, polędwica Posiłek II: grahamki, jajka, ser, polędwica Posiłek III: spaghetti (z łopatką) Posiłek IV: serek wiejski, dżem niskosłodzny Łącznie: 2571kcal, 118g białko, 94g tłuszcze, 314g węglowodany

Ania jeszcze raz gratulacje i z niecierpliwoscia czekam na wiecej :-) A spaghetti pierwsza klasa! :-)) Az zrobilam sie glodna :))

Zaj**iście wygląda te spaghetti :D wliczone w makro? :D Jakiego mięsa użyłeś ? :D

Siema. Dzień treningowy: dieta 180g B 200W 60T . 1 posiłek : serek wiejski 500g 2 posiłek spaghetti 3 posilek wpc na mleku + koktajl bananowy 4 posiłek wędzona pierś z kurczaka z warzywami /SFD/2018/5/9/61b3267a8de24f7084dd30e643960646.jpg

[...] papryki – ogólnie na jeden posiłek wyszło 100g makaronu durum + 175g mięsa mielonego wołowego + sos z warzywami – danie dobre ale więcej brudzenia i od spaghetti… wcale nie lepsze 2 posiłek (16:00) – druga porcja garnka bolońskiego 3 posiłek (18:30)– 4sandwiche zapiekane z serem, cebulą i [...]