soczewica

[...] mi szło DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z orzechami i migdałami + 2 jajka sadzone + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + gruszka III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: soczewica + łosoś V posiłek: serek wiejski light + migdały VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku [...]

[...] DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + jajko sadzone + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + kilka śliwek + garść malin III posiłek: soczewica + tuńczyk IV posiłek: soczewica + łosoś V posiłek: serek wiejski light + oliwa z oliwek VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa [...]

[...] DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + jajko sadzone + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + gruszka + kilka śliwek III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: soczewica + tuńczyk V posiłek: serek wiejski light + orzechy włoskie VI posiłek (przed spaniem): białko do [...]

[...] dieta: I posiłek: kluski leniwe polane jogurtem naturalnym z cynamonem + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + jabłko + kilka winogron III posiłek: soczewica + śledzie + oliwa z oliwek IV posiłek: soczewica + łosoś V posiłek: serek wiejski + orzechy laskowe VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek [...]

[...] zrobię pierwsze podejście do 35 kg DIETA : I posiłek: 2 jajka sadzone + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: whey + jabłko III posiłek: soczewica + wieprzowina + oliwa z oliwek + pomidor + ogórek IV posiłek: soczewica + tuńczyk + oliwa z oliwek + pomidor + ogórek V posiłek: sałatka z tuńczykiem VI posiłek: [...]

[...] (1 obwód) ćwiczenia na brzuch DIETA : I posiłek: 2 jajka sadzone + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: whey + jabłko III posiłek: soczewica + mintaj + oliwa z oliwek + pomidor + ogórek IV posiłek: soczewica + mintaj + oliwa z oliwek + ogórek V posiłek: ... i dzień zakończyłam 2 szklankami normalnej [...]

[...] ogólnie niby organizm nie jest przystosowany do tego. Trochę się wtedy wystraszyłam szczerze mówiąc.W pracy patrzą na mnie jak na kosmitę bo ja zawsze jakaś kasza z surówką, soczewica z surówką, ryż z owocami. Cały czas już od lat jem głównie właśnie kaszę gryczaną, ryż, kasze jaglaną i mięso głównie kurczaka z indykiem i ryby jeśli mogę i [...]

[...] Basen + sauna najpierw szybkie pływanie, potem pełen relaks Posiłki 13/42: 1. owsiane, jajka, lniany, suszone sliwki 2. owsiane, jajka, jabłko 3. sernik sfd 4. udko, soczewica, szpinak, lniany kcal 1800 B 130 W 131 T 84 21.11.10 ND DNT Posiłki 14/42: 1. owsiane, jajka, awokado, marchewka, jabłko, cynamon 2. sernik sfd 3. bar mleczny [...]

[...] dzika różna, pokrzywa 1. miruna z soczewicą, pomidorem; pomarańcza 2. pieczona owsianka bananowa z orzechami brazylisjkimi 3. łopatka z gryczaną, papryką i cukinią 4. soczewica na oleju kokosowym 5. twaróg z łososiem, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cfe810310894f33b5986f17e55fb85c.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-01-18 [...]

[...] :-D Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidor, brokuły, rukola, pietruszka, cukinia Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, mięta 1. placki owsiane z kiwi i migdałami 2. soczewica z mandarynkami i wiórkami 3. ziemniaki z rybą i brokułami, sałatka (pomidor, rukola, pietruszka) 4. pęczak z domową wiejską, pomidor 5. łosoś wędzony z bundzem i [...]

[...] herbata zielona, mięta 1. owsianka z bananem i brazylijskimi 2. mięso z indyka z jaglaną, banan z wiórkami 3. karkówka wołowa z ziemniakami, marchewką, burakami i rukolą 4 soczewica z pęczakiem, szynką domową, pomidorami, szpinakiem 5. twaróg z wiórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d7df3e575ee4f79b3073c247a393acb.png [...]

[...] wody, pokrzywa, skrzyp, mięta 1. owsianka z mandarynkami i orzechami włoskimi 2. indyk z gryczaną i fasolką szparagową 3. pulpet z koperkiem, marchewką, groszkiem i ryżem 4. soczewica z makaronem, tuńczykiem i ogórkami kiszonymi 5. twaróg z oliwą i wiórkami kokosowymi z rukolą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf6519c165df440c89498facc1430b1b.png [...]

[...] szparagowa mrożona (wliczona), szpinak, papryka żółta, pomidory, roszponka Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona, mięta 1. placki owsiane z migdałami i kiwi 2. soczewica z bananem i orzechami laskowymi 3. pulpety z fasolką szparagową i jaglaną 4. soczewica z ryżem, szpinakiem i papryką 5. twaróg z tuńczykiem i sezamem, pomidory i [...]

[...] 120B/80T/200W Leki: Euthyrox 50mg, no-spa Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 3,5l wody, rumianek 1. owsianka z jajami, ananasem i migdałami 2. soczewica z jaglaną, malinami i wiórkami 3. miruna z ziemniakami, serem, fasolką szparagową i cukinią 4. soczewica z gryczaną, jajem i pomidorami 5. wątróbka na maśle z [...]

30.07.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa żółta, kabaczek, marchew (wliczona), cukinia, papryczka chilli, czosnek Płyny: duużo wody, herbata zielona jaśminowa 1. owsianka z jajami, bananem, migdałami i wiórkami kokosowymi 2. grzanki z masłem, piersią indyka, pomidorem/ z łososiem, serem, 3. [...]

[...] , jajami i nerkowcami 2. pierś indyka z soczewicą, gryczaną, jabłkiem, brazylijskimi i pestkami dyni 3. udziec wołowy z ryżem, serem, szpinakiem, pomidorami i papryką 4. soczewica z jaglaną, wiórkami, pestkami dyni, roszponka i pomidorami 5. łosoś z pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fedc1a604e774a25a4853aac3c1fbbde.png [...]

[...] brokuły, cukinia, brukselki, pomidory, roszponka Płyny: 1,5l wody, 2x herbata zielona, czerwona 1. pieczona owsianka z kiwi, migdałami i wiórkami kokosowymi 2. soczewica z jajem, pomarańczą, pestkami dyni i migdałami 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, groszkiem, serem, brokułami, cukinią i brukselkami 5. makrela z jaglaną, migdałami, [...]

26.10.2013 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 24kg x10/ 24kg x9/ 24kg x7/ 26kg x5 24kg x10/ 24kg x8/ 24kg x7/ 25kg x3 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 29kg/20kg x10/ 30kg x8/ 30kg x5 29kg/29kgx 10/ 29kg x9/ 29kg x7 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 11kg x12/ 11kg x8/ 11kg x7 11kg x12/ 11kg x9/ [...]

[...] Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, marchewka, groszek, brokuły, pomidory Płyny: woda, zielona, dzika róża, zielona z imbirem 1. chleb z wątróbką na maśle i szpinakiem, sezamem, soczewica z jabłkiem i migdałami 2. szynka wieprzowa z ryżem, marchewką, groszkiem, brokułami i pestkami dyni 3. mieszanka soczewic z jaglaną, jajem i masłem migdałowym 4. [...]

01.12.2013 DNT Musiałam zrobić DNT - przygotowania na praktyki poniedziałkowe zajęły mi cały dzień :-( Miska 120B/180W/80T Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, marchew, groszek, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, czerwona, dzika róża 1. owsianka z jajami, kaki, mandarynkami i masłem migdałowym 2 i 3. pieczone udko [...]