soczewica

PONIEDZIAŁEK (2 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1.Kasza gryczana, cebula, sardynki w sosie pomidorowym, buraki 2.Ciasto soczewicowo- ciecierzycowe (soczewica, ciecierzyca, marchewka, cebula, jaja, olej kokosowy), smalec 3.Brokuł, ziemniaki, filet z piersi indyka, olej kokosowy 4.Buraki, jaja, ogórki kiszone. Suple: magnez 200 mg, [...]

[...] 8 , TYDZIEŃ 3 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04e876a1be1b4e74811f15c2d1287135.png MISKA NIELICZONA Z OWOCOWYM CZITEM BIEG 1. Dorsz pieczony w mleczku kokosowym, soczewica zielona, kalarepa, pomidory TRENING 2. Lody bananowe o smaku malinowym (banany, whey, maliny, wiórki kokosowe), 2 utarte jabłka z cynamonem (wojaży ogrodowych nie [...]

[...] makrela, papryka, pomidor Owiec, 2 jajka, wiórki kokosowe, jogurt grecki, banan Soczewica, masło, marchewka Poniedziałek 07.05 3 jajka, ser żółty, razowiec, migdały soczewica, masło, pomidor kasza gryczana, 2 jajka, cukinia, śmietana odżywka Twaróg, rzodkiewki, marchewka Wtorek 08.05 3 jajka, ser żółty, razowiec, rzodkiewki, migdały [...]

[...] TRENING : wytrzymałościowy - obwód x 2 DIETA : I posiłek: kluski leniwe polane jogurtem naturalnym + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: baton Matrix III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek TRENING IV posiłek: białko + jabłko V posiłek: soczewica + tilapia VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku [...]

[...] dieta: I posiłek: płatki owsiane z mlekiem i orzechami + jajko na twardo + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + nektarynka + kilka winogron III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka IV posiłek: soczewica + mintaj + oliwa z oliwek V posiłek: serek Bieluch + orzechy VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek [...]

Środa była treningowa i zdrowa. Trening ten sam, co w poniedziałek, ale z małą modyfikacją, bo wróciłam do swojej poprzedniej siłki, którą lubię, a tak odważniki inne. Trochę dołożyłam, ale to już rozpiszę jutro, bo będę miała więcej czasu. Micha - (nie mam weny na zapisywanie co dokładnie było, bo padam na pyszczek). Troche za tłusto bo miałam [...]

[...] 1. owsiane, porzeczki czerwone, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza jaglana, masło klarowane 3. udziec wołowy, soczewica zielona, marchew, cebula, smalec, gruszka 4. udziec wołowy, soczewica zielona, marchew, cebula, kasza gryczana, smalec poza bilansem: warzywa: pomidory, brokuł, [...]

[...] DNT Miska bwt 140/200/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-17 1. ciecierzyca, wiórki kokosowe, banan, mandarynka 2. jaja, kasza gryczana 3, 4.udziec wołowy, soczewica czerwona, marchew, cebula, pietruszka, mąka gryczana, migdały, masło poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, trochę cukinii i papryki płyny: woda min., kawa, [...]

[...] dzika różna, pokrzywa 1. miruna z soczewicą, pomidorem; pomarańcza 2. pieczona owsianka bananowa z orzechami brazylisjkimi 3. łopatka z gryczaną, papryką i cukinią 4. soczewica na oleju kokosowym 5. twaróg z łososiem, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cfe810310894f33b5986f17e55fb85c.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-01-18 [...]

[...] :-D Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidor, brokuły, rukola, pietruszka, cukinia Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, mięta 1. placki owsiane z kiwi i migdałami 2. soczewica z mandarynkami i wiórkami 3. ziemniaki z rybą i brokułami, sałatka (pomidor, rukola, pietruszka) 4. pęczak z domową wiejską, pomidor 5. łosoś wędzony z bundzem i [...]

[...] herbata zielona, mięta 1. owsianka z bananem i brazylijskimi 2. mięso z indyka z jaglaną, banan z wiórkami 3. karkówka wołowa z ziemniakami, marchewką, burakami i rukolą 4 soczewica z pęczakiem, szynką domową, pomidorami, szpinakiem 5. twaróg z wiórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d7df3e575ee4f79b3073c247a393acb.png [...]

[...] wody, pokrzywa, skrzyp, mięta 1. owsianka z mandarynkami i orzechami włoskimi 2. indyk z gryczaną i fasolką szparagową 3. pulpet z koperkiem, marchewką, groszkiem i ryżem 4. soczewica z makaronem, tuńczykiem i ogórkami kiszonymi 5. twaróg z oliwą i wiórkami kokosowymi z rukolą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf6519c165df440c89498facc1430b1b.png [...]

[...] szparagowa mrożona (wliczona), szpinak, papryka żółta, pomidory, roszponka Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona, mięta 1. placki owsiane z migdałami i kiwi 2. soczewica z bananem i orzechami laskowymi 3. pulpety z fasolką szparagową i jaglaną 4. soczewica z ryżem, szpinakiem i papryką 5. twaróg z tuńczykiem i sezamem, pomidory i [...]

[...] 120B/80T/200W Leki: Euthyrox 50mg, no-spa Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 3,5l wody, rumianek 1. owsianka z jajami, ananasem i migdałami 2. soczewica z jaglaną, malinami i wiórkami 3. miruna z ziemniakami, serem, fasolką szparagową i cukinią 4. soczewica z gryczaną, jajem i pomidorami 5. wątróbka na maśle z [...]

30.07.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa żółta, kabaczek, marchew (wliczona), cukinia, papryczka chilli, czosnek Płyny: duużo wody, herbata zielona jaśminowa 1. owsianka z jajami, bananem, migdałami i wiórkami kokosowymi 2. grzanki z masłem, piersią indyka, pomidorem/ z łososiem, serem, 3. [...]

[...] , jajami i nerkowcami 2. pierś indyka z soczewicą, gryczaną, jabłkiem, brazylijskimi i pestkami dyni 3. udziec wołowy z ryżem, serem, szpinakiem, pomidorami i papryką 4. soczewica z jaglaną, wiórkami, pestkami dyni, roszponka i pomidorami 5. łosoś z pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fedc1a604e774a25a4853aac3c1fbbde.png [...]

[...] brokuły, cukinia, brukselki, pomidory, roszponka Płyny: 1,5l wody, 2x herbata zielona, czerwona 1. pieczona owsianka z kiwi, migdałami i wiórkami kokosowymi 2. soczewica z jajem, pomarańczą, pestkami dyni i migdałami 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, groszkiem, serem, brokułami, cukinią i brukselkami 5. makrela z jaglaną, migdałami, [...]

26.10.2013 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 24kg x10/ 24kg x9/ 24kg x7/ 26kg x5 24kg x10/ 24kg x8/ 24kg x7/ 25kg x3 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 29kg/20kg x10/ 30kg x8/ 30kg x5 29kg/29kgx 10/ 29kg x9/ 29kg x7 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 11kg x12/ 11kg x8/ 11kg x7 11kg x12/ 11kg x9/ [...]

[...] Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, marchewka, groszek, brokuły, pomidory Płyny: woda, zielona, dzika róża, zielona z imbirem 1. chleb z wątróbką na maśle i szpinakiem, sezamem, soczewica z jabłkiem i migdałami 2. szynka wieprzowa z ryżem, marchewką, groszkiem, brokułami i pestkami dyni 3. mieszanka soczewic z jaglaną, jajem i masłem migdałowym 4. [...]

01.12.2013 DNT Musiałam zrobić DNT - przygotowania na praktyki poniedziałkowe zajęły mi cały dzień :-( Miska 120B/180W/80T Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, marchew, groszek, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, czerwona, dzika róża 1. owsianka z jajami, kaki, mandarynkami i masłem migdałowym 2 i 3. pieczone udko [...]