spacery

Wpis, żeby nadrobić zaległości, ale powiem Wam szczerze, ze mało pamiętam co robiłam:) Na pewno był trening barków, było małe bieganko i były 2 dni lenia - czyli fikanko na placyku i obserwacje innych ćwiczących. Obserwacje bardzo pouczające - kilku chlopaków chodzacych na rękach, jeden pięknie stojący na rekach, różniste pompki i kombinacje z [...]

Tomasz - myslę, ze Oja będzie mieszkać ze mną. Ruda Małpa mieszka z synem - wprawdzie niedaleko i na dłuższe spacery łaskawie pozwala brac, ale w domu strasznie mi jej brakuje....

Jakie słodkie szeleczki <3 Zaczną się dłuższe spacery z małą, to kg same polecą ;)

nom, spacery nie pomagają, czuję się jak ten boa, co zjadł całą antylopę i będzie ją trawił miesiąc...

Norma gazowa niestety jest taka (u mnie), ze po kazdym posilku sie produkuja gazy. A juz najwiekszym zaskoczeniem u mnie jest nadprodukcja po owsiance, gdzie nie ma zadnych warzyw. Mama mi mowila, ze dlatego rodzinami ludzie gminnie chodzili po wiekszym posilku na spacery za dawnych lat. Czytaj: zeby sie wypierdziec ;-)

[...] jedzenia i odczuwam to wyraznie.Nie uwazam, ze trzeba ciagle lykac tabsy, ale niektore mineraly i witaminy sa warte rozwazenia jezeli prowadzi sie aktywny tryb zycia (a nie spacery z psem i ogladanie tv). Znowu wszystko indywidualnie. Mysle, ze powinnas sprawdzic na sobie jaki uklad ww na Ciebie dobrze wyplynie. Czy wiecej na noc (ale nie mega [...]

[...] wyjście na trening {:-( W sobotę nie zdążyliśmy a w niedziele umieraliśmy %-) Jedyna aktywność, szczęśliwie w dużej dawce i uroczych okolicznościach, to były długie spacery z psami. Psiarzom z Warszawy polecam spacery w okolicach Wału Zawadowskiego i na tamtejszych plażach przy Wiśle. W weekendy Pole Mokotowskie jest tak oblegane, że nie [...]

pawerty trening siłowy 4x w tyg + aeroby zawsze po treningu rower a oprócz tego jeszcze 1x dziennie rower stacjonarny , oprócz tego aktywnosc wakacyjna np spacery, rower terenowy z 3-4 x w tygodniu jeszcze ranne spacery ale to przy okazji jak cos mam do załatwienia z rególy są to zakupy (robie je na czczo i okrezna draga po nie ide Zmieniony [...]

[...] wejść tam gdzie miało wejść, założyłem więc wszystko co się zmieściło na jeden koniec sztangi i tu dopiero poczułem że wchodzi w plecy. Francuskie i uginanie przedramion to już tak na ostateczne dobicie. I teraz dwa dni przerwy. Spacery i spacery, może trochę orbitreka, może jakiś truchcik. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-01-08 22:28:20

Czytałem ostatnio, że kulturyści powinni wystrzegać się joggingu, czyli truchtów. Zamiast tego doradza się im spacery spokojne spacery. bo masa spaaada :-D

[...] chociaż wymachy nóżką i łapki. Ale poczekam... Ten tydzień wyglądał jakoś kiepsko, to chyba przez te upały. Plus jest taki, że zaczęłam chodzić z małym w chuście więc spacery były regularnie. Ćwiczenia oddechowe: 4 razy Ćwiczenia rehabilitacyjne: tylko dwa razy :( zwiększyłam ilość powtórzeń i robię 2x15. Niektóre ćwiczenia mi się [...]

[...] pomysł. Ja w drugim trymestrze biegałam i jeździłam na rowerze, ale przed ciążą tez tak było, więc organizm był przyzwyczajony do wysiłku. W trzecim trymetrze było już dużo gorzej i znacznie łatwiej się męczyłam, zostały spacery i basen. Zawsze polecam spacery i/lub nordic walking, jak się narzuci porządne tempo to można dostać zadyszki ;-)

[...] ludzi do chodzenia po bieżni. Tego nie kumam w ogóle Czytałem ostatnio, że kulturyści powinni wystrzegać się joggingu, czyli truchtów. Zamiast tego doradza się im spacery spokojne spacery. Gwid - liczby uzależniają :-) Zaczynasz gonić za cyferkami, progresem i nagle się okazuje, że jesteś jak osiołek, który chce schwytać marchewkę na [...]

[...] siatkową, budujemy zamki z piasku. Zimą lubimy jeździć w góry na wieś, bo tam jest spokój i cisza. Wieczorami siedzimy przy kominku i śpiewamy piosenki. W dzień chodzimy na spacery do lasu. Jeździmy na sankach, nartach. Lubimy lepić bałwana, lub iglo, rzucamy się śnieżkami. Wracając do domu jesteśmy zmęczeni i głodni, więc robimy sobie ciepła [...]

[...] ale nawet kawka na tarasie na tle fajnych widoków to extra sprawa Nam głownie chodzi żeby się wyrwac z domu, zaczerpnąć innego powietrza :-) W grę wchodzą tylko jakies spacery. Były hotele które miały w ofercie baseny/spa ale po co ? Aktualnie w grę z tak małym dzieckiem wchodzą tylko spacery. Za to za rok już bardziej ambitne plany- wyjazd [...]

[...] na badanie hormonów tarczycy i prolaktyny, takie numery to tylko dziewczyny z hormonalnymi kłopotami odwalają. Bo pozagładzac sie mozesz, tylko co dalej. Mozesz sprobowac 3 dniowa rotacje gdzie dwa dni dajesz 1000kcal 4dni 1200kcal i jeden 1600kcla i nie dodawaj ruchu a raczej go zmniejsz, np bieganie zamien na spacery- szybkie ale spacery

kurde qw3rty, mam pytanko lekko cwicze i robie spacery, ale niestety po kazdym spacerze czuje sie coraz gorzej, nie ze depresyjnie, tylko jestem pobudzony, czuje sie jakbym kilka kaw wypil, w uszach piszczy na maxa, mimo ze biore mianseryne na sen, to jak sie wybudze (zawsze skoczy mi puls i sie wybudzam) to juz nie zasnę. I ten stan sie nie [...]

[...] lat, wiec psycha siada, wkrada sie depresja bo robi sie z nas placek a dzieciaka jak nie bylo tak nie ma i kolko sie zapętla... Jestem ledwo po 30, a juz sie coraz bardziej skłaniam do bycia ON forever, chociażby dla lepszego samopoczucia i lepszego bzykanka nawet jak zdrowie nie pozwoli juz ciezko trenować i zostanie basen i spacery z wnukami..

[...] za plecami siedzac ->Przedramiona: Nawijanie sznurka na kijek Ilosc powtorzen; 12-15 w kazdym cwiczeniu. czas trwania treningu to 8-12tyg PONIEDZIALEK: ACT Wtorek; Bieganie/spacery Sroda: ACT CZWARTEK; bieganie/spacery Piatek: ACT Sobota: bieganie/spacery niedziela: wolne w DNT podciaganie/popmki/brzuszki itp. itd Zmieniony przez - Rzeźbionator [...]

[...] jak przed tygodniem, a przypomnę, że w DT dodaliśmy 70g węgli. Na razie nic nie ruszamy w diecie. https://i.imgur.com/MwNIp5Tl.jpg Cardio zostaje na poziomie 4x35min, plus spacery w DNT. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo-deserowo, Asia zrobiła blachę jabłecznika, więc 2x takie porcyjki wpadły, makro wyliczone;-) No i manna podsypana [...]