Poza tym starszym ludziom też poleca się jeść więcej białka
...
Napisał(a)
Jako kulturysta muszę jeść więcej białka a więc jem dużo mięsa w każdym posiłku.
Poza tym starszym ludziom też poleca się jeść więcej białka
Poza tym starszym ludziom też poleca się jeść więcej białka
...
Napisał(a)
Dzisiaj poszła pizza, a właściwie pół. Sklepowa (mrożona), ale też bardzo dobra (stygła przez ponad godzinę po podgrzaniu). Dodałem mieszankę warzywną i sos keczupowy (jak zwykle). No i kola.
Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2020-11-17 19:21:14
Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2020-11-17 19:21:14
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
...
Napisał(a)
tolszowkapostanowiłem, że czasami napiszę, jaki posiłek sobie przyrządziłem (bo przecież formę się robi w kuchni).
Jesz dość specyficzne posiłki.
Ciekawe jak one wpłyną na Twoją formę?
Może wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i ewentualne późniejsze jej zmiany.,
...
Napisał(a)
Posiłki takie, jak moja wiedza o ich przyrządzaniu. Formy nie ma wcale. Wyglądam aktualnie tak, jakbym wcale nie ćwiczył. Nawet zdjęć nie chce mi się robić, bo nie ma po co. No chyba, że zrobię rzeczywiście dla porównania, jeszcze się zastanowię.
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
...
Napisał(a)
Wieczorny obiad:
- frytki
- wędzona wieprzowina
- warzywa ze szpinakiem
- keczup
- mini lód
- słonecznik
- kola
- frytki
- wędzona wieprzowina
- warzywa ze szpinakiem
- keczup
- mini lód
- słonecznik
- kola
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
...
Napisał(a)
tolszowkaWieczorny obiad:
- frytki
- wędzona wieprzowina
- warzywa ze szpinakiem
- keczup
- mini lód
- słonecznik
- kola
Czym się kierujesz układają sobie posiłki?
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-11-19 12:22:35
...
Napisał(a)
Jem to co lubię i mi smakuje. Układam posiłki jak wypadnie (mam różne produkty i jem po kolei) i trochę na smak. Większej wiedzy odnośnie komponowania posiłków nie posiadam.
1
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
...
Napisał(a)
Od dzisiaj jem systemem IF 16/8. Okno żywieniowe od 10 do 18 (śniadanie o 10, lunch o 14 i obiad o 18).
Dzisiejszy obiad:
- makaron spaghetti
- gotowana wołowina
- sos do makaronu z bazylią
- troszkę mieszanki warzywnej
- mini lód
- słonecznik
- kola
Dzisiejszy obiad:
- makaron spaghetti
- gotowana wołowina
- sos do makaronu z bazylią
- troszkę mieszanki warzywnej
- mini lód
- słonecznik
- kola
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
...
Napisał(a)
To jesz prawie tak jak nasi (moi) przodkowie i to nie mając pojęcia o IF.
Moja żona i teściowa też zazwyczaj kolację mieli o 18:00.
Zdążyłem zapomnieć - ale czy Ty masz jakąś aktywność fizyczną oprócz rozgrzewki bokserskiej?
Moja żona i teściowa też zazwyczaj kolację mieli o 18:00.
Zdążyłem zapomnieć - ale czy Ty masz jakąś aktywność fizyczną oprócz rozgrzewki bokserskiej?
...
Napisał(a)
ojanTo jesz prawie tak jak nasi (moi) przodkowie i to nie mając pojęcia o IF.
Moja żona i teściowa też zazwyczaj kolację mieli o 18:00.
Ja kiedyś zazwyczaj jadłem kolację o 20, a śniadanie o 8. Teraz spróbuję innego rozwiązania.
ojanZdążyłem zapomnieć - ale czy Ty masz jakąś aktywność fizyczną oprócz rozgrzewki bokserskiej?
Nie, chyba że spacer do sklepu się liczy
1
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
Poprzedni temat
40 lat nadwaga czyli jak zabrać się do siłowni
Następny temat
Problem z brzuchem
Polecane artykuły