sos do kurczaka

[...] 4b. brzuszki bokiem 3x 20 na strone DIETA I.30g.owsianki,1jajko+1bialko, lyzeczka miodu II.piers z kurczaka,salatka(salata,pomidor,papryka,kapusta pekinstka,oliwki,sos vinegret) III.1/2 piersi z kurczaka,ok.3 pelne lyzki kaszy gryczanej :trening: IV.1/2piersi z kurczaka,.ok.3 pelne lyzki kaszy gryczanej V.twarog chudy,pomidor Oprocz [...]

[...] jajka, 115g chleb, 5g oliwa z oliwek, warzywa Miał wyjść fajne kanapeczki :( http://i59.tinypic.com/a4bgbr.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt [...]

[...] się słodkiego i poszły płatki owsiane z miodem i mlekiem. Dziś ładowanie, po treningu wypiłem Carbo 130g i WPC 50g. @h później zjadłem podobny posiłek czyli makaron warzywa sos i pierś z kurczaka. Jak pisałem wcześniej siła na +, wytrzymałość na +, i POMPA była . Ogólnie Xpe działa na 100% (przynajmniej w moim przypadku). Co do Cell Pumpa nie [...]

[...] poranne suplementy - zestaw witamin i minerałów, wyjście z domu i nudne osiem godzin pracy. Po powrocie posiłek przedtreningowy - obiad - Ryż basmati,udziec z indyka w sosie sojowym i kapusta kiszona. /SFD/2018/9/29/26cabf29325646a28d58f587eeeb3d58.jpg Pół godziny przed treningiem ( W poniedziałek jest to Taekwon-do) wypiłem kawę oraz jedną [...]

[...] DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu porannego dziś ponadprogramowo wlazły truskawki oraz lód po południu wyjazdowo wpadł jakiś sos z grzybów (już tegorocznych) + jakaś bułka   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 421        236,6        440,3    [...]

[...] herbata czerwona 2 śniad jogurt +2 łyżki musli obiad: zupa jarzynowa (1/2 mrożonki i pierś z kurczaka) podwieczorek 30 gr orzechów włoskich kol: pomidor ser mozarella 1/3 sos winegret 1 łyżka 2 dzień kromka chleba arzowego +sałata 2 plastry sera mozallera trochę ogórka mandarynka 2 śniad: 30gr orzechów ob: zupa jarzynowa pod 30gr moreli [...]

[...] ze szpinakiem, serem i szynką 2. sałatka ze szpinakiem, tuńczykiem, jajkiem +pomidory, ogórki 3. polędwica wieprzowa + pyra z gzikiem 4. canelloni z ricottą i szpinakiem + sos pomidorowy 5. koktajl potreningowo: banan+odżywka+olej arachidowy - nie wliczałam do bilansu trening środowy: - trochę kombinowany, bo robiony w domu 1. przysiad "ass to [...]

[...] na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + pomidor http://imageshack.us/a/img708/1528/img20130407094117.jpg Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos http://imageshack.us/a/img838/2293/img20130407162000.jpg Posiłek 4 - pierś z kurczaka + schab wieprzowy + ryż brązowy + mieszanka warzyw z hortexu(z tego co pamiętam: [...]

[...] czy jak?) kiełbasa - 1/2 laski (było w lodówce to dałem) pieczarki - kilka (dałem chyba 7 i było za dużo) ogórek kiszony - 1/2 kukurydza - około 1/2 puszki (ciut mniej) sos pomidorowy - czosnek + przecier pomidorowy + keczup filet z kurczaka - 320g %-) (przez to się uginała) ser żółty - 100g Wyszła taka pizza jak widać (średnica 28cm)+ [...]

[...] białka pierś z kurczaka + 10 g oliwy przed snem - około 40g węgli(chleb razowy) + 25g białka (twaróg, serek wiejski) + 20g oliwy Do makaronu, lub ryżu dodaje zazwyczaj jakiś sos. - planowany trening zgodny z celem, zastanawiam się nad daniem tricepsa 2 razy w tygodniu, jeden z klatką pompujący, a drugi z barkami mniej powtórzeń, ćwiczenia [...]

[...] 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 100g makaronu spaghetti + 250g mielonego z szynki + 30g oleju slonecznikowego + sos bolonski 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Co zauwazylem - jak przechodze na takie 'czystsze' zarcie - apetyt od razu mi rosnie. Kura [...]

[...] grasica, ozorek, policzki, móżdżek:http://i.imgur.com/wKJYB2i.jpg Przyrządy do pracy:http://i.imgur.com/plkxKJx.jpg Stek Porterhouse 500g+ziemniaki gotowane z ziołowym sosem i sos demi-glace(:-)mięso sezonoane na sucho u nich w restauracji:-)):http://i.imgur.com/zISKxHZ.jpg Prosiłem-"mocno krwisty, praktycznie surowy" kelnerka się [...]

panie i panowie, gdzie dostane dobry sos barbecue ?? taki jak np. dawają w mc donald do tych kawałków piersci z kurczaka(bodajże mc nuggets czy jakoś tak )

[...] jakieś marynaty do mięsa i oby to podziałało, bo na kurczaka patrzeć już nie mogę. Jak jadłam kiedyś posiłek w pracy 15 minut, to teraz zajmuje mi on 30 minut a odrobina sosu chyba nie zaszkodzi.. Tam takie fajne są... i niedrogie.. Jakiś curry sos, tiki massala, czy jakoś tak, jakieś grzybki halucynki... ehh.. Agak - ja nie będę mojego [...]

[...] , ale jeszcze spróbuję dzisiaj , staram się nie poddawać . Co do miski w sumie czysto nie było czasu na podjadanie to co przygotowałem to zjadłem do 3,4 posiłku był tylko sos słodko-ostry z chilli,koncentratu i oregano i trochę dosłodzony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8ee8436c9ad4cb79a7235b990930d6d.jpg [...]

[...] wodzie z solą + suszona cebula (mega prosty smak, ale idealnie pasuje do michy z mixem sałat i warzywami, które mają w sobie swoje pyszne smaki) albo w mieszance woda+jasny sos sojowy+ciemny sos sojowy+suszona cebula+czosnek granulowany) -> to jest MIODZIO. I ten sosik w którym się gotuje jest bombowy, jako sam w sobie albo jako dodatek do [...]

[...] kalarepa, marchew polędwica wołowa, polędwica wieprzowa i pierś z kurczaka (wszystko grilowane - zjedzone do spółki z mężem) ogórek małosolny, pomidor, kalafior, brokuł, sos pieprzowy świeży wyciśnięty sok z grejpfruta i pomarańczy szynka i twaróg półtłusty, ogórek, pomidor, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek zielony białe wino wytrawne [...]

[...] / T:0 / W: 0,4 / KCal: 32,5 Płatki owsiane 100 g = B:11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 / KCal:366 RAZEM: B: 34 / T:18,84 / W: 63,1 / Kcal - 565,5 Ok II POSIŁEK - 9:40 60 g Tuńczyk w sosie własnym = B: 14,1 / T: 0,5 / W: 0 / KCal:59,4 100 g Chleb razowy żytni = B: 5,6 / T: 1,7 / W: 45,6 / KCal:223 Daj tłuszcz RAZEM: B: 19,7 / T: 2,2 / W: 45,6 / KCal: [...]

[...] cardio spacer Szybko przejdę do konkretów odnośnie jedzenia, obszerniejsza relacja będzie wieczorem po DT :) I posiłek (1147.5 kcal) - wyszła z tego wołowina + warzywa + sos piri piri, więc na ostro :) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Mięso mielone wołowe 500 (1115 kcal) Papryka chilli 50 (16 kcal) [...]

[...] sniadanie makro - 40p+100ww+5fat / 200g chudej wolowiny(+troche pieczarek)+ 100g ww z owsianki i banana + 5 tabs omega3, do tego mam lowkcal keczup i sos zero z myprotein(jablko cynamon) /SFD/2018/9/9/825d739b4cb440718cd4cec466348b71.jpg pozniej 2-3posilek - takie same: 40b z kurczaka + 100g ww z ryzu / 0tl , pieprz [...]