skurcze w

ok, mobilizacja i dziś znalazłem się na basenie popływałem rekreacyjnie dokąd nie zaczęły mnie łapać skurcze w stopach, zrobiłem jakieś 850 metrów}:-( od czegoś trzeba zacząć, dziś nic nie chciało grać po mojej myśli, wziąłem okulary- były za luźne, a w wodzie nie traciłem czasu na regulowanie ich wziąłem też taką zatyczkę na nos, mam z nim [...]

[...] ktoś ma chwilę to może napisać co warto zrobić jeszcze? Mam skoliozę i w przeszłości kontuzję z lewym barkiem i biodrem. I teraz ważne info - ostatnimi czasy łapią mnie takie chwilowe skurcze w lewej stronie klatki. Jak ktoś ma odpowiednią wiedzę to proszę się podzielić jeśli możecie. /SFD/Images/2016/4/16/0d9339a1faf048c5a149be75715b27c6.png

Na clenie miałem skurcze w najmniej oczekiwanych miejscach, np w szyi

Jak chcecie napompować nogi i poczuć co to prawdziwy bezwład-polecam pójść na basen(najlepiej dzień po treningu nóg),złapać w rękę deskę i przepłynąć ile wlezie samymi nogami.Skurcze w tym wypadku to normalka.

Jak chcecie napompować nogi i poczuć co to prawdziwy bezwład-polecam pójść na basen(najlepiej dzień po treningu nóg),złapać w rękę deskę i przepłynąć ile wlezie samymi nogami.Skurcze w tym wypadku to normalka. Mam znajomego, który mi powiedział dwie rzeczy: najważniejsze jest oddychanie, które robi się na odwrót, niż normalnie i przy pływaniu nogi [...]

[...] dużo sił. Więc... Basen 1600m: -400 żaba -400 kraul -200 grzbiet -300 nogi -150 same ręce kraul -150 same ręce kraul w łapkach Po kilku minutach pływania zaczęły mnie łapać skurcze w czworogłowym uda. Niezbyt przyjemny ból :-D Ale musiałem trochę przepłynąć. To chyba przez ten wczorajszy trening nóg :-P No i przez duże ilości kofeiny. Porządne [...]

[...] się, że ich nie mam... I z powrotem tą samą trasę, żeby szukać zguby. Była na samym końcu trasy, a później znowu w drugą stronę powrót... :D Taka odskocznia od aerobów dzisiaj - może tętno nie było wysokie, ale pod koniec łapały mnie już skurcze w łydkach, więc wyłaziłem się w opór 8-) Jutro aero z samego rańca, przed szamaniem skoczę :-))

korwa juz mnie skurcze w miesnie lapia silowni mi sie zachcialo

ile mg.najlepiej dziennie brac? bo jak przestaje szamac magnez to odrazu skurcze w okolicy kolan

Mnie czesto skurcze w nogach lapia przy wiciskaniach

witam bardzo czesto lapia mnie skurcze w nogach tran mi troche pomogl ale nie do konca zna ktos cos lepszego?

[...] 60x12 3s70x12 to ćwiczenie wywalenia dam tu suwnicę 3x12x100kg przysiady na suwnicy 3x10 x 50kg tu jest ok wsadzę jeszcze jedną serię uginanie nóg(nuk) 10x 30, 9x 30 10x 25(skurcze w łydkach) też wywalam tam prostowanie nóg 3x10x 40kg wycisk zza karku siedząc 12x 35kg 10x 40kg 8x 45 kg 6x47,5kg (tutaj nawet nawet) wyciskanie żołnierskie sztangi [...]

[...] kręciłem filmik a przyszło co do czego to nie mam filmiku niestety ale dobrze, że 90x9 przynajmniej jest. Pisze to jeszcze spocony bo nawet nie mogę się iść wykąpać przez skurcze w udach jak chodzę, jedynie na lekkim kucaku mogę i się śmieją zemnie%-). Trening 100 minut :-) nie dziwię się w sumie. Ja sam ocenię ten trening na 9,5/10 pod [...]

mnie skurcze w dwójki okrutne przy tym łapałty

[...] 10x 40/ 45/ 48/ 53/ 55 * tu dość fajnie szło, 55 dość ciężko 3.Bułgary 5x 10na stronę -waga jednej sztangielki 10x 2/ cc/ 2/ 2/ 2 * masakra, nuki paliły + w bonusie jakieś skurcze w stopie mnie chwytały. Nie wiem jak ja je kiedyś z 7,5kg robiłam :)) 4.sissy squat 5x 10 10 x cc/ cc/ cc/ cc/ cc * albo raczej sisso-podobne ;-) Wykonywałam stojąc [...]

właśnie piszę na stojąco. Usiąść nie usiądę, bo mam skurcze w dwugłowych i pośladkach. Dajcie żyć kur.va! %-)

do posladkow musisz sie przelamac:D ja nie moglem bo mnie k****skie skurcze w plerach lapaly. Ale pozniej przywykłem i idzie ^^

skurcze w stopie są fajne... łaskoczą mnie %-)

SteveJoobs to nic innego jak adaptacja organizmu do treningu czy to siłowego czy aerobowego. Niestety, osobiście biegać nie lubię. Bolą mnie potem stawy i łapią skurcze w łydkach %-)

[...] pytało mnie, co się stało, dlaczego tak bardzo się zmieniłem. Byłem inny, bo w ogóle nie czułem się dobrze. Nie spałem w noc przed walką. W szatni przed walką miałem silne skurcze w nogach. Komisja sportowa dwukrotnie przychodziła do mojej szatni, aby sprawdzić co się dzieje z moją nogą, aby usunąć olej, który nałożyliśmy na nogę w celu jej [...]