MISKA: -do piersi z kurczaka warzywka (cukinia, cebula czerwona+biała+czosnek+sos pomidorowy oraz przyprawy) Ciężki dzień koleżanka z pracy przyniosła dziś ciasto ślubne dla 80 osób. Gdzie nie spojrzałam ciasto przepyszne leżało. Niestety nie udało mi się uniknąć z nim kontaktu :( Bardzo malutki kawałek ciasta biszkoptowego z galaretką i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kuraka jest w zamrażalniku na 1,5 tygodnia około ja uwielbiam pieczone ziemniaki w przyprawie, żadne frytki z oleju, mcdonalda itd. nie smakują mi tak dobrze jak to:) chociaż jak na 1 łyżce oleju usmaże sobie talarki ziemniaków w skórce, kawałeczki kurczaka i cebulę + przyprawy to jest to mega danie, do tego jeszcze sos bbq i sałatka i lecimy:D
zyrafka bolał mnie brzuch i było mi nie dobrze. Oprócz przyjemności podczas jedzenia-uwielbiam sos czosnkowy-żadnych pozytywnych wrażeń. a nie lepiej kurczaka w kawałaka sobie upiec i zerobic sos z joguurtu naturalnego i czasnku a do tego dodac kapuste pekinska cebule ogorek ? nie ładnie... czyj to był pomysł jak tam dzisiaj brzuszek [...]
[...] być kruchy jak go przesmażycie będzie taki i bedzie sie lamał, proporcja na ciasto jest iodealna wiec tez jak dacie wiecej żoltek zrobi sie kruchy! - placka nie smarujemy sosem bo nie będzie go dobrze czuć - na placka kładziemy liść salaty na to mięsko i warzywa i na gore sos, sałata jest po to żeby nam sie nie lalo jak będziemy jeść - [...]
[...] 23:00 - 4 posiłek - 80g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 40g odżywki białkowej + mleko 100ml, warzywa, 15ml oliwy, do tego dochodzi ok 200ml jogurtu z którego robię sos dodajac przyprawy aby jedzenie nie było zbyt suche Przed treningiem, w trakcie treningu i po przebudzeniu BCAA, zawsze 10-15g. DO tego do 2 posiłków dwie kapsułki omega [...]
[...] Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 3tab Omega 3 2tab AD-3 2tab /SFD/Images/2015/12/10/58211fd6830c4f0a8520519808cd1018.jpg Posiłek II : Golonko z pieprzem cayenne + sos z biedy (praktycznie bez węgli, 8g fatu na 100ml - w smaku ok tylko bardzo ' rzadki ' ) /SFD/Images/2015/12/10/edd95830303b49a2a21a2548e78a1b5e.jpg Posiłek III : Kiełbasa [...]
[...] pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, dojazd itp. Na szczęście miałam ze sobą [...]
[...] pomidor- bez mięsa }:-( Bo mąż mi nie spakował. :P Pomelo Obiad: JW ale już w domu z mięskiem Przekąska Jogurt, orzech włoski, rodzynki Kolacja: Omlet z budyniem, jabłko, sos z wpc Ciastki Brak- dzielna ja Trening B Rowerek 10 minut, rozgrzewka 1. Uginanie nóg 10/20/10/20 R. 5 15x15 20x15 20x15 RDL 43/27/41/27 43/27/45/29 81/71/100/71 [...]
[...] niby z kurczakiem, a drugi niby mielonym po bolońsku. W rzeczywistości w pierwszym szukałem kurczaka w majonezie pomiędzy kapustą pekińską, a w drugim był głównie lipny sos, który strasznie choojowo zajeżdżał cebulą... Normalnie mnie pokarało, mam nadzieję, że nie przypomni to o sobie na treningu. W ramach zdrowej przekąski wciągnąłem sobie [...]
Wypis z dzisiejszej dietki: - omlet z 2 jajek + 2 białka + 20g Provit + banan i dżemor - pierś z kurczaka + ryż + sos + warzywa - pierś z kurczaka gotowana + ryż + sos - kolacja będzie serek wiejski + pomidor + chlebek Dziś tylko 4 pełno wartościowe posiłki, poźno wstałem i nie było kiedy zjeść więcej, niedosytu nie czuję, w międzyczasie jeszcze [...]
[...] z ketchupem i tosty z ciemnego pieczywa z zoltym serem, 2xserek wiejski + kakako + mleko szklanka owsianki + kakao + gotowane mleko ryz + ok.250g piersi z kurczaka + sos kus-kus + ok.250g piersi z kurczaka + sos hmmm w szkole 40g ostrowi + cos dla smaku + mleko, jakies kanapki, czasem jogurt albo kefir czasem jajka na miekko lub na twardo [...]
[...] 27.03.2013 Dieta Czysta nieliczona rano pobranie krwi... brr... 1) placki owsiane - owies/jaja/jabła/ smalec 2) soczewica/sos pomidorowy/pierś z kurczaka/jaja dwa na twardo 3) ryż brązowy/ udziec z indyka ze skóra pieczony 4) "jajeczko" w robocie - po troszku wszystkiego, czyli jaja, jaja + [...]
[...] z serkiem Milka Philadelphia, twarożek grani i wiśnie, a później cały dzień żyłam na plackach ziemniaczanych z farszem z mięsa mielonego, kukurydzy, fasoli czerwonej w sosie pieczarkowym. Miałam tak straszną ochotę na te placki, że chyba bym się zapłakała nie mogąc ich zjeść :-P Wyszło na pewno ponad 2000 kcal. Obstawiam jakieś 2500. 5.02 [...]