T777 - Kronika i Kulinaria

Jako kulturysta muszę jeść więcej białka a więc jem dużo mięsa w każdym posiłku.
Poza tym starszym ludziom też poleca się jeść więcej białka

Dzisiaj poszła pizza, a właściwie pół. Sklepowa (mrożona), ale też bardzo dobra (stygła przez ponad godzinę po podgrzaniu). Dodałem mieszankę warzywną i sos keczupowy (jak zwykle). No i kola.





Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2020-11-17 19:21:14

tolszowka

postanowiłem, że czasami napiszę, jaki posiłek sobie przyrządziłem (bo przecież formę się robi w kuchni).

Jesz dość specyficzne posiłki.
Ciekawe jak one wpłyną na Twoją formę?
Może wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i ewentualne późniejsze jej zmiany.,

Posiłki takie, jak moja wiedza o ich przyrządzaniu. Formy nie ma wcale. Wyglądam aktualnie tak, jakbym wcale nie ćwiczył. Nawet zdjęć nie chce mi się robić, bo nie ma po co. No chyba, że zrobię rzeczywiście dla porównania, jeszcze się zastanowię.

Wieczorny obiad:
- frytki
- wędzona wieprzowina
- warzywa ze szpinakiem
- keczup
- mini lód
- słonecznik
- kola

tolszowka

Wieczorny obiad:
- frytki
- wędzona wieprzowina
- warzywa ze szpinakiem
- keczup
- mini lód
- słonecznik
- kola

Czym się kierujesz układają sobie posiłki?



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-11-19 12:22:35

Jem to co lubię i mi smakuje. Układam posiłki jak wypadnie (mam różne produkty i jem po kolei) i trochę na smak. Większej wiedzy odnośnie komponowania posiłków nie posiadam.

Od dzisiaj jem systemem IF 16/8. Okno żywieniowe od 10 do 18 (śniadanie o 10, lunch o 14 i obiad o 18).

Dzisiejszy obiad:
- makaron spaghetti
- gotowana wołowina
- sos do makaronu z bazylią
- troszkę mieszanki warzywnej
- mini lód
- słonecznik
- kola

To jesz prawie tak jak nasi (moi) przodkowie i to nie mając pojęcia o IF.
Moja żona i teściowa też zazwyczaj kolację mieli o 18:00.

Zdążyłem zapomnieć - ale czy Ty masz jakąś aktywność fizyczną oprócz rozgrzewki bokserskiej?

ojan

To jesz prawie tak jak nasi (moi) przodkowie i to nie mając pojęcia o IF.
Moja żona i teściowa też zazwyczaj kolację mieli o 18:00.

Ja kiedyś zazwyczaj jadłem kolację o 20, a śniadanie o 8. Teraz spróbuję innego rozwiązania.

ojan

Zdążyłem zapomnieć - ale czy Ty masz jakąś aktywność fizyczną oprócz rozgrzewki bokserskiej?

Nie, chyba że spacer do sklepu się liczy