skurcze w

Panowie macie jakieś rady na skurcze w udach z tyłu? Nie chodzi o skurcze podczas treningu tylko na co dzień. Czy to podczas schylania się po coś czy nawet siedzenia, leżenia. Póki co są to krótkie i mało bolesne skurcze, ale z czasem się pewnie nasilą. Już kiedyś tak miałem, potem miałem przerwę od siłowni i to minęło, a teraz gdy wróciłem [...]

[...] Przewyższenie 113 m ↑ / 113 m ↓ ODCZUCIA Clen mnie grzeje, saidów t3 nie odczuwam :) Jedynie ssanie w żołądku a to dopiero początek :)) Znacie może jakieś dobre sposoby na skurcze? Wcinam już po 8 tab asparginianu dziennie a dalej mam skurcze w dziwnych miejscach np. karku... Z regeneracją jak na razie nie mam żadnych problemów. Jedyne co to [...]

ok, postaram się to sobie zorganizować w ten sposób i poszukać co mogę jeść na śniadanie. A banan czasem po treningu jest ok, czy nie? ten niedobór to głównie skurcze w łydkach w nocy. Rzadko drga mi powieka, ale kilka tygodni temu zaczęłam mieć tragania tricepsów :P Tu już nie wiem, czy chodzi o coś innego niż magnez.. W łydkach w zasadzie zawsze [...]

[...] dzisiaj nogi będą szły tak samo ciężko to chyba trzeba będzie zrobić kilka lżejszych treningów żeby wkręcić się lepiej na obroty. Dodam jeszcze, że od kilku dni łapią mnie skurcze w przedramionach przy zgięciach i i w okolicach połączenia klaty z barkiem/bicem. To chyba nie jest dobry znak. Muszę przysuplementować potas bo magnez leci. pozdro. [...]

PULL 18.09.2018 1. Uginanie hantli siedząc na ławce 12x10 / 12x12 / 12x14 / 10x17,5 2. Uginanie hammer 10x85 / 12x75 / 14x65 3. Wiosło nachwyt 10x60 / 10x80 / 8x100 / 6x110 / 6x120 4. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 12 / 10 / 10 5. Przyciąganie wyciągu do brzucha 10x87 / 8x97 / 15x77 6. Ściąganie na wyciągu jednorącz 10x33 / 10x33 / 14x28 [...]

[...] Tyle treningów się zrobiło, że nie nadążam wypisek wrzucać, dobrze że na treningi zdążam %-). W każdym razie PULL był w miarę lekko na rozpoznanie. Ale i tak skurcze w przedramiona się pojawiły przy prysznicu więc trening był odczuwalny ;-). Za jakiś czas wrzucę dzisiejeszy bieg. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-25 [...]

[...] Jednak dzięki temu, że rozruszałam mięśnie, wraciłam do świata żywych... TRENING 1A. Skoki w bok 3*10 10*cc // 10*cc // 10*cc Przy schodzeniu niżej łapały mnie skurcze w masakrycznie bolących dwójkach 1B. wiosłowanie sztangą 3*8-10 10*10kg // 10*12,5kg // 10* 15kg Ciężar fatalnie dobrany :-( Nigdy nie robiłam tego ćwiczenia, więc [...]

[...] / 13x20 / 12x20 tak jak wcześniej wspomniałem trening wszedł bardzo dobrze, mimo zmęczenia i duchoty ten środek lata w maju i czerwcu zaczyna mnie już lekko mówiąc denerwować ;-D a teraz pytanie za 10p do przeciwników pasków (o ile tacy są) - dlaczego po dobrym treningu z użyciem pasków łapią mnie skurcze w przedramiona od prysznicem %-)? pozdro

[...] po nim było około 8km.płaskiego ale odsłoniętego odcinka gdzie wiało bardzo mocno!!!następnie teren na zmianę wznosił się i opadał,ja niestety miałem po kilku kilometrach skurcze w nogach i musiałem zwolnić i straciłem z oczu wszystkich ale nie poddałem się powiedziałem sobie przetrwam to i kręciłem dalej,na pierwszej pętli zjadłem bułkę i [...]

[...] pod pachami (to mógł byc zębaty przedni), co potem przeniosło się niżej, gdzieś do skośnych brzucha. 22.04.15r., środa dzień 6. (11. dzień cyklu @; miałam dziś nagle ze 2 skurcze w dole brzucha) sen: po 22: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2, Rutinacea 2x1 (Jeden orzech brazylijski z 16.30 zaplątał się do potreningowego.) [...]

Dzieki wam za wyczerpujace odpowiedzi.kasia to cały urok zawodów.to czekanie obsuwy,skurcze w łydkach i sahara w pysku.cały czas oglądam relacje z zawodów bo by było trzeba ruszyc dupe na siłke i moze zrobic forme na rok przyszły jak nie ten.banan swietna relacja! Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2016-05-30 15:04:56

wracaj do zdrowia miejmy nadzieję, że jak uzupełnisz niedobory to będzie lepiej... mojego chopa potrafiły wziąć kilka skurcze jeden po drugim i zwijał się z bólu @-| ja zawsze powtarzałam mu by nie myślał o nich, bo mi to zawsze pomagało }:-( ja to skurcze w stopie mam, ale to zwykle po pracy na obcasach #-P daj spokój ze słoniem };-)

[...] ze startującym zawodnikiem (była kadra polski juniorów) także trening pod kątem pracy i czucia mięśni jest ok. Po kolejnym treningu z takim połączeniem zacząłem odczuwać skurcze w prawym bicepsie. Skurcze miały miejsce po treningu, nawet kiedy chciałem zgiąć rękę w stawie łokciowym bez jakiegokolwiek obciążenia. Przechodziły do wieczora. Na [...]

[...] orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Trening niby lżejszy bo bez ciągów, ale jakoś ciężko szło. Po treningu masakra, nie mogłem stejka pokroić ani się wykąpać bo mnie skurcze w przedramiona łapały. Chyba muszę zwiększyć podaż Mg i K ;-D. Z ciekawostek to spotkaliśmy Maćka czyli MaGor'a, przyszedł pod koniec naszego treningu, więc [...]

"a teraz pytanie za 10p do przeciwników pasków (o ile tacy są) - dlaczego po dobrym treningu z użyciem pasków łapią mnie skurcze w przedramiona od prysznicem ? " Nie jestem przeciwnikiem pasków ale nie mam pojęcia dlaczego tak jest! Może zamiast prysznica używać wanny?

Dzisiaj w nocy przeszłem samego siebie. Jak przyzwyczaiłem się do pobudek z tytułu skurczu w łydce to dzisiaj obudziły mnie dwa skurcze w dwóch łydkach jednocześnie ;-) tak mocno że autentycznie wyłem z bólu, a z reguły staram się zaciskać zęby i być cicho. Kupiłem rano sok pomidorowy. Trzeba się ratować albo porzucić przy najmniej jedna kawę. [...]

[...] niż w piątek), RAMPA, 4-8 powt. Przysiad zamieniłem na prostowanie nóg na atlasie wiem wiem głupio ale kolana nie dałyby rady 40KGx12/G0KGx8/70KGx8/70KGx8 ze względu na skurcze w łydce nie podchodziłem pod 80kg i 90kg 3 wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), RAMPA, 6-10 powt. 50x12/60x12/70x6/75x6/80x6/90x6/98,5x4 4 biceps 3-5 [...]

[...] Uginanie leżąc 20x45 / 18x45 / 16x45 6. Łydka stojąc 20x70 / 20x70 / 16x70 Koniec deload/minicut, bo się nie regeneruję. Trzeba michę zwiększyć na tak ciężkie treningi. Łapią mnie cały czas skurcze w klatę, nie mogę się rozciągnąć. Od poniedziałku wracam na dodatni bilans. Może jutro jakieś foto strzelę ile ze mnie zleciało nabicia ;-D. pozdro.

Takie trochę niezręczne pytanie ;-) Ja lubię paski i też mam skurcze w przedramionach i jak widać również rosną.

Dzisiaj w nocy przeszłem samego siebie. Jak przyzwyczaiłem się do pobudek z tytułu skurczu w łydce to dzisiaj obudziły mnie dwa skurcze w dwóch łydkach jednocześnie ;-) tak mocno że autentycznie wyłem z bólu, a z reguły staram się zaciskać zęby i być cicho. Kupiłem rano sok pomidorowy. Trzeba się ratować albo porzucić przy najmniej jedna kawę. [...]