skurcze w

Wczoraj lekko nie dojadłam michy, miałam jakieś skurcze żołądka i nie mogłam już patrzeć na kaszę wieczorem. Za to zgodnie z planem zrobiłam 30 min spokojnego biegu + 5 przebieżek pod górkę. Całość spokojnie w celu rozbiegania zakwasów. Nogi miałam ciężkie jak z ołowiu. Dziś trening A na siłce. Marzy mi się taki wielofunkcyjny Garmin do [...]

[...] za mocno zbity, ale i tak mi smakował. Jutro siłka. Coś ostatnio odpuszczam cardio, bo się czuję nie wyraźnie. Mam nadzieję, że mnie nie rozłoży. W nocy bardzo silne skurcze łydek- najpierw jedna, potem druga. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-18 22:37:00 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-18 22:37:46 Zmieniony przez [...]

Kwestia pierwsza jest taka,że musisz zainwestować w dobre witaminy i minerały. Kwestia druga przykurcze i skurcze mięśni mogą świadczyć o braku potasu,magnezu,sodu, ale nie muszą, czasami takie skurcze to poważna sprawa w krążeniu. Kwestia trzecia to regeneracja. Ja bym spróbował na Twoim miejscu spore dawki magnezu,potasu oraz zarzucił BCAA około [...]

20.04.12 Basen Dzień w pracy okropnie nerwowy, więc relaks na basenie, bez liczenia długości :-) Swoją drogą łapały mnie straszne skurcze między palcami u stóp @-| Irytujące %-) Posiłki: 1. 3 jajka, siemię lniane, jabłko 2. jajka, awokado, marchew 4. migdały, jabłko 5. truskawki, melko kokosowe, migdały 6. jajko, chyba z tona ogórków [...]

[...] zwykle nie dawał rady i w ostatniej serii sztanga wisiała na palcach lewej ręki (czyli "łamania sztangi" już raczej nie było). Uginanie - dzisiaj z wielkim trudem, aż mnie skurcze brały w 2-ki. Bułgary - bardzo ciężko, zrobiłam ale nogi były tak pospinane, że nie chciały się zginać w kolanie i skurcz brał w 2-ki oraz stopę. Odwodziciele i [...]

[...] okoliczności (późna pora i 2°C na siłowni) znalazły się we mnie jakieś pokłady energii. Także trening poszedł z progresikami, chwyt w MC dał radę. Jedynie zirytowały mnie skurcze pojawiające się w lewej stopie przy uginaniu nog z hantlą oraz w prawej stopie i lewym pośladku przy bułgaru. Wczoraj dodatkową aktywność- partner na nartach [...]

[...] i 3 ostatnie ruchy trochę bujane. Trening ogólnie bardzo udany, zgrzałem się konkretnie, a plecy dawno tak nie były zmęczone. Na aerobach łapały mnie tylko masakryczne skurcze po wczorajszych łydach. Filmiki: wiosło szrugsy po wznosach ledwo co stałem prosto;d ściąganie drążka I znów na filmikach widzę, że negatywna faza jest za szybko i [...]

[...] ogólne: Jest regres po 4 tygodniach od ostatniego tego dnia treningowego ale z jakości wykonania jestem zadowolona :-)) 3a-c w pierwszej serii poszło nadzwyczaj gładko, później zaczęły się schody. W przerwach pomiędzy swingami skurcze mnie łapały w pośladkach jak np. wstawałam z podłogi %-) Dorzucam magnez do supli, zastanawiam się nad potasem.

[...] W kwartale np. można ją stosować przez 5 do 10 dni. Po każdym takim treningu położyć nacisk na rozluźnienie mięśni i kilka ćwi¬czeń szybkościowych (szybkie skurcze i wy-prosty ramion bez obciążenia). METODA TRENINGU TRZYFAZOWEGO Metoda ta jest stosowana przede wszystkim przez zawodowych kulturystów, przygotowujących się do [...]

[...] Na szczęscie teraz powinnam mieć troche spokoju, mam zamiar się ogarnąć i wrócić do regularnych posiłków i ćwiczeń :-D Ogólnie czuję się ok, chociaż cały czas dokuczają mi skurcze łydek w nocy. Obecnie 5kg na plusie. Brzuch nabrał tempa i rośnie szybko, ale nie ma się co dziwić skoro młody też rośnie, kolejny raz lekarz powiedział, że jest duży [...]

[...] mam na fotce wygladam jak kto inny - moze to dlatego ;-)%-) wiadomo ze od odwodnienia twarz wciagnelo troche - przestancie sie nad tym spuszczac bo to norma jest a tu zdziwienie wielkie. Dodatkowa przed sesja nie spałem CĄŁĄ NOC bo mialem jakies skurcze choooy wie co sie dzialo cuda na kiju Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-29 20:45:22

kup sobie na te skurcze chociazby glupi aspargin(6-8zł w aptece), moim zdaniem to jest podstawa w kazdym cyklu

[...] Miske za poprzednie dni i dzis uzupelnie pozniej dodam tez wczorajszy trening - ciruits, no a dzis to bieganie. A zapomnialam odnosnie wzdec to dostalam Mebeverine 135mg na skurcze i bole podbrzusza i podejrzewaja syndrom jelita drazliwego ale na razie nic z tym nie robia, bo chyba cisnieniem sie lekaraka zalamala Zmieniony przez - lumi2 w dniu [...]

[...] musze w tym być 4h - także już nic nie zjem Po IV posiłku, kolejny dzień na L. wczorajsza przetarła troche droge, dzisiejsza o mało nie doprowadziła mnie do zejścia skurcze jelit są bardziej bolesne niż mój @ Niemniej - znów odrobinke lepiej. Potem trening: Plan A (5x5) MC - 41kg wyciskanie stojąc 2x9,5kg wiosłowanie sztangą [...]

[...] ale będąc na miejscu nadszedł napływ sił i było ok :-)) Wpadłam na "genialny" pomysł aero po tym treningu i wlazłam na wioślarza. Po mniej więcej 1,5 minuty zeszłam ;-) Brak sił kompletnie. I trochę łydki na orbim się odzywały, ale skurcze nie złapały na szczęście. Pozdrawiam :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-17 14:07:21

Przysiad 8x 60-70-80-85kg Dziwne skurcze mnie łapały miesni, może brak magnezu. Ogolnie ok. Ostatnio: 60,65,70,75kg WL 8x 65 – 70 – 80 – 90kg Zdziwiony ciezarem ale pozytywnie Ostatnio: 60,65,75,80kg Military Press 8x 40 – 45 – 50kg Ok. Pomagalem sobie nogami Ostatnio: 3x40 Prostowanie siedząc [...]

[...] Wczoraj było gorąco jak w piekle, a tydzień teme zimno :-) Coraz bardziej lubię ćwiczenie żuraw - przy dobrej koncentracji świetnie wchodzi w dwójkę. Dzisiaj niestety skurcze dwójek próbują mnie zabić :-D (chociąż pewnie i ketoza ma w tym swój udział) A wieczorem próba wybadania w jakim stopniu klatka piersiowa odzyskała sprawność :-)

[...] jakby "szybkich kilka skurczy" po wew. stronie prawego cyca..tak troszke na dole no masakra :( Co robić? Czytałem jeszcze gdzieś ,że niedobór potasu może powodować jakieś skurcze czy coś... u lekarza byłem echo, morfo zrobione, cisnienie ok wszystko niby w porządku a ja takie objawy :( Te dodatkowe skurcze to jakaś masakra.. taki dyskomfort [...]

[...] i wieczorem wskakuje po 2 kapsułki podczas posiłków (jakaś mała dawka w jeden kapsułce), zażywam też magnez już od dłuższego czasu bo zauważyłam, że zaczęły mnie łapać skurcze podczas pływania ;) teraz już bardzo rzadko to się zdarza. Dzisiaj się zważyłam i na wadze pokazało 0,6kg więcej i albo ta podwyżka wpłynęłam na moją psychę albo [...]

[...] godzinie 7 , wtedy jest najniższa a na tygodniu po powrocie z pracy. Zjadłem 200g twarogu i 2 tosty z 4 kromek chleba tostowego z siemieniem lnianym z serem żółtym i wędliną. Nogi spuchnięte mocno i czuje że będą boleć :D w nocy skurcze , konkretnie. Pije czystek i mięte, lece z psem i do pracy, zapowiada się mega ciepły dzień :) Pozdrawiam