spać

zdecydowanie persen to żadna rewelacja, polukaj na skład i cene..stosowałem to wiem. równie dobrze za 2.50 kupisz melisę suszoną i sobie herbatke ***nij na noc. do tewgo ciepło się okryć i spać.Osstawić koks niech odpoczywa cielsko i bania zryta i zasniesz. zdr.

Karol mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 [...]

1. 2h odstępu. Jesz w szatni białko z węglami i za 2h twaróg i spać :-) 2. polecam: Thermo Fusion Therm Energy Power Thermodyn 3. nigdy nie ćwiczymy monotematycznie, im bardzie urozmaicisz tym lepiej. Wszystko regulujemy dietą i aerobami. Mów do mnie Karol, dopiero w sierpniu mam urodziny :-) Również pozdrawiam :-)

[...] twaróg z oliwą. Mówiąc szczerze męczyło mnie to bardzo, ponieważ już się kładłem ale wciskałem ten twaróg trochę na siłę. Od jakiegoś czasu ok. 22 jadłem tylko twaróg i spać o 23. Czuję się lżejszy na żołądku przez to, oczywiście te składniki brakujące dodałem w ciągu dnia żeby bilans się zgadzał. Jak Ty to widzisz i jakbyś Ty zaplanował to [...]

Za 2h idziesz spać i właśnie wtedy posiłek. Polędwica albo schab jak najbardziej może być.

[...] brzuchu :-) Możesz posiłek lub ww proste. Poręcze traktuję jako ćw na tricepsy. dobrze, ale zamień czw z pt. ćwicz ko kolei, nic się nie stanie jak się przesunie. nie musisz aż tyle jeść, to redukcja i możesz spokojnie zacząć od mniejszych ilości. może jesteś przetrenowany, to poważny problem, że nie możesz spać, zmień to i znajdź rozwiązanie.

Idź do lekarza po dicloduo bo inaczej to spać nie bćdziesz mógł z bólu.. ja już to przeszedłem i współczuje.

tak mozesz liczyc ze przejdzie. ale dopiero jak zaczniesz cos ze soba robic- bez pomocy chemicznego wspomagania. 1.sprawdzone- na zywych organizmach 2.skuteczne w 100% 3. bolesne na poczatku 4. satysfakcja gwarantowana. zamiast sie mazgaic jak bobas i spac tyle co noworodek to moze powinienes zaczac wstawac rano na poranny jogging. pomyslec o [...]

Przed ostatnią balachą poszedłem spać. Gratulacje dla zwycięzcy KSW, z relacji wynika że szedł jak burza. FOD, wielkie dzięki za świetną relację.

Też ostatnio miałem problemy ze snem, ciężko zasypiałem, w nocy się budziłem i rano jeszcze zamiast spać to przed czasem wstawałem....

No i właśnie jak to filmowca dekadencja go dopadła. Pije, pali, chodzi na d***** zamiast spać po nocach... Sił już chłopina nie ma

aha no słuchaj dziękuję na pewno skorzystam z niektórych twoich rad. A powiedz mi jeszcze jak mam np. dyżur w wtorek od 22-6rano idę spać wstaje o 11zjem tak jak pisałem wyżej na 12 na siłownie a potem o 18 mam dyżur w którym gram z dzieciakami w piłę, kończę dyżur o 22 I teraz pytam skąd mam wziąć siłę a gainer mi w tym pomaga, jak go zastąpić? [...]

[...] zamiar kręcic po 20 min w dni nietreningowe czyli 3x w tygodniu na orbiterku i tutaj by pewnie pasowało by było to na czczo przed samym snem tylko na koniec popić wodą i spać , prawda ?:) I pytanie z innej półki bo pracuje na 2 zmiany od 7-19 i od 19-7 także co mogę jeść w godzinach nocnych od 19-7 bo jestem wtedy na nogach w pracy cały czas [...]

22.04.08r Wstalem o 9-20 wrzeszcie sie wyspalem zjadlem parowki i siadlem na kompa leje od rana nudy jeszcze mam kaszel i katar siadlem mama przyszla i zrobila nalesniki z parowkami i serem mniam skonczylem poszedlem poogladac tv potem siadlem na kompa zjadlem jogurcik poszeddlem do sklepu i do babci upilem sobie musli i jogurcik zjadlem u babci [...]

ide zaraz spać bo jutro do pracy na 7.00

ide spac bo rano do roboty

I co nie chce Ci się spać o 2 w nocy?%-)

nie spać , żyć !!%-)

Jeszcze ostatni posiłek i suple i spać :-) Wczorajsze czworogłowe uda: przysiad - suwnica Smitha 4x30 wykroki jednonóż+wyprosty jednonóż - ta sama noga 4x20+20 na każdą nogę wspięcia na palce jednonóż 4x25 Dzisiaj 63 minuty stepera za mną.

Wlasnie doczolgalem sie do domu... Chyba przydaly by mi sie kule ;o masakra Karol ten Twoj trening! W polowie myslalem ze lepiej wrocic do domu i isc spac takie zmeczenie! PETARDA