z warzyw jadaj wszystkir jakie masz pod reka uwazaj jedynie na straczkowe:groch/fasola/bob/soja/soczewica/kukurydza sa tanie mieszanki warzywne w LIDLu,Biedronce
Rohan sorry ,ale co ty pie.rdoli.sz Jak na razie krwi nie da się niczym zastąpić .Istnieje np. soczewica ,ale nikt ci na tym operacji nie przeprowadzi. Jaki choroby ? Krew jest bardzo dokładnie sprawdzana zanim zostanie przekazana do banku krwi czy gdzieś indziej i nie ma szans ,żeby była czymś zarażona . Wystarczy ,że jakiegoś składnika będzie [...]
"Za bardzo", troche moze wziac Soczewica ma bardzo duzo bialka i dlatego nie chcem zeby wliczal. Znam takie przypadki ze ludzie jedli 150g soczewicy i nic do tego bo uwazali ze bedzie ok 35g bialka i to wystarczy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odżywki i suplementy nie mogą zastąpić diety szczególnie u osób niedojrzałych. Jak masz za mało białka w diecie to uzupełniasz odżywką a nie na zasadzie - "nie jem obiadu bo piję białko". 172g białka spokojnie wyrobisz z pożywienia a jak nie dajesz rady to wspomóż się MAŁĄ dawką proszku. Np. Na noc chudy twarożek do kolacji. (200g to ok. 36g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualnie robię roztrenowanie na szosie,które potrwa jeszcze ok z tydzień. Potem rower odstawiam na ok 2 tygodnie jeśli wytrzymam. W tym czasie ćwiczenia na całe ciało, ogólnorozwojówka, pompki , podciąganie,ćwiczenia na wzmocnienie nóg,rąk itp posiadam hantle,do tego poprawienie wytrzymałości beztlenowej, (burpees, thrusters) Po tych dwóch [...]
- ulubiona owsianka - zupa z soczewicy i pomidorów. Inspiracja z kwestia smaku. Zielona soczewica niestety daje nie za fajny kolor zupie. Nie wygląda, a wyszła pyszna - Jajecznica /SFD/2023/8/27/8616a39e6a0a45e3bd7f9710627044f9.jpg /SFD/2023/8/27/de7b728035524d6daa47456618058df5.jpg /SFD/2023/8/27/42612a636d874518b1311f35065479ea.jpg
polecam: www.google.pl np: skrobia, ziemniaki, brązowy ryż, groch, fasola i soczewica na przyszłość: nie zadawaj takich głupich pytań Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-02-09 19:56:58
Ja jak jadalem tylko pomidory i ogorki to po czasie normalnie nie moglem juz tego przelykac. Tak teraz to cebula, pietruszka, czasem brokuly, kalafiory, fasola, soczewica, cieciorka i inne...
Makarony razowe mogą być lub bardziej zjadliwe z mąki durum. Przynajmniej ja taki jem. W biedronce firmy pastani 100% mąka durum. Mieszanka pęczak soczewica jest w Tesco bardzo smaczna Zmieniony przez - PABLO_86 w dniu 2017-02-02 13:35:46
[...] kapsy omega-3, oliwa z oliwek, orzechy). Nasycone w małych ilościach z nabiału możesz dać - jogurt naturalny. -węglowodany reszta zapotrzebowania, niskie IG(np: strączkowe - soczewica, gasza gryczana, ryż brązowy). Po treningu możesz sobie pozwolić na wyższy IG. Regularne dobrze zbilansowane posiłki z dużą ilością błonnika z warzyw i owoców. [...]
[...] się w komosie ryżowej (angielska nazwa quinoa), spirulinie, produktach sojowych, a do wysokowartościowych można także zaliczyć te w warzywach strączkowych (np fasola, soczewica, ciecierzyca, bób) i różnych orzechach. Warto wspomnieć, że zjadanie w ciągu dnia produktów o niepełnym aminogramie powoduje ich wzajemne uzupełnianie. Czytałem [...]
[...] jest ok, ale: źródła średnie (kurczaki są nafaszerowane hormonami, które wpływają na gospodarkę hormonalna kobiet), zamieniaj kurczaka na ryby, inne mięsa, z tańszych źródeł soczewica, czasami podroby orzechy włoskie? zadbaj o o3, tłuste ryby, tran niech pije więcej wody no i dla kobiet również najefektywniejszy trening redukcyjny to siłowy, w [...]
ja jem z DROBNO POKROJONĄ marchewką, SOCZEWICĄ i cos tam jescze siedzi. albo sam ryz + miecho _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
[...] strączki jako uzupełnienie do innych dań, to naprawdę nie spotkałam się nigdy z żadnym info, jakoby to mogło być szkodliwe. Fajnym strączkiem i szybkim w przygotowaniu jest soczewica, był o niej artykuł: http://potreningu.pl/articles/4196/osiem-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-soczewice Można ją przepłukać zimną wodą na sitku i dorzucać w [...]