skurcz

[...] żeby zrobić ledwo, ledwo te 15 ruchów. Paliło dobrze. Dobitka na wyprostach i 4ki niemal zapłonęły. Gorzej z dwugłowymi bo chciałem zrobić uginanie leżąc i co pociągnąłem to skurcz lewej dwójki mnie chwytał, po zmniejszeniu ciężaru to samo. Więc zrobiłem lekko MCNPN ze sztangielkami. Później łydki też lekko, ale przytrzymując w szczytach. No i [...]

[...] taki był plan pierwszy poszedł w miarę mimo że zakwasy w 4 dawały popalić, przy drugim dociągnęłam do 20 sekund, przy 3 chyba do 17 ale złapał mnie potworny skurcz żołądka, musiałam usiąść żeby dojść do siebie, pod prysznicem myślałam że orła wywinę, jak bym umiała wymiotować (niestety nie potrafię) to bym solidnego pawia puściła [...]

[...] 3x8 40 kg było 30kg 5b. odwrotne brzuszki 3x 20 5c. Renegade row 3x 6 na stronę 7 kg było 5kg na rękę interwały orbi 3x30/30 i truchtem do 10 minut, to jakas masakra była oczywiście tradycyjnie po skurcz żołądka z podchodzeniem treści (jakbym umiała wymiotować to paw murowany) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c29724fc6fb14df087738a0a9462a75f.png

[...] więc oporowo było cięzko) coś tam nagrałam. bułgara 1,5 powt. - z nogą zakroczną dalej i bliżej. przy żurawiu - słaba niespodzianka na początku w postaci mega mocnego skurczu łydki, którego udało się nagrać, bo to miała być nagrywana seria. nie mam pojęcia jak mam na skurcze reagować, bo nigdy dotąd przy żurawiu mnie takie coś nie [...]

[...] zeby skumac czy wsyztsko dziala od razu czy cos sie musi wkrecac. edit: nie wiem czy nei wykrakalem, bo chcailem teraz napaic reke i w obydwoch jak probuje to mnie lapie skurcz w bicu i boli mam nadzieje ze nic sobie nie zorbilem masakra, nigdy tak nie mialem nie moge zgiac reki, chyba ze to dosypka z prolaba tak dziala.. Zmieniony przez - [...]

[...] zasady te wykorzystywane są w terapii ograniczeń ruchomości cechujących się znaczna bolesnością. W ćwiczeniach opartych na pracy izotonicznej agonistów oporuje się skurcz koncentryczny skróconej grupy mięśniowej – wykonuje się ruch przeciwny do ograniczonego zakresu ruchomości. Działanie statyczne wymaga zastosowania oporu [...]

[...] Ale za to jaki pyszny obiadek był... Spostrzeżenie a'propos suplementacji: od jakiegoś tygodnia powieka już nie drga, tylko 2 dni temu bodajże, złapał mnie na treningu skurcz. Myślę, że jakoś po sesji będzie można magnez już odstawić. Lecytyna: łatwiej mi się chyba skupić, mam wrażenie, że informacje przeze mnie przyswajane są bardziej [...]

Ja czuję od dwóch dni tylko w jednej jak mnie skurcz w nocy złapał %-)

[...] zajechał na metę... niestety beze mnie {{:-( Na początku 2 pętli nagle totalny zjazd energetyczny. Nie mam kompletnie pojęcia co się stało ale nagle wszystkie siły odeszły, skurcz w żołądku... bez kitu myślałem, że się zrzygam na trasie #-P Od tego momentu reszta wyścigu to była walka o życie... pociąg odjechał, wszystkie inne dawno pojechały - [...]

[...] - huh... Wypady z przeskokiem - to zdecydowanie mój faworyt na tym treningu. Minimum 1 przerwa na serie, poźniej więcej. Masakra Suwnica - OK Prostowanie nuk - jak zwykle skurcz gardła Przywodzenie/odwodzenie - zwracam honor temu przyrządowi. Był ból. Przysiady 1x25 - nogi miałam już w takim stanie, że ledwo szłam, ale zaszalałam i wzięłam [...]

[...] dalekie 3x 10-12; 2010 15kg x 12/ 18kg x 10/ 20kg x 6 4. Wspięcia na palce 3x 15-10, 2212 (maks. napięcie w fazie szczytowej ruchu) 26kg x 12/ 31kg x 12/ 36kg x 12 * skurcz komentarz: Dołożyłam w RDL i wspięciach. Mam wrażenie, że przysiady idą mi z coraz większą trudnością. #-P Lepiej panuję nad tempem i zapewne to mnie tak wykańcza. I [...]

Musiałem spróbować jeszcze raz 74kg /142,5 oraz 145 ale nie dość że mnie skurcz chwycił to i asekurujący za szybko złapał sie sztangi, a było w zasięgu , w każdym bądź razie ostateczny filmik do oceny zostaje ten na 142,5 https://www.youtube.com/watch?v=qoWBDh28Ucg https://www.youtube.com/watch?v=WPiQIdbrl_M Pozdrawiam życze wszystkim [...]

[...] jedno za drugim z 30 sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 3 obwodach) i wtedy tez dodac obciazenie narazie tak troche ponad 3 kg a wrazeniaa, co do brzucha dalej to samo wielki skurcz przy 10-15 ale jakos próbuje robic. Najbardziej czuje nogi przy przysiadach przy ścianie i rece przy 'wiosłowaniu' Wczoraj jakoze nie biegalam przed piłką to juz sie [...]

[...] A teraz Boofi: "co do zastrzykow to nastepstwami zle podanego srodka w dupcie moze byc np : - skurcz naczyn (np tt posladkowe) i martwica - pol tyleczka wyciete !! - na skutek "nieczystego" podania zakazenie - mozna trafic nerw lub okolice od silnego [...]

[...] drop-set 12-8-6-4, która mocno spompowała mi górną część klatki . Serie łączone na plecy także przyniosły pozytywny efekt ,do tego stopnia że podczas wyciskania złapał mnie skurcz w mięśniu czworobocznym. Przy MC obciążenie zwiększałem jednoczesnie zmniejszając liczbe powtórzen , natomiast wiosłowanie robiłem cały czas 25kg odważnikiem .Jest to [...]

[...] w leżeniu, ale że nie mam tej maszyny, to zamienię tak jak w ub. cyklu na wznosy bioder :-)) A no i mam straszne zakwasy. Podczas dzisiejszego treningu już już zbliżał się skurcz łydki, ale jakoś go odegnałam. A dzisiejszy trening tak oto się przedstawia - te powtórzenia w nawiasach oznaczają asekurację. Ostatnie powtórzenie w WL wyciskałam [...]

[...] 4. Hip thrusts 10/10/10/max 40x10/45x10/50x10/30x19 35x10 / 42,5x10 / 47,5x10 / 30x18 25/35/35/20x20 wychodzi mi to coraz lepiej, jak skończyłam miałam wrażenie , że mnie skurcz w pośladkach schwyci. 5. Uginanie ramion z hantlami stojąc 10/10/10/max nie zrobiłam 12,5x10 / 15x10 / 17,5x7+3 / 10x18 10/12,5/15/10x17 Trening strasznie mi się [...]

[...] mimo dopięć, prostowanie z gryfem wyciągu gornego, prostowanie z linka wyciągu gornego jednorącz. Cardio 20 min Chcialem fotke zrobić trica bokiem ale mnei szarpal taki skurcz w skosnym ze uj.%-).. Ostatnia fotka to dokańczanie kolacji. Twarog i 5 wafli z szynka i serem Wcześniej z mamuśka w maku, info jakie dostała po wizycie w toruniu to [...]

Kazdy skurcz jest przej**any %-)

Cisniemy razem. Mnie po wczorajszych wyczynach poslad boli...jak go spielam na HT tak sie chyba jeszcze nie rozpial :) To się skurcz nazywa :-D więcej magnezu trzeba jeść;-) A tak apropos magnezu, ostatnio lekarka mi poleciła zakupić olej magnezowy do wcierania w skórę, podobno o wiele lepiej się wchłania niż magnez w tabletkach. Zmieniony przez - [...]