spacery

[...] pomoc. nastepnie jakis plan. jednak jeżeli nie zmienisz swojego podejscia do życia to samo nic sie nie zrobi. caly dzien siedzenia przed kompem trzeba bedzie zamienic na spacery czy rowerek a spagetti czy frytki na kasze i ryż. co tu dużo mówić. jeżeli naprawde zależy ci na zbiciu wagi musisz przestać gadać o swoich przyzwyczajeniach i wziąść [...]

pogoda nei jest zla, slonko swieci, siedze w koszulce przy otwartym oknie. na spacery jak znalazl.

[...] stacjonarnym z tętnem 55-60% maxymalnego . Chciałam dłużej, ale córka mi nie pozwoliła Dieta w sumie ok., chociaż w okolicy kolacji mogłoby być lepiej. Wychodzimy na spacery późnym popołudniem i głód/pora kolejnego posiłku łapie mnie, gdy jestem daleko od domu…Muszę to przemyśleć i jakoś lepiej te wieczorne posiłki zorganizować. [...]

[...] Powiem szczerze, nie będę owijać w bawełnę- dałam ciała w ...uj. Przegięłam pałę z winem i p******onymi chipsami, które mi nawet nie smakowały, ale je żarłam. Ruszałam się - spacery, rower, ćwiczyłam na wioślarzu, grałam w ping ponga. Ale to jest jedna wielka dupa, bo pozwoliłam sobie na takie żarcie, że jest mi wstyd, nie wiem skąd to się [...]

[...] wysiłek fizyczny i nagle zwiększasz go w taki sposób to się niestety nie dziw. Obniżyłabym do 3-4x w tyg. spalanie tłuszczu jest najlepsze przy VO2max=50% więc najlepsze będą z aerobów trucht i spacery, powinieneś je wykonywać po treningu właściwym (najlepsze na spalanie są interwały) Zmieniony przez - Hanka_skakanka w dniu 2014-04-09 00:37:26

W domu to jak deszcz pada. Teraz (chyba już w końcu!) robi się coraz ładniej na dworze to na spacery marsz! %-)

Ja nigdy nie siedzę w domu bezczynnie. Nawet jak jest śnieżyca i -20 to godzina z psem jest obowiązkowa. A spacery w deszczu lubię, szczególnie te latem.

OPIS PUPILA Kochany psiak,wielki przytulas,bardzo przyjacielski,uwielbiający długie spacery,kąpiele w morzu,zabawe z kijem :) zabawy z kijem? stary co Ty z nim robisz? masz 5 gwiazdek odemnie, niech strace Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-01-18 23:03:14

To mama chyba na spacery z nim nie chodziła, co?

NIe tyle zmniejszać co: - utrzymać 1800kcal bez podjadania min 2-3 tyg -dodać aktywność poza treningową (spacery) -zwiększyć podaż białka w diecie (mniej węgli więcej białka) -na siłowni chociaż połowe treningu poświęcić treningowi z obciążeniem zamiast cardio

Udało się załapać na sałatkę i sernika :D Spacery w sumie wchodzą w miarę bezboleśnie, gorzej z myciem wanny :v

[...] V. 250 g twarogu chudego, galaretki Suple RANO -Vitpak, K2+D3 WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -babka jajowata 25.04.2016 r. Pogoda lipna, nie chce mi się wychodzić na spacery gdy temperatura nie przekracza co najmniej 12 stopni i nie ma słońca :mellow: Jestem bardzo ciepłolubna :-P DT TRENING "A" 1. Podciąganie na niskim drążku 8/6/5/5 2. [...]

[...] regularnie siłka, basen, zapisałam się na regularne mordobicie nawet ale za chwilę byłam w ciąży :) w ciąży spanie spanie jedzenie spanie, potem bieganie wokół dziecka i spacery jak w koncu zabrac sie za cwiczenia? silowy plus aeroby na zmiane z hiitem? 3 dni na 3 dni? ile aerobów? ile cwiczen silowych? montuje jakis trening obwodowy do [...]

[...] 30 min na bieżni na maksymalnym nachyleniu), 3 razy szybki marsz(1h) z pracy... teraz mam wysyłanie pracy do recenzji i chyba przez kolejne 2 tygodnie to moge tylko te spacery na coś innego ale nie dłużej niż 30 min dziennie zamienić... na zdjęciach nie widać, ale widać poprawę w jędrności ciała(stąd moje stwierdzenie, że schudłam mimo cm [...]

Stricte pod zawody to nie wiem, ale normalnie - czyli schodzic tak do +/- 10% bf'a lepiej robia biegi/spacery - takie moje zdanie. inna sprawa, ze rower wygodniejszy ;) Glodziu - super gestosc miecha ;)

[...] wybietam sie na zabieg który mnie wykluczy z zajec fizycznych na okolo 3-6 tygodni. Co mógłbym robić aby sie zbytnioo nie obciązać fizycznie, delikatne bieganie? czy np długie spacery? chodzi mi oto że nie chce miec całkowitego zastoju na te kilka tygodni. czy jednak lepiej sobie odpuscic cwiczenia i wrocic do nich jak bede mogl? pozdrawiam

[...] sie na zabieg który mnie wykluczy z zajec fizycznych na okolo 3-6 tygodni. Co mógłbym robić aby sie zbytnioo nie obciązać fizycznie, delikatne bieganie? czy np długie spacery? chodzi mi oto że nie chce miec całkowitego zastoju na te kilka tygodni. czy jednak lepiej sobie odpuscic cwiczenia i wrocic do nich jak bede mogl? pozdrawiam Takie [...]

[...] 11 kg, tylko poczytaj o starting strength Marka Rippetoe i zrób go...potem możesz robić co Ci się żywnie podoba, uprawiać kulturystykę, trójbój, czy co tam będziesz chciał :) A na rozruszanie pompki, przysiady z masą ciała (od razu nagrywaj i wrzucaj, żeby nie nabrać złych nawyków), spacery/trucht. Szkoda czasu w tym wieku na pitu-pitu :)

Znowu ja, cos mi wszystko stoi, kalori mam mało 2300-2400, silka 3x, spacery z psem, aero ze 2x w tygodniu no i ciul z wagą ale w pasie nie spada. 88cm kawałek pod pepkiem. Łapy i nogi chude jak patyk a bęben i cyce spore. Nie kumam, czemu tu wszyscy piszą, ze im leci kilogram na tydzień? Przekupienie czy co?;)

Kaka no niby może działać wręcz jako naturalna indukcja porodu. Ale wszystkie te metody i tak mają szansę coś pomoc tylko jak ciało i dziecko są gotowe. Ja stwierdziłam że tego sposobu spróbuję bo nieszkodliwy w wręcz ma dodatkowe korzyści a może jak szyjka będzie atakowana główka to może chociaż zmięknie albo cokolwiek się skróci. Ona dość oporna [...]